Prie\u0161 2025 met\u0173 \u0161ventes Julie Hart jaut\u0117si \u012fstrigusi. Ilgai j\u0105 persekiojusi problema vert\u0117 vis\u0105 dien\u0105 sukti mintis ratu ir abejoti beveik viskuo, k\u0105 ji kada nors pasak\u0117, padar\u0117 ar gal\u0117t\u0173 padaryti.<\/p>\n
Moteris svarst\u0117 rinktis tradicin\u0119 terapij\u0105, ta\u010diau vietoj jos nusprend\u0117 i\u0161bandyti vienos sesijos konsultacij\u0105. U\u017euot \u012fsipareigojusi kassavaitiniams susitikimams, ji tur\u0117jo tik 60 minu\u010di\u0173, kad imt\u0173si konkre\u010dios problemos. Pasak jos, tai suveik\u0117.<\/p>\n
\u201eTai pad\u0117jo man i\u0161tr\u016bkti i\u0161 u\u017estrigimo, taip apib\u016bdin\u010diau \u2013 labai pozityviu, prasmingu ir veiksmingu b\u016bdu\u201c, \u2013 sak\u0117 Hart i\u0161 Springfieldo Vird\u017einijoje.<\/p>\n
Ekspertai teigia, kad Hart yra viena i\u0161 vis daugiau \u017emoni\u0173, kurie bent kuriam laikui atsisako savai\u010di\u0173, m\u0117nesi\u0173 ar net met\u0173 trunkan\u010dios tradicin\u0117s terapijos ir renkasi tikslingesn\u012f, trumpesn\u012f format\u0105.<\/p>\n
Vienos sesijos terapija \u2013 b\u016btent tai, kaip skamba: vienas susitikimas, da\u017eniausiai trunkantis apie valand\u0105, kurio metu konsultantas padeda klientui \u012fvardyti konkre\u010dius \u017eingsnius, galin\u010dius palengvinti pasirinkt\u0105 problem\u0105. Tikslas n\u0117ra \u201ei\u0161spr\u0119sti visk\u0105\u201c per valand\u0105, o suteikti strategij\u0173 rinkin\u012f, kaip prie tos problemos prieiti ir su ja tvarkytis.<\/p>\n
\u201eTos strategijos atrodo visi\u0161kai logi\u0161kos, bet kai esi toje situacijoje, pats j\u0173 ne\u012f\u017evelgi\u201c, \u2013 sak\u0117 Hart.<\/p>\n
Pasak Northwestern universiteto psichologijos profesor\u0117s ir \u201eLab for Scalable Mental Health\u201c \u012fk\u016br\u0117jos Jessica Schleider, vienos sesijos intervencij\u0173 tyrimai per pastaruosius 5\u201310 met\u0173 smarkiai i\u0161augo ir \u0161is metodas tapo labiau pripa\u017einta psichikos sveikatos pagalbos forma.<\/p>\n
Jos laboratorija atliko 415 klinikini\u0173 tyrim\u0173 metaanaliz\u0119 ir nustat\u0117, kad daugeliu atvej\u0173 vienos sesijos metodai ma\u017eino psichikos sveikatos sunkumus \u012fvairiose srityse, \u012fskaitant depresij\u0105 ir nerim\u0105, tiek jaunimui, tiek suaugusiesiems.<\/p>\n
Nors \u0161is metodas n\u0117ra naujas \u2013 j\u012f taik\u0117 ir Sigmundas Freudas \u2013 pastaruoju metu jis vis da\u017eniau pasitelkiamas kaip b\u016bdas u\u017epildyti spragas psichikos sveikatos paslaug\u0173 prieinamume. Schleider teigimu, poreikis dabar didesnis nei bet kada.<\/p>\n
Tradicin\u0117s terapijos kaina i\u0161augo iki keli\u0173 \u0161imt\u0173 doleri\u0173 per m\u0117nes\u012f, o net ir galintys j\u0105 \u012fpirkti ar turintys draudim\u0105 da\u017enai susiduria su ilgomis laukimo eil\u0117mis.<\/p>\n
\u201eNet jei stebuklingai per vien\u0105 nakt\u012f padvigubintume apmokyt\u0173 psichikos sveikatos specialist\u0173 skai\u010di\u0173, vis tiek n\u0117 i\u0161 tolo nepriart\u0117tume prie realaus pagalbos poreikio\u201c, \u2013 sak\u0117 Schleider.<\/p>\n
Prie to prisideda ir kitos kli\u016btys, pavyzd\u017eiui, \u017emon\u0117s, kurie negali kas savait\u0119 i\u0161eiti i\u0161 darbo ir dalyvauti reguliariuose susitikimuose.<\/p>\n
Be to, kaip pa\u017eymi Schleider, duomenys rodo, kad da\u017eniausias sesij\u0173 skai\u010dius, kur\u012f \u017emon\u0117s realiai gauna, yra viena \u2013 dalis pradeda, bet nebegr\u012f\u017eta.<\/p>\n
\u201eTai eleganti\u0161kas sprendimas suteikti pagalb\u0105 tada, kai jos labiausiai reikia\u201c, \u2013 sak\u0117 ji.<\/p>\n
Psicholog\u0117 Sharon Thomas, Va\u0161ingtone veikian\u010dio \u201eRoss Center\u201c vienos sesijos terapijos programos direktor\u0117, teigia, kad \u012f tok\u012f susitikim\u0105 tiek konsultantas, tiek klientas ateina su ai\u0161kiu l\u016bkes\u010diu: kad klientas patirs prasming\u0105 pokyt\u012f, sustipr\u0117s jo pasitik\u0117jimas savimi ir jau po vieno vizito suma\u017e\u0117s simptomai.<\/p>\n
U\u017euot atlik\u0119s i\u0161sami\u0105 kliento praeities ir dabartini\u0173 aplinkybi\u0173 analiz\u0119, konsultantas susitelkia \u012f vien\u0105 konkret\u0173 klausim\u0105. Sesijos pabaigoje klientas i\u0161eina su ra\u0161ytiniu planu \u2013 \u017eingsniais, kurie gali pad\u0117ti palengvinti situacij\u0105.<\/p>\n
\u201eNe visi nori kalb\u0117ti apie vaikyst\u0117s traumas. \u010cia labiau orientuojamasi \u012f tai, \u012f k\u0105 klientas nori susitelkti b\u016btent tuo metu\u201c, \u2013 sak\u0117 Thomas.<\/p>\n
Pasak Teksase esan\u010dio \u201eOur Lady of the Lake University\u201c psichologijos profesoriaus Arnoldo Slive\u2019o, dauguma \u017emoni\u0173 gali gauti naudos i\u0161 vienos sesijos terapijos \u2013 tiek susiduriant su sunkia aplinkybe, pavyzd\u017eiui, problema darbe, tiek su labiau u\u017esit\u0119susiais sunkumais, tokiais kaip nerimas. Slive\u2019as buvo vienas i\u0161 t\u0173, kurie 10-ajame de\u0161imtmetyje Kanadoje prisid\u0117jo prie \u201ewalk-in\u201c tipo vienos sesijos terapijos klinik\u0173 k\u016brimo.<\/p>\n
Jis pabr\u0117\u017e\u0117, kad konsultantai vis tiek privalo \u012fvertinti sav\u0119s \u017ealojimo rizik\u0105, o daliai \u017emoni\u0173, turin\u010di\u0173 l\u0117tini\u0173 psichikos sveikatos problem\u0173, gali labiau tikti tradicin\u0117 terapija ar medikamentinis gydymas.<\/p>\n
\u201eTai n\u0117ra skirta pakeisti visk\u0105, k\u0105 daro psichikos sveikatos specialistai, ta\u010diau gali pad\u0117ti \u017emon\u0117ms pasijusti geriau\u201c, \u2013 sak\u0117 Slive\u2019as.<\/p>\n
Dar vienas principas \u2013 manyti, kad kiekvienas klientas ateina jau tur\u0117damas stiprybi\u0173, kurios pad\u0117s spr\u0119sti jo situacij\u0105. Be to, vienos sesijos formatas neretai pritraukia kitok\u012f klient\u0105 \u2013 pavyzd\u017eiui, \u017emog\u0173, kuris abejoja, ar tradicin\u0117 terapija jam tinkama.<\/p>\n
\u201eTai tarsi pamerkti koj\u0105 \u012f vanden\u012f\u201c, \u2013 sak\u0117 Slive\u2019as.<\/p>\n
Hart teigimu, ji ir po keli\u0173 m\u0117nesi\u0173 jau\u010diasi geriau. Moteris sak\u0117 pasijutusi labiau pasitikinti savimi, nes \u017einojo, kad prireikus gal\u0117t\u0173 sugr\u012f\u017eti.<\/p>\n
\u201eI\u0161\u0117jau jausdamasi tokia optimisti\u0161ka\u201c, \u2013 sak\u0117 Hart.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Prie\u0161 2025 met\u0173 \u0161ventes Julie Hart jaut\u0117si \u012fstrigusi. Ilgai j\u0105 persekiojusi problema vert\u0117 vis\u0105 dien\u0105 sukti mintis ratu ir abejoti beveik viskuo, k\u0105 ji kada nors pasak\u0117, padar\u0117 ar gal\u0117t\u0173 padaryti. Moteris svarst\u0117 rinktis tradicin\u0119 terapij\u0105, ta\u010diau vietoj jos nusprend\u0117 i\u0161bandyti vienos sesijos konsultacij\u0105. U\u017euot \u012fsipareigojusi kassavaitiniams susitikimams, ji tur\u0117jo tik 60 minu\u010di\u0173, kad imt\u0173si […]<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":3924,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"miestas":[],"class_list":["post-3923","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sveikata"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3923","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3923"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3923\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3924"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3923"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3923"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3923"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=3923"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}