Vis daugiau tyrim\u0173 rodo, kad \u017earnyno mikrobiota daro \u012ftak\u0105 ne tik vir\u0161kinimui, bet ir smegen\u0173 veiklai. Mokslin\u0117je literat\u016broje \u012fsitvirtina terminas psichobiotikai \u2013 tai probiotik\u0173 grup\u0117, galinti veikti \u017earnyno ir smegen\u0173 a\u0161\u012f ir taip paveikti nuotaik\u0105, stres\u0105 bei pa\u017eintines funkcijas.<\/p>\n
\u017darnyne gyvenantys mikroorganizmai dalyvauja maisto skaidyme, gamina biologi\u0161kai aktyvias med\u017eiagas ir treniruoja imunin\u0119 sistem\u0105. Kai \u0161i ekosistema i\u0161sibalansuoja, da\u017eniau siejama su padid\u0117jusiu u\u017edegiminiu fonu organizme, o tai laikoma vienu i\u0161 veiksni\u0173, galin\u010di\u0173 neigiamai veikti ir nerv\u0173 sistem\u0105.<\/p>\n
\u017darnyno ir smegen\u0173 a\u0161is veikia per kelis pagrindinius kelius: nervin\u012f ry\u0161\u012f, imunin\u0117s sistemos signalus ir med\u017eiagas, kurias sukuria mikrobiota. Vienas svarbiausi\u0173 mechanizm\u0173 \u2013 \u017earnyno barjero b\u016bkl\u0117: kai jis pralaidesnis, \u012f kraujotak\u0105 lengviau patenka u\u017edegim\u0105 skatinantys junginiai.<\/p>\n
Mokslininkai taip pat tiria, kaip mikrobiota gali b\u016bti susijusi su streso hormon\u0173 reguliacija. Kai kuriuose darbuose aptariama, kad probiotik\u0173 poveikis gali b\u016bti siejamas su ma\u017eesniu streso atsaku, o tai netiesiogiai gali pad\u0117ti miegui, emocinei b\u016bklei ir kasdieniam susikaupimui.<\/p>\n
Tyrimuose da\u017enai i\u0161skiriamos Lactobacillus ir Bifidobacterium gentys. Jos siejamos su neuromediatori\u0173 apykaita, \u012fskaitant GABA sistem\u0105, kuri svarbi nervini\u0173 l\u0105steli\u0173 jaudrumo reguliacijai ir gali b\u016bti susijusi su nerimo simptomais.<\/p>\n
Svarbu pabr\u0117\u017eti, kad probiotik\u0173 poveikis n\u0117ra vienodas visiems ir priklauso nuo konkre\u010di\u0173 \u0161tam\u0173, dozavimo bei pradin\u0117s mikrobiotos b\u016bkl\u0117s. D\u0117l to mokslin\u0117je bendruomen\u0117je vis da\u017eniau akcentuojama, kad bendri teiginiai apie probiotikus be nurodyt\u0173 \u0161tam\u0173 yra per daug supaprastinti.<\/p>\n
Dalies klinikini\u0173 tyrim\u0173 rezultatai leid\u017eia manyti, kad fermentuoti pieno produktai ir probiotik\u0173 turintys produktai gali b\u016bti susij\u0119 su tam tikr\u0173 pa\u017eintini\u0173 funkcij\u0173 poky\u010diais. Pavyzd\u017eiui, publikuotuose darbuose apra\u0161yta, kad reguliariai vartojant fermentuotus pieno g\u0117rimus gali did\u0117ti konkre\u010di\u0173 mikroorganizm\u0173 gausa \u017earnyne, o tai kai kuriuose vertinimuose siejama su geresne atminties atliktimi sveikiems suaugusiesiems.<\/p>\n
Vis d\u0117lto demencijos ar Alzheimerio ligos prevencijos tema i\u0161lieka sud\u0117tinga: vien probiotik\u0173 nepakanka, o dabartiniai duomenys da\u017eniau kalba apie galim\u0105 pagalbin\u012f vaidmen\u012f, o ne apie ai\u0161kiai \u012frodyt\u0105 gydom\u0105j\u012f efekt\u0105. Specialistai pabr\u0117\u017eia, kad svarbiausi rizikos ma\u017einimo veiksniai vis dar yra miegas, fizinis aktyvumas, kraujosp\u016bd\u017eio ir cholesterolio kontrol\u0117, ner\u016bkymas bei subalansuota mityba.<\/p>\n
Ie\u0161kantiems nat\u016brali\u0173 b\u016bd\u0173 palaikyti mikrobiotos \u012fvairov\u0119 da\u017eniausiai rekomenduojama reguliariai vartoti fermentuotus produktus, tokius kaip kefyras, nat\u016bralus jogurtas ar pasukos, taip pat skaidul\u0173 turint\u012f maist\u0105. Jei planuojama vartoti probiotik\u0173 papildus, patariama rinktis ai\u0161kiai nurodytus \u0161tamus ir prie\u0161 tai pasitarti su gydytoju, ypa\u010d jei yra l\u0117tini\u0173 lig\u0173 ar vartojami imunitet\u0105 veikiantys vaistai.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\u017darnyno mikrobiota vis da\u017eniau siejama su atmintimi ir nuotaika: psichobiotikais vadinami probiotikai gali veikti \u017earnyno\u2013smegen\u0173 a\u0161\u012f.<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":37156,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[3158,1732,871,246,723,28499,1486],"miestas":[],"class_list":["post-37155","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sveikata-ir-grozis","tag-alzheimerio-liga","tag-atmintis","tag-fermentuoti-produktai","tag-mityba","tag-probiotikai","tag-psichobiotikai","tag-zarnyno-mikrobiota"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37155","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=37155"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37155\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/37156"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=37155"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=37155"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=37155"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=37155"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}