Daugelis vyr\u0173 profilaktinius vizitus pas gydytoj\u0105 atideda iki paskutin\u0117s minut\u0117s, o tai da\u017enai rei\u0161kia, kad liga nustatoma jau pa\u017eengusi. Medikai pabr\u0117\u017eia, kad reguliar\u016bs patikrinimai ir keli paprasti \u012fpro\u010diai gali reik\u0161mingai suma\u017einti ankstyvos mirties rizik\u0105.<\/p>\n
Ypa\u010d svarbu periodi\u0161kai steb\u0117ti k\u016bno svor\u012f, kraujosp\u016bd\u012f, cholesterol\u012f ir gliukoz\u0117s kiek\u012f kraujyje. \u0160ie rodikliai leid\u017eia anksti pasteb\u0117ti did\u0117jan\u010di\u0105 \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 lig\u0173, antrojo tipo diabeto ir kit\u0173 l\u0117tini\u0173 b\u016bkli\u0173 rizik\u0105, kai dar galima daug k\u0105 pakeisti gyvenimo b\u016bdu.<\/p>\n
\u0160irdies ir kraujagysli\u0173 ligos daugelyje Europos \u0161ali\u0173 i\u0161lieka viena pagrindini\u0173 vyr\u0173 mirties prie\u017eas\u010di\u0173, o rizika ypa\u010d i\u0161auga su am\u017eiumi. Pavojus tas, kad auk\u0161tas kraujosp\u016bdis ir padid\u0117j\u0119s cholesterolis da\u017enai ilgai nesukelia joki\u0173 simptom\u0173.<\/p>\n
Did\u017eiausi kasdieniai rizikos veiksniai da\u017eniausiai susij\u0119 su r\u016bkymu, \u017ealingu alkoholio vartojimu ir nuolat padid\u0117jusiu kraujosp\u016bd\u017eiu. Prie j\u0173 prisideda ma\u017eas fizinis aktyvumas, prastas miegas ir pilvinis nutukimas, kuris tiesiogiai siejamas su metaboliniu sindromu.<\/p>\n
\u201eKai savijauta gera, lengva patik\u0117ti, kad problemos n\u0117ra, bet b\u016btent tada profilaktika duoda did\u017eiausi\u0105 naud\u0105\u201c, \u2013 sako gydytojai.<\/p>\n
V\u0117\u017einiai susirgimai yra dar viena svarbi ankstyvos mirties prie\u017eastis, o j\u0173 klasta ta, kad prad\u017eioje simptom\u0173 gali neb\u016bti. D\u0117l to gydytojai akcentuoja ankstyvos patikros reik\u0161m\u0119, ypa\u010d kai \u0161eimoje b\u016bta onkologini\u0173 lig\u0173.<\/p>\n
Da\u017enai rekomenduojama kolorektalinio v\u0117\u017eio patikra nuo 45 met\u0173, o prostatos patikros klausim\u0105 verta aptarti individualiai, atsi\u017evelgiant \u012f am\u017ei\u0173 ir rizikos veiksnius. R\u016bkantiems ar ilgai r\u016bkiusiems vyrams gydytojai primena didesn\u0119 plau\u010di\u0173 lig\u0173 rizik\u0105 ir b\u016btinyb\u0119 kalb\u0117tis apie tikslingus tyrimus.<\/p>\n
Ne ma\u017eiau svarbi ir odos kontrol\u0117: apgam\u0173 poky\u010diai, naujos d\u0117m\u0117s ar negyjan\u010dios \u017eaizdel\u0117s tur\u0117t\u0173 b\u016bti \u012fvertintos dermatologo. Vyrams melanoma neretai nustatoma v\u0117liau, nes profilaktiniai vizitai ir kasdien\u0117 apsauga nuo saul\u0117s vis dar ignoruojami.<\/p>\n
Pirmasis \u012fprotis yra reguliar\u016bs profilaktiniai patikrinimai ir namuose atliekama bazin\u0117 savikontrol\u0117, pavyzd\u017eiui, kraujosp\u016bd\u017eio matavimas. Tai padeda laiku pasteb\u0117ti nukrypimus ir aptarti veiksm\u0173 plan\u0105 su \u0161eimos gydytoju, kol neprireik\u0117 skubios pagalbos.<\/p>\n
Antrasis \u012fprotis yra r\u016bkymo atsisakymas ir saikingas po\u017ei\u016bris \u012f alkohol\u012f, nes \u0161ie veiksniai susij\u0119 su \u0161irdies, kepen\u0173, onkologini\u0173 lig\u0173 ir traum\u0173 rizika. Net ir po daugelio met\u0173 \u012fpro\u010di\u0173 keitimas gali duoti ap\u010diuopiam\u0105 naud\u0105, ypa\u010d kraujosp\u016bd\u017eiui ir kv\u0117pavimo sistemai.<\/p>\n
Tre\u010diasis \u012fprotis yra mityba, orientuota \u012f dar\u017eoves, ank\u0161tines kult\u016bras, \u017euv\u012f, neskaldytus gr\u016bdus ir ma\u017eesn\u012f cukraus bei itin perdirbt\u0173 produkt\u0173 kiek\u012f. Tokie principai da\u017enai siejami su geresniais \u0161irdies rodikliais ir ma\u017eesne u\u017edegimini\u0173 proces\u0173 rizika.<\/p>\n
Ketvirtasis \u012fprotis yra jud\u0117jimas ir j\u0117gos pratimai, ypa\u010d vidutiniame ir vyresniame am\u017eiuje. Raumen\u0173 mas\u0117s palaikymas padeda stabilizuoti gliukoz\u0117s apykait\u0105, saugo s\u0105narius, gerina laikysen\u0105 ir ma\u017eina kritim\u0173 rizik\u0105, o kartu teigiamai veikia nuotaik\u0105.<\/p>\n
Prie \u0161i\u0173 keturi\u0173 kertini\u0173 \u012fpro\u010di\u0173 medikai vis da\u017eniau prideda ir miego kokyb\u0119 bei psichikos sveikat\u0105. Nuolatinis stresas, depresija ir miego tr\u016bkumas siejami su silpnesniu imunitetu, didesne \u0161irdies lig\u0173 rizika ir prastesniais kasdieniais sprendimais, tod\u0117l pagalbos paie\u0161ka laikoma stipryb\u0117s, o ne silpnumo \u017eenklu.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Vyr\u0173 gyvenimo trukm\u0119 da\u017enai trumpina atid\u0117liojama profilaktika: keturi \u012fpro\u010diai ir laiku atliekami tyrimai gali pad\u0117ti sulaukti 80 ir ilgiau.<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[261,254,246,7413,9070,277,9608],"miestas":[],"class_list":["post-36614","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized","tag-fizinis-aktyvumas","tag-kraujospudis","tag-mityba","tag-onkologiniu-ligu-prevencija","tag-profilaktiniai-tyrimai","tag-sirdies-ir-kraujagysliu-ligos","tag-vyru-sveikata"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36614","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=36614"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36614\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=36614"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=36614"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=36614"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=36614"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}