{"id":36174,"date":"2026-06-19T21:46:18","date_gmt":"2026-06-19T21:46:18","guid":{"rendered":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/2026\/06\/19\/vaikas-praso-wojanki-ledu-per-karscius-sudetis-stebina-cukraus-beveik-3-sauksteliai\/"},"modified":"2026-06-19T21:46:18","modified_gmt":"2026-06-19T21:46:18","slug":"vaikas-praso-wojanki-ledu-per-karscius-sudetis-stebina-cukraus-beveik-3-sauksteliai","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/2026\/06\/19\/vaikas-praso-wojanki-ledu-per-karscius-sudetis-stebina-cukraus-beveik-3-sauksteliai\/","title":{"rendered":"Vaikas pra\u0161o \u201eWojanki\u201c led\u0173 per kar\u0161\u010dius? Sud\u0117tis stebina: cukraus \u2013 beveik 3 \u0161auk\u0161teliai"},"content":{"rendered":"

Vasar\u0105 vaikai vis da\u017eniau pra\u0161o t\u0117v\u0173 nupirkti \u201eWojanki\u201c led\u0173, kurie i\u0161populiar\u0117jo d\u0117l ry\u0161ki\u0173 vaisini\u0173 skoni\u0173 ir \u017eaismingos pakuot\u0117s. Prekyboje si\u016blomi keli variantai, o ant pakuot\u0117s akcentuojamas \u201espragsintis cukrus\u201c, kuris ypa\u010d vilioja ma\u017euosius.<\/p>\n

Vis d\u0117lto mitybos specialistai atkreipia d\u0117mes\u012f, kad toki\u0173 desert\u0173 \u012fvaizdis da\u017enai prasilenkia su realia sud\u0117timi. Nors ledai gali atrodyti kaip lengvas, gaivinantis u\u017ekandis, j\u0173 pagrind\u0105 neretai sudaro \u012fvairi\u0173 form\u0173 cukrus, o ne vaisiai ar pieno produktai.<\/p>\n

Cukrus slepiasi po keliais pavadinimais<\/h2>\n

Ekspert\u0173 vertinimu, \u201eWojanki\u201c led\u0173 sud\u0117tyje cukrus gali b\u016bti nurodomas keliais pavidalais, pavyzd\u017eiui, kaip gliukoz\u0117s sirupas ar gliukoz\u0117, be to, prisideda ir sultyse esantys nat\u016bral\u016bs cukr\u016bs. Tai rei\u0161kia, kad bendras cukr\u0173 kiekis gali greitai i\u0161augti net ir suvalgius nedidel\u0119 porcij\u0105.<\/p>\n

Vertinant pateikiamus skai\u010dius, 100 mililitr\u0173 produkto gali tur\u0117ti apie 28 gramus cukr\u0173, o 50 mililitr\u0173 porcija sudaro ma\u017edaug 14 gram\u0173. Tai prilygsta beveik trims arbatiniams \u0161auk\u0161teliams cukraus viename ma\u017eame lede.<\/p>\n

\u201eSud\u0117tis n\u0117ra tokia nekalta, kaip gali pasirodyti i\u0161 pirmo \u017evilgsnio: cukrus \u010dia yra keliomis formomis, o jo kiekis vienoje porcijoje gali b\u016bti didelis\u201c, \u2013 sak\u0117 mitybos specialistas.<\/p>\n

Kuo rizikuojama valgant da\u017enai?<\/h2>\n

Specialistai pabr\u0117\u017eia, kad vienas desertas problem\u0173 nesukels, ta\u010diau kasdienis \u012fprotis rinktis labai sald\u017eius u\u017ekand\u017eius formuoja skonio \u012fpro\u010dius ir didina per didelio cukraus suvartojimo rizik\u0105. Perteklinis cukr\u0173 kiekis siejamas su didesne antsvorio tikimybe ir didesne dant\u0173 \u0117duonies rizika.<\/p>\n

Ne ma\u017eiau svarbu ir tai, kad tokiuose leduose gali b\u016bti kokos\u0173 riebal\u0173, kuriuose yra so\u010di\u0173j\u0173 riebal\u0173 r\u016bg\u0161\u010di\u0173. Mitybos rekomendacijose pabr\u0117\u017eiama, kad so\u010di\u0173j\u0173 riebal\u0173 perteklius mityboje siejamas su didesniu MTL cholesterolio kiekiu kraujyje, o tai laikoma vienu i\u0161 \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 lig\u0173 rizikos veiksni\u0173.<\/p>\n

K\u0105 dar verta \u012fvertinti?<\/h2>\n

Ant pakuo\u010di\u0173 da\u017enai nurodoma, kad produkte yra emulsikli\u0173, stabilizatori\u0173 ir r\u016bg\u0161tingum\u0105 reguliuojan\u010di\u0173 med\u017eiag\u0173. Nors leid\u017eiami maisto priedai, vartojami nevir\u0161ijant norm\u0173, paprastai laikomi saugiais, dalis specialist\u0173 atkreipia d\u0117mes\u012f, kad tokie priedai vaik\u0173 desertuose da\u017enai yra technologi\u0161kai patog\u016bs gamintojui, bet neb\u016btini mitybiniu po\u017ei\u016briu.<\/p>\n

Norint ma\u017eiau cukraus, geresniu pasirinkimu da\u017enai laikomi paprastesn\u0117s sud\u0117ties ledai arba namuose gaminami vaisi\u0173 \u0161erbetai. Juos galima gaminti i\u0161 trint\u0173 sezonini\u0173 vaisi\u0173 ar uog\u0173, nesaldinto jogurto ir vandens, o saldum\u0105 reguliuoti ma\u017eesniu pried\u0173 kiekiu.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u201eWojanki\u201c ledai vilioja vaikus ry\u0161kiais skoniais, ta\u010diau sud\u0117tis kelia klausim\u0173: vienoje porcijoje gali b\u016bti beveik 3 \u0161auk\u0161teliai cukraus.<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[401,400,14742,3897,8136,27759],"miestas":[],"class_list":["post-36174","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-maistas","tag-cukrus","tag-ledai","tag-mitybos-specialistai","tag-sotieji-riebalai","tag-vaiku-mityba","tag-wojanki"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36174","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=36174"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36174\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=36174"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=36174"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=36174"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=36174"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}