Kor\u0117jos kavin\u0117se jau ne vienerius metus populiarus goguma latte \u2013 g\u0117rimas i\u0161 kept\u0173 sald\u017ei\u0173j\u0173 bulvi\u0173 (batat\u0173) ir pieno. Nors pavadinime yra \u017eodis latte, tai n\u0117ra klasikin\u0117 kava: da\u017eniausiai jame neb\u016bna kofeino, o skon\u012f kuria nat\u016bralus batat\u0173 saldumas.<\/p>\n
\u0160is tir\u0161tas, kremi\u0161kas g\u0117rimas ypa\u010d i\u0161populiar\u0117jo socialiniuose tinkluose, nes da\u017enai b\u016bna ry\u0161kios, violetin\u0117s arba gelsvos spalvos, priklausomai nuo batat\u0173 r\u016b\u0161ies. \u0160altuoju sezonu jis vertinamas kaip \u0161ildantis, sotus, bet palyginti lengvai vir\u0161kinamas pasirinkimas vietoj rytin\u0117s kavos.<\/p>\n
Batat\u0173 maistin\u0117 vert\u0117 paai\u0161kina, kod\u0117l goguma latte neretai pristatomas kaip gro\u017eio g\u0117rimas. Batatuose gausu skaidul\u0173, taip pat vitamin\u0173 ir antioksidant\u0173, o oran\u017ein\u0117s spalvos batatai yra beta karoteno \u0161altinis, i\u0161 kurio organizmas gamina vitamin\u0105 A.<\/p>\n
Vitaminas A svarbus normaliai odos b\u016bklei ir gleivini\u0173 funkcijai, o vitaminas C prisideda prie kolageno susidarymo. D\u0117l to g\u0117rimas da\u017enai siejamas su odos i\u0161vaizda, nors svarbu suprasti, kad vienas produktas savaime nepakei\u010dia bendros mitybos ir gyvenimo b\u016bdo.<\/p>\n
Teiginiai apie plok\u0161\u010di\u0105 pilv\u0105 da\u017eniausiai remiasi skaidul\u0173 poveikiu. Skaidulos padeda ilgiau jaustis sotiems, palaiko reguliar\u0173 vir\u0161kinim\u0105 ir gali prisid\u0117ti prie stabilesnio cukraus kiekio kraujyje, ypa\u010d kai vietoj saldint\u0173 g\u0117rim\u0173 pasirenkamas nat\u016bralesnis variantas.<\/p>\n
Kita vertus, galutinis g\u0117rimo kaloringumas priklauso nuo pasirinkto pieno ir pried\u0173. Jei \u012f goguma latte dedama medaus, sirup\u0173 ar saldinto pieno, energin\u0117 vert\u0117 greitai auga, tod\u0117l norint lengvesnio varianto verta riboti saldiklius.<\/p>\n
Goguma latte taip pat patrauklus tiems, kurie jautr\u016bs kofeinui: jis paprastai nesukelia \u0161irdies plakimo ar staigaus sujaudinimo, b\u016bdingo stipriai kavai. Dalis kavini\u0173 si\u016blo ir versij\u0105 su espresso, ta\u010diau tuomet tai jau tampa mi\u0161riu g\u0117rimu.<\/p>\n
Nam\u0173 versijai da\u017eniausiai pakanka i\u0161sikepti batat\u0105, sutrinti j\u012f iki glotnios tyr\u0117s ir sumai\u0161yti su \u0161iltu karv\u0117s arba augaliniu pienu. Skoniui galima \u012fd\u0117ti \u017eiupsn\u012f cinamono ar vanil\u0117s, o norint desertinio varianto \u2013 \u0161iek tiek medaus.<\/p>\n
Patiekimui tinka ir \u0161alta versija: atv\u0117sinta batat\u0173 tyr\u0117 sumai\u0161oma su \u0161altu pienu ir ledo kubeliais. Jei norisi putos kaip kavin\u0117je, pien\u0105 galima suplakti iki lengvos, purios tekst\u016bros ir u\u017ed\u0117ti ant vir\u0161aus.<\/p>\n
Goguma latte i\u0161lieka vienu ry\u0161kiausi\u0173 kor\u0117jieti\u0161kos g\u0117rim\u0173 mados pavyzd\u017ei\u0173, o jo populiarum\u0105 palaiko paprasta sud\u0117tis ir ai\u0161ki id\u0117ja: sotus, \u0161velnus g\u0117rimas vietoj kofeino. Vis d\u0117lto mitybos specialistai pabr\u0117\u017eia, kad geriausi rezultatai odai ir savijautai pasiekiami vertinant vis\u0105 racion\u0105, miego re\u017eim\u0105 ir fizin\u012f aktyvum\u0105.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Kor\u0117jieti\u0161kas goguma latte i\u0161 batat\u0173 ir pieno populiar\u0117ja kaip kavos alternatyva: ai\u0161kinam\u0117s, kuo jis naudingas odai, vir\u0161kinimui ir savijautai.<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[20654,29961,29962,29960,4487,235,237],"miestas":[],"class_list":["post-38648","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized","tag-batatai","tag-goguma-latte","tag-kavos-alternatyvos","tag-korejietiska-virtuve","tag-oda","tag-skaidulos","tag-sveika-mityba"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38648","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=38648"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38648\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=38648"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=38648"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=38648"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=38648"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}