Per kar\u0161\u010dius daugelis vyresnio am\u017eiaus \u017emoni\u0173 stengiasi laikytis \u012fprastos dienotvark\u0117s: ankstyvi pusry\u010diai, trumpas apsipirkimas, vaistin\u0117 ar pasivaik\u0161\u010diojimas. Ta\u010diau medikai pabr\u0117\u017eia, kad kar\u0161\u010di\u0173 bangos metu net nedidelis fizinis kr\u016bvis gali baigtis silpnumu, galvos svaigimu ar pavojingu organizmo perkaitimu.<\/p>\n
Did\u017eiausia klaida \u2013 planuoti reikalus pa\u010diu kar\u0161\u010diausiu paros metu, kai saul\u0117 intensyviausia. Sveikatos specialistai primena, kad kaitra veikia ne tik termometro rodmenys: saul\u0117je ir tvankiose vietose juntamoji temperat\u016bra gali b\u016bti gerokai auk\u0161tesn\u0117, tod\u0117l organizmas praranda daugiau skys\u010di\u0173 ir grei\u010diau perkaista.<\/p>\n
Su am\u017eiumi silpn\u0117ja nat\u016brali termoreguliacija: organizmui tampa sunkiau atiduoti \u0161ilumos pertekli\u0173, prakaitavimas gali b\u016bti ma\u017eiau efektyvus. Kraujotakos sistema taip pat ne visuomet pakankamai greitai prisitaiko, tod\u0117l \u0161ilumos atidavimas per od\u0105 gali b\u016bti l\u0117tesnis.<\/p>\n
Rizik\u0105 didina ir l\u0117tin\u0117s ligos bei vartojami vaistai. Vyresni nei 65 met\u0173 \u017emon\u0117s da\u017eniau susiduria su auk\u0161tu kraujosp\u016bd\u017eiu, cukriniu diabetu, \u0161irdies, inkst\u0173 ar kv\u0117pavimo sistemos ligomis, o kai kurie vaistai gali paveikti skys\u010di\u0173 ir elektrolit\u0173 pusiausvyr\u0105, kraujosp\u016bd\u012f ar prakaitavim\u0105.<\/p>\n
Medikai atkreipia d\u0117mes\u012f, kad rizikinga tampa net ir trumpa kelion\u0117 iki parduotuv\u0117s, ypa\u010d jei tenka stov\u0117ti eil\u0117je, ne\u0161ti pirkinius ar gr\u012f\u017eti \u012fkaitusiu \u0161aligatviu. Papildom\u0105 gr\u0117sm\u0119 kelia ir tvankus vie\u0161asis transportas, kuriame organizmas dar grei\u010diau netenka skys\u010di\u0173.<\/p>\n
Saugiausia svarbiausius reikalus perkelti \u012f ankstyv\u0105 ryt\u0105 arba v\u0117lesn\u0119 popiet\u0119, kai temperat\u016bra pradeda kristi. Jei \u012fmanoma, verta apsipirkti i\u0161 anksto, pra\u0161yti artim\u0173j\u0173 pagalbos arba rinktis pristatym\u0105 \u012f namus, ypa\u010d per \u012fsp\u0117jimus d\u0117l kar\u0161\u010dio.<\/p>\n
Vienas did\u017eiausi\u0173 kar\u0161\u010dio pavoj\u0173 senjorams \u2013 dehidratacija, nes tro\u0161kulio jausmas su am\u017eiumi gali b\u016bti silpnesnis. D\u0117l to \u017emogus gali gerti per ma\u017eai net tada, kai organizmui jau tr\u016bksta skys\u010di\u0173, o pirmieji simptomai da\u017enai b\u016bna nery\u0161k\u016bs ir lengvai supainiojami su nuovargiu.<\/p>\n
\u012esp\u0117jamieji \u017eenklai gali prasid\u0117ti nuo galvos skausmo, mieguistumo, silpnumo, galvos svaigimo, pykinimo ar sausumo burnoje. Taip pat gali suma\u017e\u0117ti \u0161lapinimasis, pada\u017en\u0117ti \u0161irdies plakimas, atsirasti nestabili eisena ar dezorientacija, o tai ypa\u010d pavojinga, jei \u017emogus yra vienas.<\/p>\n
Jei asmuo tampa sutrik\u0119s, labai \u012fkaista, nustoja prakaituoti nepaisant kar\u0161\u010dio, alpsta, vemia ar jam pasidaro sunku kv\u0117puoti, delsti negalima. Tokiais atvejais b\u016btina skubiai kviesti medikus, nes \u0161ilumos sm\u016bgis yra gyvybei pavojinga b\u016bkl\u0117.<\/p>\n
Kol atvyksta pagalba, rekomenduojama \u017emog\u0173 perkelti \u012f v\u0117sesn\u0119, pav\u0117sing\u0105 viet\u0105, atlaisvinti drabu\u017eius, v\u0117sinti k\u016bn\u0105 dr\u0117gnu audiniu. Skys\u010dius reik\u0117t\u0173 duoti ma\u017eais gurk\u0161niais, jei \u017emogus s\u0105moningas ir gali saugiai nuryti.<\/p>\n
Specialistai primena, kad kar\u0161tis neb\u016btinai rei\u0161kia u\u017esidarym\u0105 namuose, ta\u010diau reikalauja pakeisti dienos ritm\u0105. Net toks pats pasivaik\u0161\u010diojimas ryte gali b\u016bti saugus ir naudingas, o v\u0117liau dien\u0105 tapti per dideliu kr\u016bviu, tod\u0117l planavimas per kar\u0161\u010dius yra svarbiausia prevencija.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Kar\u0161\u010di\u0173 banga ypa\u010d pavojinga senjorams: net trumpas \u0117jimas ar apsipirkimas per kaitr\u0105 gali baigtis dehidratacija ir \u0161ilumos sm\u016bgiu.<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":38497,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[5536,29798,29797,928,1674,28480],"miestas":[],"class_list":["post-38496","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sveikata-ir-grozis","tag-dehidratacija","tag-karscio-prevencija","tag-karsciu-banga","tag-pirmoji-pagalba","tag-senjorai","tag-silumos-smugis"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38496","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=38496"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38496\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/38497"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=38496"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=38496"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=38496"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=38496"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}