Ukrainiet\u0117 Natalija Tatarinceva atvirai papasakojo, kokie kasdieniai \u012fpro\u010diai jai padeda i\u0161laikyti ger\u0105 i\u0161vaizd\u0105 ir savijaut\u0105. Pasak jos, net brangiausios gro\u017eio proced\u016bros neprilygsta tam, k\u0105 duoda stabilus vidinis balansas ir bazini\u0173 poreiki\u0173 u\u017etikrinimas.<\/p>\n
Ji pabr\u0117\u017e\u0117, kad norint atrodyti gerai nereikia ie\u0161koti stebukling\u0173 sprendim\u0173. Kur kas svarbiau nuoseklumas ir paprasti, bet ilgalaik\u012f poveik\u012f turintys dalykai, kuriuos galima \u012fgyvendinti kasdien.<\/p>\n
Tatarincevos teigimu, did\u017eiausi\u0105 skirtum\u0105 daro kokybi\u0161kas miegas, pakankamas skys\u010di\u0173 kiekis ir kv\u0117pavimo praktikos. Ji taip pat akcentuoja geb\u0117jim\u0105 s\u0105moningai ils\u0117tis, nes nuovargis greitai atsispindi ir veide, ir energijoje.<\/p>\n
\u201eKad atrodytum \u0161imtu procent\u0173, nereikia ie\u0161koti magi\u0161kos piliul\u0117s\u201c, \u2013 sak\u0117 Tatarinceva.<\/p>\n
Ji pripa\u017e\u012fsta, kad visi\u0161kai i\u0161vengti streso sud\u0117tinga, ypa\u010d gyvenant \u012ftemptomis aplinkyb\u0117mis. Ta\u010diau, anot jos, realu i\u0161mokti su stresu sugyventi taip, kad jis negriaut\u0173 sveikatos, ir laiku atkurti vidinius resursus.<\/p>\n
\u201e\u017dinoma, savo realyb\u0117je negalime visi\u0161kai panaikinti streso, bet galime i\u0161mokti su juo ekologi\u0161kai sugyventi ir laiku atkurti resurs\u0105\u201c, \u2013 teig\u0117 ji.<\/p>\n
Kalb\u0117dama apie mityb\u0105, trener\u0117 sako besilaikanti subalansuoto ir intuityvaus po\u017ei\u016brio. Jos kasdienyb\u0117je atsiranda vietos ir duonai su sviestu, ir desertams, ir pastai ar picai, o maisto ji neskirsto \u012f ger\u0105 ar blog\u0105.<\/p>\n
\u201eA\u0161 dievinu tortus ir \u0161okoladinius saldainius. Jau seniai nustojau dalyti maist\u0105 \u012f ger\u0105 ir blog\u0105\u201c, \u2013 sak\u0117 Tatarinceva.<\/p>\n
Ji pabr\u0117\u017eia, kad mitybos re\u017eimas tur\u0117t\u0173 priklausyti nuo tikslo ir gyvenimo laikotarpio, o prireikus, pavyzd\u017eiui, prie\u0161 svarb\u0173 pasirodym\u0105 ar filmavim\u0105, galima laikinai \u012fsivesti ai\u0161kesnes taisykles. Tatarinceva teigia, kad mityba gali pad\u0117ti ne tik formoms, bet ir odos bei plauk\u0173 b\u016bklei, taip pat bendrai savijautai.<\/p>\n
\u201eMaist\u0105 naudoju kaip \u012frank\u012f tikslams pasiekti, o ne kaip kalt\u0117s \u0161altin\u012f. Kai organizmas dirba darniai ir laikaisi bazin\u0117s mitybos kult\u016bros, gyvenimas tampa lengvesnis\u201c, \u2013 sak\u0117 ji.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Natalija Tatarinceva pasidalijo kasdieniais \u012fpro\u010diais, kurie, anot jos, geriausiai padeda atrodyti puikiai: miegas, vanduo, jud\u0117jimas ir mityba be kalt\u0117s.<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[27631,27632,258,246,27630,1498,27633],"miestas":[],"class_list":["post-36048","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized","tag-grozio-iprociai","tag-kvepavimo-praktikos","tag-miegas","tag-mityba","tag-natalija-tatarinceva","tag-stresas","tag-vandens-vartojimas"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36048","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=36048"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36048\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=36048"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=36048"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=36048"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=36048"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}