Stipri juodoji arbata neretai pakei\u010dia rytin\u0119 kav\u0105, ta\u010diau jos poveikis organizmui yra gerokai sud\u0117tingesnis, nei gali pasirodyti i\u0161 pirmo \u017evilgsnio. Dietologai paai\u0161kina, kaip saldi ir nesaldi \u0161io g\u0117rimo versijos veikia arterin\u012f kraujosp\u016bd\u012f ir savijaut\u0105.<\/p>\n
Nuotrauka: i\u0161 atvir\u0173 \u0161altini\u0173<\/p>\n
Juodojoje arbatoje yra teino \u2013 kofeino r\u016b\u0161ies, kuri veikia \u0161velniau, ta\u010diau ilgiau nei kavoje esantis kofeinas. Kartu su taninais jis gali laikinai susiaurinti kraujagysles ir \u0161iek tiek pagreitinti \u0161irdies darb\u0105. \u017dmon\u0117ms, kuri\u0173 kraujosp\u016bdis \u017eemas ir kurie rytais jau\u010dia vangum\u0105, tai gali b\u016bti naudinga: arbata padeda prabusti ir suma\u017eina galvos skausm\u0105. Vis d\u0117lto tiems, kuri\u0173 rodikliai da\u017enai vir\u0161ija 140\/90, stiprus g\u0117rimas gali i\u0161provokuoti pavojing\u0105 kraujosp\u016bd\u017eio \u0161uol\u012f.<\/p>\n
Ypating\u0105 d\u0117mes\u012f reik\u0117t\u0173 skirti cukrui. \u012ed\u0117jus saldikli\u0173, pasikei\u010dia arbatos glikeminis indeksas ir greit\u0117ja teino pasisavinimas. Gliukoz\u0117 greitai patenka \u012f krauj\u0105, skatina insulino i\u0161siskyrim\u0105, o tai gali lemti staig\u0173 ir sunkiai prognozuojam\u0105 kraujosp\u016bd\u017eio padid\u0117jim\u0105. Nesaldi arbata rodiklius pakelia tolygiau ir trumpam, o saldi gali sukelti tikr\u0105 \u201esm\u016bg\u012f\u201c kraujagysl\u0117ms.<\/p>\n
Gryna juodoji arbata yra turtinga flavonoid\u0173 \u2013 antioksidant\u0173, kurie stiprina kraujagysles ir gerina j\u0173 reakcij\u0105 \u012f aplinkos poky\u010dius. Reguliarus 2\u20133 puodeli\u0173 nesald\u017eios arbatos vartojimas kasdien gali prisid\u0117ti prie \u201eblogojo\u201c cholesterolio ma\u017einimo ir ilgainiui tur\u0117ti teigiam\u0105 poveik\u012f net \u017emon\u0117ms, turintiems hipertenzij\u0105.<\/p>\n
Svarbi ir g\u0117rimo temperat\u016bra. Per kar\u0161ta arbata i\u0161 prad\u017ei\u0173 i\u0161ple\u010dia, o v\u0117liau staigiai susiaurina stempl\u0117s ir kr\u016btin\u0117s srities kraujagysles, tod\u0117l kraujosp\u016bdis gali padid\u0117ti. Saugiausia arbatos temperat\u016bra \u2013 55\u201360 \u00b0C.<\/p>\n
Taip pat yra rimt\u0173 ribojim\u0173: po 18:00 stiprios arbatos gerti nerekomenduojama. Teinas pasi\u0161alina l\u0117tai, tod\u0117l net ir nejau\u010diant ry\u0161kaus \u017evalumo nerv\u0173 sistema gali i\u0161likti sujaudinta \u2013 tai trikdo mieg\u0105 ir nat\u016bralius miego ciklus.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Stipri juodoji arbata neretai pakei\u010dia rytin\u0119 kav\u0105, ta\u010diau jos poveikis organizmui yra gerokai sud\u0117tingesnis, nei gali pasirodyti i\u0161 pirmo \u017evilgsnio. Dietologai paai\u0161kina, kaip saldi ir nesaldi \u0161io g\u0117rimo versijos veikia arterin\u012f kraujosp\u016bd\u012f ir savijaut\u0105. Nuotrauka: i\u0161 atvir\u0173 \u0161altini\u0173 Juodojoje arbatoje yra teino \u2013 kofeino r\u016b\u0161ies, kuri veikia \u0161velniau, ta\u010diau ilgiau nei kavoje esantis kofeinas. Kartu […]<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"miestas":[],"class_list":["post-3807","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sveikata-ir-grozis"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3807","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3807"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3807\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3807"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3807"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3807"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=3807"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}