Id\u0117ja, kad vasar\u0105 ar ruden\u012f galima prisivalgyti vitamin\u0173 visai \u017eiemai, skamba patraukliai, ta\u010diau da\u017eniausiai neatitinka mokslo. Vaistininkai primena, kad dauguma vitamin\u0173 organizme nekaupiami ilgai, o j\u0173 perteklius i\u0161 organizmo tiesiog pa\u0161alinamas.<\/p>\n
Specialistai pabr\u0117\u017eia, kad geriausias kelias \u012f ger\u0105 savijaut\u0105 yra subalansuota mityba, pakankamas miegas ir fizinis aktyvumas, o papildai tur\u0117t\u0173 b\u016bti pasirenkami tik esant realiam poreikiui. Ypa\u010d tai aktualu \u0161altuoju sezonu, kai i\u0161auga susidom\u0117jimas vitaminais, mineralais ir maisto papildais.<\/p>\n
Organizmas i\u0161 ties\u0173 gali sukaupti tik dal\u012f riebaluose tirpi\u0173 vitamin\u0173, toki\u0173 kaip A, D, E ir K. Jie gali b\u016bti kaupiami kepenyse ir riebaliniame audinyje, ta\u010diau tai nerei\u0161kia, kad verta vartoti dideles dozes be prie\u017ei\u016bros.<\/p>\n
Tuo metu dauguma kit\u0173 vitamin\u0173 yra tirp\u016bs vandenyje, tod\u0117l j\u0173 perteklius paprastai pasi\u0161alina su \u0161lapimu. D\u0117l to sezoninis dar\u017eovi\u0173 ir vaisi\u0173 gausumas padeda pagerinti kasdien\u0119 mityb\u0105, bet retai sukuria ilgalaik\u012f rezerv\u0105 keliems m\u0117nesiams \u012f priek\u012f.<\/p>\n
Vaistininkai \u012fsp\u0117ja, kad savaranki\u0161kas papild\u0173 vartojimas da\u017enai virsta savigyda, kai pasirenkamos netinkamos doz\u0117s ar deriniai. Ypa\u010d atsargiai reik\u0117t\u0173 vertinti vitamin\u0105 D, nes jo papildomas vartojimas tur\u0117t\u0173 b\u016bti siejamas su individualia situacija ir, jei \u012fmanoma, kraujo tyrim\u0173 rezultatais.<\/p>\n
\u201eJei \u012ftariate tr\u016bkum\u0105, pirmiausia verta atlikti laboratorinius tyrimus ir tik tada spr\u0119sti d\u0117l doz\u0117s\u201c, \u2013 sak\u0117 vaistinink\u0117.<\/p>\n
Per didel\u0117s kai kuri\u0173 med\u017eiag\u0173 doz\u0117s gali sukelti nepageidaujam\u0173 poveiki\u0173, o rizika i\u0161auga, kai vienu metu vartojama daug skirting\u0173 papild\u0173. Specialistai taip pat primena, kad dalis simptom\u0173, kuriuos \u017emon\u0117s priskiria vitamin\u0173 tr\u016bkumui, gali b\u016bti susij\u0119 su stresu, miego stoka ar l\u0117tin\u0117mis ligomis.<\/p>\n
Kalbant apie sveikatingumo tendencijas, vaistininkai atkreipia d\u0117mes\u012f \u012f pasl\u0117pt\u0105 cukr\u0173 kasdieniuose produktuose. Jo gali b\u016bti ne tik saldumynuose, bet ir duonoje, pada\u017euose ar perdirbtuose m\u0117sos gaminiuose, tod\u0117l verta skaityti maistingumo etiketes.<\/p>\n
Vis da\u017eniau diskutuojama ir apie nikotino pagalv\u0117les, kurios \u012f kai kurias rinkas at\u0117jo i\u0161 Skandinavijos. Specialistai pabr\u0117\u017eia, kad jos pa\u0161alina degimo proces\u0105, ta\u010diau nikotinas i\u0161lieka priklausomyb\u0119 kelianti med\u017eiaga, galinti didinti kraujosp\u016bd\u012f ir \u0161irdies susitraukim\u0173 da\u017en\u012f.<\/p>\n
\u201eNikotinas veikia kraujagysles, tod\u0117l \u017emon\u0117ms, turintiems \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 lig\u0173, tokie produktai gali kelti papildom\u0105 rizik\u0105\u201c, \u2013 sak\u0117 vaistinink\u0117.<\/p>\n
Ekspertai taip pat ragina kriti\u0161kai vertinti teiginius, kad tam tikros priemon\u0117s neturi jokio \u0161alutinio poveikio ar kontraindikacij\u0173. Medicinoje tai da\u017enai yra signalas pasidom\u0117ti, ar poveikis apskritai \u012frodytas, o gydymui ir prevencijai vis dar svarbiausias i\u0161lieka individualus vertinimas kartu su gydytoju ar vaistininku.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Mitas apie vitamin\u0173 atsargas \u017eiemai vis dar gyvas: vaistinink\u0117 paai\u0161kina, kurie vitaminai kaupiami, kada b\u016btini tyrimai ir kuo rizikingi papildai.<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[4761,12867,29387,7672,13938,3169],"miestas":[],"class_list":["post-38032","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized","tag-maisto-papildai","tag-nikotino-pagalveles","tag-pasleptas-cukrus","tag-subalansuota-mityba","tag-vitaminai","tag-vitaminas-d"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38032","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=38032"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38032\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=38032"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=38032"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=38032"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=38032"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}