Vaisi\u0173 sultys da\u017enai pristatomos kaip greitas b\u016bdas papildyti vitamin\u0173 atsargas ir pasijusti \u017evaliau, ta\u010diau mitybos specialistai pabr\u0117\u017eia, kad tai vis tiek yra koncentruotas cukraus \u0161altinis. D\u0117l to daugelyje \u0161ali\u0173 rekomenduojama sultis vartoti saikingai, pirmenyb\u0119 teikiant visiems vaisiams ir uogoms.<\/p>\n
Jungtin\u0117je Karalyst\u0117je taikomos gair\u0117s da\u017eniausiai mini iki 150 mililitr\u0173 sul\u010di\u0173 per dien\u0105 ir pataria jas gerti valgant, o ne tarp valgym\u0173. Taip ma\u017eiau apkraunama dant\u0173 emal\u0117 r\u016bg\u0161timis ir suma\u017einami staig\u016bs gliukoz\u0117s \u0161uoliai, ypa\u010d jei sultys geriamos vienos.<\/p>\n
Granat\u0173 sultys i\u0161populiar\u0117jo d\u0117l polifenoli\u0173, kurie veikia kaip antioksidantai ir siejami su ma\u017eesniu oksidaciniu stresu. Tyrim\u0173 ap\u017evalgos rodo, kad reguliariai vartojant granat\u0173 sultis kai kuriems \u017emon\u0117ms gali ne\u017eymiai ma\u017e\u0117ti kraujosp\u016bdis ir blogojo cholesterolio rodikliai.<\/p>\n
Vis d\u0117lto gydytojai pabr\u0117\u017eia, kad tai n\u0117ra vaist\u0173 pakaitalas, o poveikis labiau tik\u0117tinas tuomet, kai sultys yra bendros sveikesn\u0117s mitybos dalis. Renkantis produkt\u0105 svarbu ie\u0161koti 100 proc. sul\u010di\u0173 be prid\u0117tinio cukraus, nes dalis g\u0117rim\u0173 b\u016bna praskiesti ir saldinti.<\/p>\n
Spanguoli\u0173 sultys da\u017eniausiai minimos kalbant apie \u0161lapimo tak\u0173 infekcij\u0173 prevencij\u0105, nes jose esantys junginiai gali trukdyti bakterijoms prisitvirtinti prie \u0161lapimo p\u016bsl\u0117s sieneli\u0173. Kai kurios mokslin\u0117s ap\u017evalgos rodo, kad daliai \u017emoni\u0173 tai gali suma\u017einti pasikartojan\u010di\u0173 infekcij\u0173 rizik\u0105, ta\u010diau rezultatai priklauso nuo vartojamo produkto sud\u0117ties ir doz\u0117s.<\/p>\n
Problema ta, kad nat\u016bralios spanguoli\u0173 sultys yra labai r\u016bg\u0161\u010dios, tod\u0117l rinkoje da\u017enai pasitaiko saldint\u0173 g\u0117rim\u0173. Be to, vartojantiems tam tikrus vaistus, ypa\u010d krauj\u0105 skystinan\u010dius, prie\u0161 da\u017enesn\u012f spanguoli\u0173 produkt\u0173 vartojim\u0105 rekomenduojama pasitarti su gydytoju.<\/p>\n
Tuo metu r\u016bg\u0161tesn\u0117s vy\u0161ni\u0173 sultys siejamos su atsistatymu po fizinio kr\u016bvio, nes jose yra antioksidant\u0173, o kai kuriuose tyrimuose fiksuotas ma\u017eesnis raumen\u0173 skausmas po intensyvi\u0173 treniruo\u010di\u0173. Taip pat jos kartais aptariamos d\u0117l nat\u016brali\u0173 melatonino pirmtak\u0173, ta\u010diau miego poveikis n\u0117ra vienodas visiems.<\/p>\n
Greiipfrut\u0173 sultys turi vitamino C ir kit\u0173 biologi\u0161kai aktyvi\u0173 med\u017eiag\u0173, ta\u010diau jos gali pavojingai s\u0105veikauti su vaistais. Greiipfrutai slopina fermentus, kurie padeda organizmui skaidyti dal\u012f medikament\u0173, tod\u0117l kai kuri\u0173 vaist\u0173 koncentracija kraujyje gali padid\u0117ti iki \u017ealingo lygio.<\/p>\n
Jei vartojate receptinius vaistus, ypa\u010d cholesterol\u012f ma\u017einan\u010dius, kraujosp\u016bd\u012f veikian\u010dius ar raminamuosius, d\u0117l greiipfrut\u0173 sul\u010di\u0173 verta pasitarti su gydytoju arba vaistininku. Tai aktualu net ir tuomet, kai sultys geriamos ne kasdien, nes poveikis fermentams gali u\u017esit\u0119sti.<\/p>\n
Obuoli\u0173 sultys neretai laikomos sveiku pasirinkimu, ta\u010diau skaidrintos, filtruotos sultys da\u017enai turi ma\u017eiau nauding\u0173 med\u017eiag\u0173 nei visas obuolys. Be to, sultyse beveik nelieka skaidul\u0173, kurios padeda l\u0117\u010diau \u012fsisavinti cukr\u0173 ir ilgiau jaustis sotiems.<\/p>\n
Jei vis d\u0117lto renkat\u0117s obuoli\u0173 sultis, vertingesnis variantas paprastai yra neskaidrintos, su mink\u0161timu, be prid\u0117tinio cukraus. Ta\u010diau mitybos ekspertai primena, kad net ir geriausios sultys nepakei\u010dia viso vaisiaus, o energijai palaikyti svarbiausia yra subalansuota mityba, pakankamas miegas ir fizinis aktyvumas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Kai kurios sultys siejamos su \u0161irdies, miego ar \u0161lapimo tak\u0173 nauda, ta\u010diau gydytojai ragina nevir\u0161yti 150 mililitr\u0173 per dien\u0105 ir rinktis 100 proc. sud\u0117t\u012f.<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[4781,27637,246,17432,27636,1488,26648],"miestas":[],"class_list":["post-36051","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized","tag-granatu-sultys","tag-greiipfrutai","tag-mityba","tag-slapimo-taku-infekcijos","tag-spanguoliu-sultys","tag-vaisiu-sultys","tag-vysniu-sultys"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36051","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=36051"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36051\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=36051"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=36051"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=36051"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=36051"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}