Kefyras ir lin\u0173 s\u0117menys \u2013 produktai, kurie atskirai turi daug privalum\u0173, o vartojami kartu gali tapti stipria parama \u017earnyno mikroflorai. Kefyras yra nat\u016bralus probiotikas, turintis gyv\u0173j\u0173 bakterij\u0173 kult\u016br\u0173, padedan\u010di\u0173 atkurti vir\u0161kinamojo trakto pusiausvyr\u0105 po didesnio cukraus ir so\u010di\u0173j\u0173 riebal\u0173 kiekio. Tuo metu lin\u0173 s\u0117menys suteikia verting\u0173 skaidul\u0173 ir gleivini\u0173 med\u017eiag\u0173, kurios apsaugo ir ramina skrand\u017eio gleivin\u0119.<\/p>\n
Pagrindin\u0117 lin\u0173 s\u0117men\u0173 u\u017eduotis \u0161iame derinyje \u2013 mechanin\u0117 pagalba vir\u0161kinimui. Br\u0119stantys gr\u016bdai (arba lin\u0173 s\u0117men\u0173 miltai) \u0161velniai skatina \u017earnyno veikl\u0105 ir padeda pa\u0161alinti nesuvir\u0161kinto maisto liku\u010dius. Tai ypa\u010d \u0430\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u0443 \u0161ventiniu laikotarpiu, kai racione da\u017enai suma\u017e\u0117ja \u0161vie\u017ei\u0173 dar\u017eovi\u0173, o padaug\u0117ja \u201ekietinan\u010di\u0173\u201c produkt\u0173. Kefyras, savo ruo\u017etu, apr\u016bpina fermentais, kurie palengvina baltym\u0173 vir\u0161kinim\u0105, tod\u0117l gali greitai suma\u017einti sunkumo jausm\u0105, kai atrodo, kad \u201eakmuo guli skrandyje\u201c.<\/p>\n
\u0160io dueto vartojimas gali pad\u0117ti ir slopinti u\u017edegiminius procesus, kurie kartais pasirei\u0161kia persivalgius sunkiai vir\u0161kinam\u0173 patiekal\u0173. Reguliarus tokio mi\u0161inio g\u0117rimas \u2013 ypa\u010d ryte arba vakare po so\u010dios dienos \u2013 taip pat padeda stabilizuoti cukraus kiek\u012f kraujyje, tod\u0117l suma\u017e\u0117ja staigi\u0173 alkio priepuoli\u0173 ir noro u\u017ekand\u017eiauti saldumynais.<\/p>\n
Kad \u0161i praktika b\u016bt\u0173 veiksminga ir saugi, verta laikytis keli\u0173 paprast\u0173 taisykli\u0173. Geriausia \u012f stiklin\u0119 nat\u016bralaus kefyro \u012fmai\u0161yti 1\u20132 arbatinius \u0161auk\u0161telius \u0161vie\u017eiai sumalt\u0173 lin\u0173 s\u0117men\u0173. Svarbu s\u0117menis sumalti prie\u0161 pat vartojim\u0105, nes juose esan\u010dios omega-3 riebal\u0173 r\u016bg\u0161tys greitai oksiduojasi. G\u0117rim\u0105 verta kelioms minut\u0117ms pastatyti, kad s\u0117menys \u0161iek tiek i\u0161brinkt\u0173 ir i\u0161siskirt\u0173 naudingos augalin\u0117s gleiv\u0117s.<\/p>\n
Reik\u0117t\u0173 nepamir\u0161ti, kad lin\u0173 s\u0117menys sugeria daug vandens, tod\u0117l taikant \u0161\u012f b\u016bd\u0105 labai svarbu po kiekvienos porcijos papildomai i\u0161gerti stiklin\u0119 \u043d\u0435\u0433azuoto vandens. Jei skys\u010di\u0173 tr\u016bksta, skaidulos vietoje pagalbos gali dar labiau sustiprinti viduri\u0173 u\u017ekiet\u0117jim\u0105. \u0160is paprastas naminis sprendimas \u2013 vienas pigiausi\u0173 ir nat\u016braliausi\u0173 b\u016bd\u0173 po \u0161ventinio persivalgymo pasijusti lengviau ir atsibusti geresn\u0117s savijautos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Kefyras ir lin\u0173 s\u0117menys \u2013 produktai, kurie atskirai turi daug privalum\u0173, o vartojami kartu gali tapti stipria parama \u017earnyno mikroflorai. Kefyras yra nat\u016bralus probiotikas, turintis gyv\u0173j\u0173 bakterij\u0173 kult\u016br\u0173, padedan\u010di\u0173 atkurti vir\u0161kinamojo trakto pusiausvyr\u0105 po didesnio cukraus ir so\u010di\u0173j\u0173 riebal\u0173 kiekio. Tuo metu lin\u0173 s\u0117menys suteikia verting\u0173 skaidul\u0173 ir gleivini\u0173 med\u017eiag\u0173, kurios apsaugo ir ramina skrand\u017eio […]<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"miestas":[],"class_list":["post-3747","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-maistas"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3747","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3747"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3747\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3747"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3747"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3747"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=3747"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}