Per vasaros kar\u0161\u010dius daugelis pasikliauja vien kremu nuo saul\u0117s, ta\u010diau dermatologai ir visuomen\u0117s sveikatos specialistai pabr\u0117\u017eia: net ir auk\u0161tas SPF negarantuoja apsaugos, jei priemon\u0117 naudojama netinkamai. Da\u017eniausios klaidos lemia greitesn\u012f nudegim\u0105, odos sudirgim\u0105 ir ilgalaik\u0119 \u017eal\u0105, kuri kaupiantis didina odos v\u0117\u017eio rizik\u0105.<\/p>\n
Viena did\u017eiausi\u0173 klaid\u0173 yra krem\u0105 tepti tik atvykus \u012f papl\u016bdim\u012f ar jau b\u016bnant saul\u0117je. Kad filtrai prad\u0117t\u0173 veikti tolygiai, priemon\u0119 reik\u0117t\u0173 paskirstyti i\u0161 anksto, o ne tada, kai oda jau kaitinama tiesiogini\u0173 spinduli\u0173.<\/p>\n
Specialistai rekomenduoja vadinam\u0105j\u012f dvigubo tepimo princip\u0105: pirm\u0105 sluoksn\u012f tepti likus ma\u017edaug 30 minu\u010di\u0173 iki i\u0161\u0117jimo \u012f lauk\u0105, o antr\u0105 kart\u0105 pasitepti prie\u0161 pat i\u0161einant. Taip lengviau nepraleisti \u201eproblemini\u0173\u201c zon\u0173 ir suformuoti pakankamai vientis\u0105 apsaugin\u012f sluoksn\u012f.<\/p>\n
Kasdieniam buvimui lauke da\u017eniausiai si\u016bloma rinktis bent SPF 30, o ilgesniam laikui atviroje saul\u0117je ar jautresnei odai tinka ir SPF 50. Svarbu, kad priemon\u0117 saugot\u0173 ir nuo UVA, ir nuo UVB spinduli\u0173, nes b\u016btent UVA yra siejama su odos sen\u0117jimu ir gilesniais pa\u017eeidimais.<\/p>\n
Kita da\u017ena klaida yra netepti kremo pakartotinai po maudyni\u0173, net jei pakuot\u0117je nurodyta, kad jis atsparus vandeniui. Vanduo, prakaitas ir odos trynimas rank\u0161luos\u010diu nuardo apsaugin\u0119 pl\u0117vel\u0119, tod\u0117l reali apsauga greitai suma\u017e\u0117ja.<\/p>\n
Maudantis atsiranda ir apgaulingas saugumo jausmas: vanduo v\u0117sina od\u0105, tod\u0117l nudegimas gali b\u016bti pajuntamas v\u0117liau. Be to, vandens pavir\u0161ius atspindi ultravioletinius spindulius, tad poveikis gali sustipr\u0117ti, ypa\u010d prie j\u016bros ar baseino.<\/p>\n
Net jei nesimaudote, vieno ryto pasitepimo visai dienai neu\u017etenka. Saul\u0117, v\u0117jas, nat\u016bral\u016bs odos riebalai ir prisilietimai palaipsniui ma\u017eina filtr\u0173 veiksmingum\u0105.<\/p>\n
Bendra taisykl\u0117 yra paprasta: krem\u0105 reik\u0117t\u0173 atnaujinti kas dvi valandas, o intensyviai prakaituojant ar nusivalant od\u0105 rank\u0161luos\u010diu tai daryti dar da\u017eniau. Ne ma\u017eiau svarbus ir kiekis, nes per plonas sluoksnis prakti\u0161kai nepasiekia ant pakuot\u0117s deklaruojamo SPF.<\/p>\n
Dar viena klaida yra naudoti pernyk\u0161t\u012f ar pasibaigusio galiojimo krem\u0105. Laikui b\u0117gant priemon\u0117 gali sluoksniuotis, o filtrai praranda stabilum\u0105, tod\u0117l apsauga tampa neprognozuojama net ir tada, kai kvapas ar tekst\u016bra atrodo \u201enormali\u201c.<\/p>\n
Pravartu atkreipti d\u0117mes\u012f \u012f \u017eenklinim\u0105 su atidaryto indelio simboliu, kuris nurodo, kiek m\u0117nesi\u0173 priemon\u0117 tinkama po atidarymo. Jei terminas pra\u0117jo, saugiausia rinktis nauj\u0105 produkt\u0105, ypa\u010d kai planuojamas ilgas buvimas saul\u0117je.<\/p>\n
Did\u017eiausias mitas yra tik\u0117jimas, kad kremas nuo saul\u0117s u\u017etikrina 100 proc. apsaug\u0105. Specialistai pabr\u0117\u017eia, kad SPF tur\u0117t\u0173 b\u016bti tik viena apsaugos priemoni\u0173 grandis, o ne vienintelis skydas nuo intensyvios spinduliuot\u0117s.<\/p>\n
Per pat\u012f aktyviausi\u0105 laik\u0105, da\u017eniausiai nuo 11 iki 15 valandos, verta ie\u0161koti pav\u0117sio ir riboti tiesiogin\u012f buvim\u0105 saul\u0117je. Padeda ir tankesnio audinio drabu\u017eiai, galvos apdangalas, aki\u0173 apsauga bei \u012fprotis steb\u0117ti odos reakcijas, ypa\u010d vaikams ir \u0161viesiaod\u017eiams.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Net ir SPF 50 gali neapsaugoti, jei krem\u0105 tepate per v\u0117lai, per plonai ar pamir\u0161tate atnaujinti po maudyni\u0173 ir prakaitavimo.<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[1924,30622,30621,17047,10918,21794],"miestas":[],"class_list":["post-39481","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized","tag-dermatologija","tag-odos-nudegimai","tag-saules-kremas","tag-spf","tag-ultravioletiniai-spinduliai","tag-vasaros-karsciai"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/39481","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=39481"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/39481\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=39481"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=39481"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=39481"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=39481"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}