Kolagenas pastaraisiais metais tapo vienu populiariausi\u0173 papild\u0173, siejam\u0173 su odos i\u0161vaizda, plauk\u0173 ir nag\u0173 b\u016bkle bei s\u0105nari\u0173 komfortu. Vis da\u017eniau kyla klausimas, kada j\u012f vartoti geriau: ryte ar vakare. Nors internete gausu patarim\u0173, moksliniai duomenys rodo, kad svarbiausias veiksnys da\u017eniausiai yra ne paros metas.<\/p>\n
Specialistai pabr\u0117\u017eia, kad did\u017eiausi\u0105 \u012ftak\u0105 rezultatams turi vartojimo reguliarumas ir pakankamas kiekis, o ne tai, ar papild\u0105 i\u0161gersite prie\u0161 pusry\u010dius, ar prie\u0161 mieg\u0105. Kolageno poveikis siejamas su tuo, kad organizmas j\u012f suskaido \u012f aminor\u016bg\u0161tis ir peptidus, kurie naudojami audini\u0173 atsinaujinimui. Tod\u0117l svarbu ilgalaikis, nuoseklus re\u017eimas.<\/p>\n
Da\u017enai kartojamas teiginys, kad kolagen\u0105 b\u016btina gerti nevalgius, nes taip jis es\u0105 geriau pasisavinamas, neturi tvirto mokslinio pagrindo. Kolageno papildai vir\u0161kinami kaip baltymai, tad j\u0173 \u012fsisavinim\u0105 labiau lemia bendra mityba ir individualus vir\u0161kinimo toleravimas. Daliai \u017emoni\u0173 patogiau vartoti ryte, nes taip lengviau nepamir\u0161ti dienos doz\u0117s.<\/p>\n
Kitas populiarus \u012fsitikinimas, kad kolagen\u0105 b\u016btina gerti vakare, nes nakt\u012f organizmas intensyviau regeneruojasi. Tiesa, miego metu vyksta daug atkuriam\u0173j\u0173 proces\u0173, ta\u010diau patikim\u0173 \u012frodym\u0173, kad vakarinis kolageno vartojimas duoda geresn\u012f rezultat\u0105 nei rytinis, tr\u016bksta. Praktikoje rekomenduojama pasirinkti laik\u0105, kur\u012f lengviausia i\u0161laikyti kasdien.<\/p>\n
Kolagenas yra strukt\u016brinis baltymas, svarbus odai, kremzl\u0117ms, sausgysl\u0117ms ir kaulams. Su am\u017eiumi jo gamyba ma\u017e\u0117ja, o tai gali atsispind\u0117ti odos elastingume ir s\u0105nari\u0173 poj\u016b\u010diuose. B\u016btent tod\u0117l dalis \u017emoni\u0173 renkasi kolageno papildus, tik\u0117damiesi palaikyti \u012fprast\u0105 audini\u0173 b\u016bkl\u0119.<\/p>\n
Norint sudaryti palankesnes s\u0105lygas nat\u016braliai kolageno sintezei, svarbu, kad mityboje netr\u016bkt\u0173 baltym\u0173 ir vitamino C. Taip pat reik\u0161mingi mikroelementai, pavyzd\u017eiui, cinkas ir varis, kurie dalyvauja audini\u0173 atsinaujinimo procesuose. Vien papildas nekompensuoja prastos mitybos, tod\u0117l da\u017eniausiai rekomenduojamas kompleksinis po\u017ei\u016bris.<\/p>\n
Kolagenas neveikia i\u0161 karto, o pirmi pastebimi poky\u010diai da\u017eniausiai siejami su keli\u0173 savai\u010di\u0173 nuosekliu vartojimu. Kai kuriais atvejais prireikia 2\u20133 m\u0117nesi\u0173, kol rezultatai tampa ai\u0161kesni, ypa\u010d jei vertinami odos elastingumo ar s\u0105nari\u0173 komforto poky\u010diai. D\u0117l to trumpalaik\u0117s, nenuoseklios kuracijos da\u017enai nuvilia.<\/p>\n
Renkantis papild\u0105 verta atkreipti d\u0117mes\u012f \u012f sud\u0117t\u012f, porcijoje esan\u010dio kolageno kiek\u012f ir tai, ar jis jums nesukelia vir\u0161kinimo diskomforto. Jei turite l\u0117tini\u0173 lig\u0173, vartojate vaistus, esate n\u0117\u0161\u010dia ar \u017eindote, d\u0117l papild\u0173 vartojimo saugumo tikslinga pasitarti su gydytoju ar vaistininku. Patogiausias paros metas yra tas, kur\u012f realiai i\u0161laikysite kasdien.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Ryte ar vakare gerti kolagen\u0105 n\u0117ra esminis klausimas: ekspertai pabr\u0117\u017eia reguliarum\u0105, mityb\u0105 ir kantryb\u0119, nes poky\u010diai matomi tik po keli\u0173 savai\u010di\u0173.<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":38833,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[1794,4761,246,4487,11209,318],"miestas":[],"class_list":["post-38832","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kultura","tag-kolagenas","tag-maisto-papildai","tag-mityba","tag-oda","tag-sanariai","tag-vitaminas-c"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38832","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=38832"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38832\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/38833"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=38832"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=38832"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=38832"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=38832"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}