Kar\u0161tomis dienomis dalis \u017emoni\u0173 pastebi, kad apetitas smarkiai suma\u017e\u0117ja arba visai dingsta. Medikai tai sieja ne su \u012fnoriais, o su fiziologija: organizmas pirmiausia stengiasi palaikyti stabili\u0105 k\u016bno temperat\u016br\u0105 ir apsisaugoti nuo perkaitimo.<\/p>\n
Termoreguliacij\u0105 daugiausia koordinuoja pagumburis, da\u017enai vadinamas k\u016bno termostatu. Kai aplinkos temperat\u016bra kyla, k\u016bnas aktyvina v\u0117sinimosi mechanizmus, pavyzd\u017eiui, prakaitavim\u0105 ir \u0161ilumos atidavim\u0105 per od\u0105.<\/p>\n
Nor\u0117damas grei\u010diau atv\u0117sti, organizmas gali perskirstyti kraujotak\u0105: daugiau kraujo nukreipiama \u012f od\u0105, o vir\u0161kinimo sistema laikinai lieka antrame plane. Vir\u0161kinimas reikalauja energijos ir didina vadinam\u0105j\u0105 termogenez\u0119, tod\u0117l kar\u0161tyje k\u016bnui \u201enaudingiau\u201c ma\u017einti valgymo poreik\u012f.<\/p>\n
Kei\u010diasi ir hormoniniai signalai, susij\u0119 su alkiu bei sotumu. Tyrimai rodo, kad auk\u0161tesn\u0117 temperat\u016bra gali slopinti alkio hormon\u0105 grelin\u0105, o sotumo signalus stiprinantys mechanizmai gali tapti aktyvesni, tod\u0117l noras valgyti suma\u017e\u0117ja net \u012fprastu metu.<\/p>\n
Dar vienas veiksnys \u2013 tro\u0161kulio ir alkio poj\u016b\u010di\u0173 painiojimas. Perkaitus organizmui, skys\u010diai tampa prioritetu, ta\u010diau ne visi laiku pajunta dehidratacijos signalus, tod\u0117l atsiranda silpnumas, vangumas, galvos skausmas ar lengvas pykinimas, kurie papildomai slopina apetit\u0105.<\/p>\n
Medikai pataria kar\u0161tyje nesistengti valgyti dideli\u0173 ir riebi\u0173 porcij\u0173, jei j\u0173 nesinori, bet u\u017etikrinti, kad organizmas gaut\u0173 maistini\u0173 med\u017eiag\u0173. Da\u017eniausiai geriau tinka ma\u017eesn\u0117s, lengvesn\u0117s porcijos ir produktai, kuriuose daug vandens.<\/p>\n
Prakti\u0161kai tai gali b\u016bti nat\u016bralus jogurtas, vaisiai, dar\u017eov\u0117s, lengvos salotos ar sriubos, taip pat baltyminiai u\u017ekand\u017eiai, kurie neapsunkina vir\u0161kinimo. Svarbiausia \u2013 reguliariai gerti vanden\u012f ir steb\u0117ti savijaut\u0105, ypa\u010d jei kar\u0161tis sukelia mieguistum\u0105, svaigim\u0105 ar \u0161irdies plakim\u0105.<\/p>\n
\u201eJei apetitas dingo, verta sav\u0119s paklausti, ar tikrai nesate alkani, ar tiesiog perkaitote \u2013 tuomet pirmiausia reikia atv\u0117sti ir atstatyti skys\u010dius\u201c, \u2013 pabr\u0117\u017eia gydytoja.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Kar\u0161tyje apetitas da\u017enai ma\u017e\u0117ja d\u0117l termoreguliacijos: k\u016bnas perskirsto kraujotak\u0105, kei\u010diasi hormonai ir did\u0117ja skys\u010di\u0173 poreikis.<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[9734,5536,12321,246,9737,1818],"miestas":[],"class_list":["post-38850","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized","tag-apetitas","tag-dehidratacija","tag-karstis","tag-mityba","tag-pagumburis","tag-virskinimas"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38850","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=38850"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38850\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=38850"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=38850"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=38850"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=38850"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}