Jogurtas ir grietin\u0117 \u2013 daugeliui gerai pa\u017e\u012fstami pieno produktai, da\u017enai laikomi tarpusavyje pakei\u010diamais. Abu jie malonaus skonio, gaminami i\u0161 pieno ir pla\u010diai naudojami kasdien\u0117je mityboje. Vis d\u0117lto atid\u017eiau \u012fvertinus j\u0173 poveik\u012f organizmui paai\u0161k\u0117ja, kad skirtumai yra kur kas didesni, nei gali pasirodyti i\u0161 pirmo \u017evilgsnio \u2013 b\u016btent tai ir paskatino specialistus pateikti netik\u0117t\u0173 \u012f\u017evalg\u0173.<\/p>\n
Nuotrauka: i\u0161 atvir\u0173 \u0161altini\u0173<\/p>\n
Pagrindinis skirtumas slypi sud\u0117tyje ir savyb\u0117se. Jogurtas yra fermentuotas produktas, kuriame yra probiotik\u0173 \u2013 nauding\u0173j\u0173 bakterij\u0173, padedan\u010di\u0173 palaikyti \u017earnyno mikrofloros pusiausvyr\u0105. Jos prisideda prie sklandesnio vir\u0161kinimo, geresnio maistini\u0173 med\u017eiag\u0173 \u012fsisavinimo ir gali teigiamai veikti imunin\u0119 sistem\u0105. Did\u017eiausia vert\u0117 paprastai priskiriama nat\u016braliam jogurtui be cukraus ir dirbtini\u0173 pried\u0173.<\/p>\n
Tuo tarpu grietin\u0117 i\u0161siskiria didesniu riebal\u0173 kiekiu. Nors ji taip pat gaminama rauginimo b\u016bdu, aktyvi\u0173 nauding\u0173j\u0173 bakterij\u0173 joje da\u017eniausiai b\u016bna ma\u017eiau. Kita vertus, grietin\u0117 yra svarbi riebaluose tirpi\u0173 vitamin\u0173 A, D ir E \u0161altinis, reikalingas normaliai organizmo veiklai.<\/p>\n
Mitybos specialistai pa\u017eymi, kad vertinant bendr\u0105 poveik\u012f sveikatai, jogurtas turi tam tikr\u0105 prana\u0161um\u0105. Reguliarus jo vartojimas gali pad\u0117ti palaikyti mikrofloros balans\u0105, gerinti vir\u0161kinimo sistemos darb\u0105 ir palengvinti maisto \u012fsisavinim\u0105. D\u0117l to jogurtas neretai rekomenduojamas kaip kasdienio raciono dalis.<\/p>\n
Vis d\u0117lto grietin\u0117s nura\u0161yti nereik\u0117t\u0173. D\u0117l riebal\u0173 ji gali pagerinti nauding\u0173j\u0173 med\u017eiag\u0173 i\u0161 kit\u0173 produkt\u0173, ypa\u010d dar\u017eovi\u0173, \u012fsisavinim\u0105. Svarbiausia \u2013 laikytis saiko ir nevir\u0161yti nedideli\u0173 porcij\u0173.<\/p>\n
Apibendrindami ekspertai pabr\u0117\u017eia: optimalu ne rinktis tik vien\u0105 produkt\u0105, o protingai derinti abu. Jogurtas labiau tinka reguliariam vartojimui, pavyzd\u017eiui, pusry\u010diams ar u\u017ekand\u017eiui, o grietin\u0117 gali b\u016bti puikus priedas prie patiekal\u0173 \u2013 sriub\u0173, salot\u0173 ar garnyr\u0173. Toks po\u017ei\u016bris leid\u017eia gauti daugiau naudos sveikatai.<\/p>\n
Taip pat primenama, kad ne visos sriubos vienodai palankios skrand\u017eiui \u2013 svarbu ne tik ingredientai, bet ir gaminimo b\u016bdas. Gastroenterologai atkreipia d\u0117mes\u012f, jog nuo to priklauso, ar patiekalas pad\u0117s vir\u0161kinimui, ar, prie\u0161ingai, sukels diskomfort\u0105.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Jogurtas ir grietin\u0117 \u2013 daugeliui gerai pa\u017e\u012fstami pieno produktai, da\u017enai laikomi tarpusavyje pakei\u010diamais. Abu jie malonaus skonio, gaminami i\u0161 pieno ir pla\u010diai naudojami kasdien\u0117je mityboje. Vis d\u0117lto atid\u017eiau \u012fvertinus j\u0173 poveik\u012f organizmui paai\u0161k\u0117ja, kad skirtumai yra kur kas didesni, nei gali pasirodyti i\u0161 pirmo \u017evilgsnio \u2013 b\u016btent tai ir paskatino specialistus pateikti netik\u0117t\u0173 \u012f\u017evalg\u0173. Nuotrauka: […]<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"miestas":[],"class_list":["post-3586","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sveikata-ir-grozis"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3586","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3586"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3586\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3586"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3586"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3586"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=3586"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}