Daugelis \u017emoni\u0173 stengiasi sul\u0117tinti sen\u0117jim\u0105 \u2013 naudoja kosmetikos priemones ir proced\u016bras, renkasi specialius produktus bei maisto papildus. Vis d\u0117lto, pasak specialist\u0173, kai kurie \u012fprasti kasdieniai \u012fpro\u010diai gali gerokai paspartinti odos sen\u0117jim\u0105.<\/p>\n
Sen\u0117jimas. Iliustracin\u0117 nuotrauka<\/p>\n
\u0160eimos gydytoja, Nacionalin\u0117s sveikatos tarnybos atstov\u0117, dr. Rad\u017e Arora leidiniui \u201eExpress\u201c paai\u0161kino, kad net i\u0161 pirmo \u017evilgsnio smulk\u016bs \u012fpro\u010diai ilgainiui daro didel\u0119 \u012ftak\u0105 odos b\u016bklei. Jos teigimu, odai ypa\u010d kenkia \u0161ie dalykai:<\/p>\n
Miegojimas ant \u0161ono. Tai viena populiariausi\u0173 miego poz\u0173, ta\u010diau ji gali skatinti ankstyvesn\u012f odos sen\u0117jim\u0105. Gydytoja ai\u0161kino, kad ilg\u0105 laik\u0105 kartojamas veido spaudimas \u012f pagalv\u0119 sukuria vadinam\u0105sias \u201emiego rauk\u0161les\u201c \u2013 spaudimo linijas, atsirandan\u010dias d\u0117l trinties ir nuolatinio sl\u0117gio, kurios ilgainiui gali tapti nuolatin\u0117s. Tokia situacija gali lemti gilesnes rauk\u0161les, ry\u0161kesnes odos klostes ir veido asimetrij\u0105, ypa\u010d tod\u0117l, kad su am\u017eiumi oda praranda elastingum\u0105. Jei da\u017enai miegama vis ant tos pa\u010dios pus\u0117s, vienoje veido pus\u0117je rauk\u0161l\u0117s gali i\u0161ry\u0161k\u0117ti labiau. Optimalia poza da\u017enai laikomas miegas ant nugaros. Rizik\u0105 ma\u017einti gali pad\u0117ti \u0161ilkiniai ar atlasiniai pagalv\u0117s u\u017evalkalai bei ergonomin\u0117s pagalv\u0117s.<\/p>\n
SPF nenaudojimas. Specialist\u0117 pataria apsaugin\u012f krem\u0105 nuo saul\u0117s naudoti kasdien. Neapsaugota nuo ultravioletini\u0173 spinduli\u0173 oda sensta gerokai grei\u010diau \u2013 teigiama, kad UV poveikiui priskiriama apie 80\u201390 proc. matom\u0173 odos poky\u010di\u0173, toki\u0173 kaip rauk\u0161l\u0117s ar pigmentin\u0117s d\u0117m\u0117s. Rekomenduojama kasdien rinktis SPF 30+.<\/p>\n
Vapingas. Elektronini\u0173 cigare\u010di\u0173 vartojimas gali lemti prie\u0161laikines rauk\u0161les, odos suglebim\u0105 ir papilk\u0117jusi\u0105, prigesusi\u0105 veido spalv\u0105. Nikotinas riboja kraujotak\u0105, tod\u0117l oda gauna ma\u017eiau deguonies ir maistini\u0173 med\u017eiag\u0173, taip pat ma\u017e\u0117ja kolageno ir elastino gamyba, o tai silpnina odos elastingum\u0105. Ilgainiui oda gali atrodyti \u201epably\u0161kusi\u201c ar \u201epilk\u0161va\u201c, lyginant su ner\u016bkan\u010di\u0173j\u0173 oda.<\/p>\n
Dehidratacija. Vandens stoka ir i\u0161saus\u0117jusi oda gali spartinti sen\u0117jimo procesus. Tokia oda da\u017eniau atrodo papilk\u0117jusi, suglebusi, gali tapti pana\u0161i \u012f \u201ekrepin\u012f popieri\u0173\u201c, ry\u0161k\u0117ja smulkios linijos ir anks\u010diau atsiranda rauk\u0161l\u0117s.<\/p>\n
Primename, kad portalas \u201eKomentarai\u201c anks\u010diau ra\u0161\u0117 apie prie\u017east\u012f, d\u0117l kurios sen\u0117jimas gali vykti grei\u010diau.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Daugelis \u017emoni\u0173 stengiasi sul\u0117tinti sen\u0117jim\u0105 \u2013 naudoja kosmetikos priemones ir proced\u016bras, renkasi specialius produktus bei maisto papildus. Vis d\u0117lto, pasak specialist\u0173, kai kurie \u012fprasti kasdieniai \u012fpro\u010diai gali gerokai paspartinti odos sen\u0117jim\u0105. Sen\u0117jimas. Iliustracin\u0117 nuotrauka \u0160eimos gydytoja, Nacionalin\u0117s sveikatos tarnybos atstov\u0117, dr. Rad\u017e Arora leidiniui \u201eExpress\u201c paai\u0161kino, kad net i\u0161 pirmo \u017evilgsnio smulk\u016bs \u012fpro\u010diai ilgainiui daro […]<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"miestas":[],"class_list":["post-3803","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sveikata-ir-grozis"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3803","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3803"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3803\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3803"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3803"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3803"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=3803"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}