{"id":37097,"date":"2026-06-25T23:51:00","date_gmt":"2026-06-25T23:51:00","guid":{"rendered":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/2026\/06\/25\/ne-sportas-ir-ne-miegas-dasha-kvitkova-atskleide-kas-is-tiesu-greitai-atkuria-jegas\/"},"modified":"2026-06-25T23:51:00","modified_gmt":"2026-06-25T23:51:00","slug":"ne-sportas-ir-ne-miegas-dasha-kvitkova-atskleide-kas-is-tiesu-greitai-atkuria-jegas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/2026\/06\/25\/ne-sportas-ir-ne-miegas-dasha-kvitkova-atskleide-kas-is-tiesu-greitai-atkuria-jegas\/","title":{"rendered":"Ne sportas ir ne miegas: Dasha Kvitkova atskleid\u0117, kas i\u0161 ties\u0173 greitai atkuria j\u0117gas"},"content":{"rendered":"<p>Ukrainos tinklara\u0161tinink\u0117 ir vie\u0161osios erdv\u0117s veik\u0117ja Dasha Kvitkova pasidalijo, kaip atgauna j\u0117gas po itin \u012ftempt\u0173 dien\u0173. Anot jos, ilg\u0105 laik\u0105 atrod\u0117, kad atsigavimas b\u016btinai turi reik\u0161ti i\u0161vyk\u0105, telefono i\u0161jungim\u0105 ar keli\u0173 dien\u0173 dingim\u0105 i\u0161 kasdienyb\u0117s.<\/p>\n<p>Vis d\u0117lto laikui b\u0117gant ji suprato, kad nuo sav\u0119s nepab\u0117gsi, o tikras persikrovimas prasideda ne aplinkoje, o galvoje. Kvitkova teig\u0117 gyvenanti labai aktyviai: nuolatiniai renginiai, \u017emon\u0117s, filmavimai, greitas tempas ir atsakomyb\u0117s jausmas ilgainiui kaupiasi ir virsta nuovargiu.<\/p>\n<h2>Kas padeda grei\u010diausiai atsigauti?<\/h2>\n<p>Pasak jos, stipriausias energijos \u0161altinis yra \u0161eima. Laikas su artimaisiais, anot Kvitkovos, padeda sugr\u0105\u017einti ai\u0161kum\u0105 ir jausm\u0105, kas gyvenime yra tikra, o kas t\u0117ra triuk\u0161mas.<\/p>\n<p>Ypating\u0105 vaidmen\u012f ji priskyr\u0117 vaikams, kurie, jos \u017eod\u017eiais, geba sugr\u0105\u017einti \u012f dabarties akimirk\u0105. B\u016btent tada ma\u017eiau vietos lieka nerimui, informaciniam fonui ir nuolatiniam skub\u0117jimui, o d\u0117mesys nat\u016braliai persikelia \u012f tai, kas vyksta \u010dia ir dabar.<\/p>\n<h2>Tyla, kuri gr\u0105\u017eina \u012f save<\/h2>\n<p>Kitas dalykas, kuris j\u0105 gelbsti, yra absoliuti tyla, kai lieka viena. Tokiose akimirkose, pasak Kvitkovos, nebegalima pasisl\u0117pti nei u\u017e darbo, nei u\u017e socialini\u0173 tinkl\u0173, tod\u0117l tenka susidurti su tikr\u0105ja savijauta.<\/p>\n<p>Ji pabr\u0117\u017e\u0117, kad b\u016btent \u0161i ramyb\u0117 tampa persikrovimu: kai mintys sul\u0117t\u0117ja, o k\u016bnas pagaliau gauna signal\u0105, jog galima atsipalaiduoti. Tai, anot jos, padeda gr\u012f\u017eti \u012f ritm\u0105 be papildomo spaudimo sau.<\/p>\n<h2>Taisykl\u0117, kuri saugo nuo perdegimo<\/h2>\n<p>Kvitkova i\u0161skyr\u0117 vien\u0105 paprast\u0105 princip\u0105: jei nori daug energijos atiduoti pasauliui, pirmiausia turi i\u0161mokti dal\u012f jos susigr\u0105\u017einti sau. Prie\u0161ingu atveju, anot jos, vien\u0105 dien\u0105 galima tiesiog atsibusti visi\u0161kai i\u0161sekus.<\/p>\n<p>Ji prid\u016br\u0117, kad gyvenimas aplink nuolat kei\u010diasi, ta\u010diau ry\u0161ys su savimi padeda i\u0161laikyti vidin\u0119 atram\u0105. Tokia nuostata, jos teigimu, leid\u017eia ir toliau jud\u0117ti pirmyn net tada, kai tempas nesul\u0117t\u0117ja.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dasha Kvitkova papasakojo, kad po \u012ftempt\u0173 dien\u0173 j\u0105 grei\u010diausiai atgaivina \u0161eima, vaikai ir tyla, o svarbiausia taisykl\u0117 saugo nuo perdegimo.<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[28458,1079,28460,28459,2429,130,1498],"miestas":[],"class_list":["post-37097","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized","tag-dasha-kvitkova","tag-perdegimas","tag-poilsis","tag-psichologine-savijauta","tag-seima","tag-socialiniai-tinklai","tag-stresas"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37097","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=37097"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37097\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=37097"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=37097"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=37097"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=37097"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}