Baby blues po gimdymo palie\u010dia daugyb\u0119 moter\u0173. \u0160is li\u016bdesys da\u017eniausiai praeina ma\u017edaug per de\u0161imt dien\u0173. Ta\u010diau, kaip pabr\u0117\u017eia doula ir keturi\u0173 vaik\u0173 mama Dominika Ochab, yra \u017eenkl\u0173, kuri\u0173 ignoruoti negalima.<\/p>\n
\u201eBet jeigu li\u016bdesys nepraeina, o tik gil\u0117ja, jei atsiranda bej\u0117gi\u0161kumo, kalt\u0117s, atsiribojimo jausmas, jei sunku d\u017eiaugtis bet kuo \u2013 tai momentas sustoti ir papra\u0161yti pagalbos\u201c, \u2013 sako D. Ochab.<\/p>\n
Ko jaunos mamos gali tik\u0117tis po gimdymo ir kaip artimieji gali i\u0161mintingai jas palaikyti, kad \u012f\u0117jimas \u012f motinyst\u0119 b\u016bt\u0173 lengvesnis?<\/p>\n
Klausimas: Socialiniai tinklai rodo kra\u0161tutinius motinyst\u0117s vaizdus \u2013 nuo ideali\u0173 kadr\u0173 iki juoking\u0173 sunkum\u0173 epizod\u0173. Lengva pasiklysti. Jei ruo\u0161tum\u0117te b\u016bsim\u0105 mam\u0105 art\u0117jan\u010diai motinystei, k\u0105 jai pasakytum\u0117te?<\/i><\/p>\n
\u201ePasaky\u010diau tai, kas da\u017enai nustebina: motinyst\u0117 neatrodo taip, kaip socialiniuose tinkluose. Ir tai yra gera \u017einia.<\/p>\n
Tikra motinyst\u0117 \u2013 ne vien ram\u016bs pasivaik\u0161\u010diojimai ir besi\u0161ypsantis k\u016bdikis. Tai ir akimirkos, kai esi labiau pavargusi nei bet kada anks\u010diau. Tai ir abejon\u0117s, bet kartu \u2013 mil\u017eini\u0161ka j\u0117ga, apie kuri\u0105 anks\u010diau net ne\u012ftarei.<\/p>\n
Reikia prisiminti, kad vaikui nereikia idealios mamos \u2013 jam reikia tav\u0119s: esan\u010dios \u0161alia, \u0161velnios, tikros.<\/p>\n
Ir kad tame visame i\u0161 ties\u0173 galima \u012fsimyl\u0117ti \u2013 net jei kartais b\u016bna sunku.\u201c<\/p>\n
Klausimas: Dirbate kaip profesionali doula, kasdien bendraujate su n\u0117\u0161\u010diosiomis ir jaunomis mamomis. K\u0105 da\u017eniausiai girdite i\u0161 k\u0105 tik pagimd\u017eiusi\u0173 moter\u0173 per pirm\u0105sias savaites? Kas jas labiausiai nustebina?<\/i><\/p>\n
\u201eLabai da\u017enai i\u0161girstu su netik\u0117jimu i\u0161tariam\u0105 sakin\u012f: kaip tas vaikas tilpo mano pilve? Ta\u010diau did\u017eiausias netik\u0117tumas b\u016bna kas kita \u2013 nuovargio, emocij\u0173, bet ir meil\u0117s mastas.<\/p>\n
Moterys nesitik\u0117jo, kad galima taip ma\u017eai miegoti ir vis tiek funkcionuoti. Nesitik\u0117jo, kad k\u016bdikio kvapas gali taip stipriai \u201eu\u017ekabinti\u201c. Nesitik\u0117jo, kad galima taip greitai ir taip stipriai \u012fsimyl\u0117ti. Ir da\u017enai gird\u017eiu: \u010dia kosmosas. B\u016btent taip jos ir jau\u010diasi \u2013 tarsi patekusios \u012f visi\u0161kai nauj\u0105 pasaul\u012f.<\/p>\n
Nustebina ir tai, kaip da\u017enai reikia pervystyti k\u016bdik\u012f. Pirmomis gyvenimo dienomis tai gali b\u016bti net keliolika kart\u0173 per par\u0105 \u2013 daugeliui t\u0117v\u0173 tai tikras atradimas.\u201c<\/p>\n
Klausimas: Kaip realiai pad\u0117ti artimai moteriai susigaudyti tame \u201ekosmose\u201c?<\/i><\/p>\n
\u201eNeklausk: ar tau ko nors reikia? Geriau b\u016bk konkreti. Atne\u0161k pietus, nupirk maisto, paimk k\u016bdik\u012f \u012f lauk\u0105 20 minu\u010di\u0173 arba pane\u0161iok ant rank\u0173. Verta prisiminti, kad k\u016bdikio prie\u017ei\u016bra \u2013 ne tik mamos vaidmuo. T\u0117tis ar artimieji tikrai gali perimti kasdienius darbus, pavyzd\u017eiui, pervystym\u0105. Tai kuria ry\u0161\u012f ir duoda mamai bent truput\u012f atokv\u0117pio.<\/p>\n
Ir klausyk. Be taisymo ir vertinimo. Kartais did\u017eiausia pagalba yra tai, kad ka\u017ekas i\u0161 ties\u0173 mus pamato.<\/p>\n
Mamoms labiausiai reikia to, ko \u0161iandien labai tr\u016bksta \u2013 tikro buvimo \u0161alia. Ne dar daugiau patarim\u0173, lyginimo ar kritikos. O kitos moters, kuri atsis\u0117s \u0161alia ir pasakys: a\u0161 esu.\u201c<\/p>\n
Klausimas: Patarim\u0173 da\u017eniausiai sulaukiame i\u0161 mam\u0173 ir mo\u010diu\u010di\u0173. J\u0173 laikais vaikai buvo auginami kitaip. Kuo motinyst\u0117 \u0161iandien skiriasi nuo tos, kuri\u0105 patyr\u0117 jos?<\/i><\/p>\n
\u201eNem\u0117gstu sakyti, kad ka\u017ekas yra lengviau ar sunkiau \u2013 kiekviena motinyst\u0117 vyksta savo laikme\u010dio kontekste. \u0160iandien turime didesn\u012f s\u0105moningum\u0105: \u017einome, kaip svarbu psichikos sveikata, ribos, atsigavimas. Ta\u010diau kartu gyvename did\u017eiuli\u0173 l\u016bkes\u010di\u0173 pasaulyje.<\/p>\n
Anks\u010diau moterys da\u017enai tur\u0117jo daugiau kasdienio palaikymo \u2013 nat\u016bralu buvo lankytis vienoms pas kitas, b\u016bti kartu. Dabar da\u017enai esame vienos\u2026 tik \u201eprisijungusios\u201c per ekran\u0105. Ir tai esminis skirtumas, nes internetinis ry\u0161ys niekada nepakeis \u017emogaus \u0161alia.\u201c<\/p>\n
Klausimas: Patarim\u0173 \u0161altini\u0173 daug \u2013 \u0161eima, socialiniai tinklai, forumai, ir neretai informacija prie\u0161taringa. Kaip atrasti savo intuicij\u0105?<\/i><\/p>\n
\u201eIntuicija niekur nedingsta \u2013 ji tiesiog nutyla, kai aplink per daug triuk\u0161mo. Tod\u0117l kartais svarbiausia yra\u2026 nustoti klausytis vis\u0173. Ir prad\u0117ti klausytis sav\u0119s. U\u017eduoti paprastus klausimus: ar tai man tinka? ar tai veikia su mano vaiku?<\/p>\n
Kiekviena mama ir kiekvienas vaikas \u2013 atskira istorija. Geriau pasirinkti kelis patikimus \u0161altinius, o ne de\u0161imtis atsitiktini\u0173 nuomoni\u0173. Ir prisiminti: tu esi ar\u010diausiai savo vaiko, tu matai, jauti ir \u017einai daugiausia.\u201c<\/p>\n
Klausimas: Min\u0117jote, kad \u0161iandien da\u017enai esame vienos. Ar vienatv\u0117 \u2013 da\u017ena \u0161iuolaikini\u0173 mam\u0173 patirtis?<\/i><\/p>\n
\u201eTaip \u2013 ir da\u017enesn\u0117, nei nor\u0117tume apie tai kalb\u0117ti. Daugelis mam\u0173 patiria tai, k\u0105 vadinu tyliu pasitraukimu i\u0161 gyvenimo. Staiga paai\u0161k\u0117ja, kad sunku kur nors i\u0161eiti: n\u0117ra kur pervystyti k\u016bdikio, pamaitinti, ramiai pris\u0117sti.<\/p>\n
Prie to prisideda ir visuomen\u0117s nepakantumas nat\u016braliam vaiko elgesiui \u2013 verksmui, poreikiams, artumui. Taip \u017eingsnis po \u017eingsnio mama lieka viena, realius ry\u0161ius da\u017enai i\u0161keisdama \u012f tuos, kurie telpa telefone. O juk labiausiai mums reikia vienoms kit\u0173 gyvai.<\/p>\n
Labai svarbu b\u016bti tarp kit\u0173 mam\u0173 \u2013 toki\u0173, kurios yra pana\u0161iame etape. Niekas taip nepalengvina, kaip i\u0161girsti: man irgi taip. Bendri pasivaik\u0161\u010diojimai, pokalbiai su vaiku ant rank\u0173, maitinimas be g\u0117dos \u2013 tai dalykai, kurie suteikia j\u0117g\u0173. Moterims reikia ir erdv\u0117s \u2013 fizin\u0117s bei emocin\u0117s \u2013 kur jos gali b\u016bti savimi, o ne \u201eidealios mamos\u201c versija.\u201c<\/p>\n
Klausimas: Ar moterys labiau pasiruo\u0161usios gimdymui, ar tam, kas vyksta po jo?<\/i><\/p>\n
\u201eMan atrodo, kad vis dar labiau ruo\u0161iam\u0117s gimdymui nei gyvenimui po jo. O b\u016btent \u201epo\u201c yra did\u017eiausias pokytis. Tai momentas, kai gimsta ne tik vaikas \u2013 gimsta ir mama. Gimdymas turi prad\u017ei\u0105 ir pabaig\u0105. Motinyst\u0117 \u2013 prasideda ir t\u0119siasi.<\/p>\n
Tod\u0117l taip svarbu paruo\u0161ti ne tik k\u016bn\u0105, bet ir galv\u0105 bei \u0161ird\u012f. \u017dinios apie pogimdymin\u012f laikotarp\u012f, emocijas, poreikius suteikia did\u017eiul\u012f saugumo jausm\u0105.\u201c<\/p>\n
Klausimas: Vis da\u017eniau kalbama apie baby blues ir pogimdymin\u0119 depresij\u0105. Kokie signalai tur\u0117t\u0173 paskatinti kreiptis \u012f specialist\u0105?<\/i><\/p>\n
\u201eBaby blues yra da\u017enas \u2013 u\u017eklumpa staiga, atne\u0161a a\u0161aras, emocij\u0173 svyravimus ir paprastai praeina. Ta\u010diau jeigu li\u016bdesys nepraeina, o tik gil\u0117ja, jei atsiranda bej\u0117gi\u0161kumo, kalt\u0117s, atsiribojimo jausmas, jei sunku d\u017eiaugtis bet kuo \u2013 tai momentas sustoti ir papra\u0161yti pagalbos. Tai n\u0117ra silpnumas, tai signalas.<\/p>\n
Pokalbis su artimu \u017emogumi, kontaktas su specialistu \u2013 psichologu ar psichiatru \u2013 gali b\u016bti pirmas \u017eingsnis gr\u012f\u017etant \u012f pusiausvyr\u0105. Ir labai svarbu: nereikia per tai eiti vienai.\u201c<\/p>\n
Klausimas: Ko, \u017ei\u016brint sistemi\u0161kai, labiausiai tr\u016bksta jaunoms mamoms Lenkijoje?<\/i><\/p>\n
\u201eTr\u016bksta viet\u0173, kurios i\u0161 ties\u0173 atsi\u017evelgia \u012f mam\u0173 ir vaik\u0173 poreikius \u2013 kur galima ramiai pamaitinti, pervystyti, pris\u0117sti, susitikti su kitais. Tr\u016bksta erdvi\u0173 ry\u0161iams kurti. Ta\u010diau dar labiau tr\u016bksta po\u017ei\u016brio poky\u010dio: ma\u017eiau vertinimo, daugiau supratimo.<\/p>\n
Vaikas n\u0117ra kli\u016btis socialiniam gyvenimui, o mama netur\u0117t\u0173 dingti i\u0161 vie\u0161osios erdv\u0117s vien tod\u0117l, kad tapo mama. Jei tur\u0117\u010diau palikti vien\u0105 svarbiausi\u0105 mint\u012f: i\u0161 ties\u0173 n\u0117ra tokio dalyko kaip ideali mama. Yra mama, kuri stengiasi. Kuri kartais pavargsta. Kuri kartais ne\u017eino. Bet ji yra. Ir to visi\u0161kai pakanka.\u201c<\/p>\n
Reklaminis turinys<\/i><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Baby blues po gimdymo palie\u010dia daugyb\u0119 moter\u0173. \u0160is li\u016bdesys da\u017eniausiai praeina ma\u017edaug per de\u0161imt dien\u0173. Ta\u010diau, kaip pabr\u0117\u017eia doula ir keturi\u0173 vaik\u0173 mama Dominika Ochab, yra \u017eenkl\u0173, kuri\u0173 ignoruoti negalima. \u201eBet jeigu li\u016bdesys nepraeina, o tik gil\u0117ja, jei atsiranda bej\u0117gi\u0161kumo, kalt\u0117s, atsiribojimo jausmas, jei sunku d\u017eiaugtis bet kuo \u2013 tai momentas sustoti ir papra\u0161yti pagalbos\u201c, […]<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":3953,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[],"miestas":[],"class_list":["post-3952","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kultura"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3952","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3952"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3952\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3953"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3952"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3952"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3952"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=3952"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}