\u0116jimas i\u0161 pirmo \u017evilgsnio atrodo savaime suprantamas judesys, ta\u010diau j\u012f valdo sud\u0117tinga raumen\u0173, s\u0105nari\u0173, regos, pusiausvyros aparato, nerv\u0173 sistemos ir smegen\u0173 s\u0105veika. Smegenys planuoja judes\u012f, palaiko pusiausvyr\u0105, padeda \u012fveikti kli\u016btis ir nuolat koreguoja \u017eingsnio ilg\u012f bei temp\u0105 pagal aplink\u0105.<\/p>\n
D\u0117l to pastebimi eigos poky\u010diai kartais gali b\u016bti daugiau nei nat\u016brali am\u017eiaus kaita. L\u0117tesnis \u0117jimas da\u017enai susij\u0119s su keli\u0173 ar klub\u0173 skausmu, s\u0105nari\u0173 d\u0117v\u0117jimusi, raumen\u0173 silpnumu, regos suprast\u0117jimu, kraujotakos problemomis, nuovargiu ar vaist\u0173 poveikiu. Vis d\u0117lto, jei pokytis atsiranda staiga arba t\u0119siasi ilgai, \u012f j\u012f verta \u017ei\u016br\u0117ti rimtai.<\/p>\n
Tyrimuose vis da\u017eniau aptariamas ry\u0161ys tarp eisenos grei\u010dio ir pa\u017eintini\u0173 funkcij\u0173, ypa\u010d vyresniame am\u017eiuje. Pastebima, kad l\u0117tesnis \u0117jimas ir blog\u0117janti pusiausvyra gali sietis su didesne atminties, d\u0117mesio ir vykdom\u0173j\u0173 funkcij\u0173 silpn\u0117jimo rizika. Ypa\u010d svarbu, kai kartu prast\u0117ja ir jud\u0117jimas, ir m\u0105stymo ai\u0161kumas.<\/p>\n
\u012esp\u0117jamaisiais signalais gali tapti ir smulkesni eisenos poky\u010diai, kuriuos \u017emon\u0117s neretai nura\u0161o nuovargiui. Tai gali b\u016bti sutrump\u0117j\u0119s \u017eingsnis, koj\u0173 vilkimas, da\u017enesnis klupin\u0117jimas, nestabilumas, sunkesnis apsisukimas ar sunkumai i\u0161laikant tolyg\u0173 ritm\u0105. Artimieji \u0161iuos poky\u010dius neretai pastebi anks\u010diau nei pats \u017emogus.<\/p>\n
Gydytojai i\u0161skiria ir vadinam\u0105j\u012f dviej\u0173 u\u017eduo\u010di\u0173 \u0117jim\u0105, kai einama ir tuo pa\u010diu metu kalbama ar sprend\u017eiama paprasta u\u017eduotis mintyse. Sveikam \u017emogui tai paprastai nesukelia problem\u0173, ta\u010diau jei kalbant staiga ry\u0161kiai sul\u0117t\u0117jama, prarandamas ritmas ar net sustojama, tai gali rodyti, kad smegenims darosi sunkiau vienu metu valdyti jud\u0117jim\u0105 ir apdoroti informacij\u0105.<\/p>\n
\u201eEisena n\u0117ra diagnoz\u0117, bet ji gali b\u016bti ankstyvas \u017eenklas, kad smegenims darosi sunkiau valdyti kelias u\u017eduotis vienu metu\u201c, \u2013 sako specialistai, pabr\u0117\u017eiantys, kad tokiais atvejais verta nedelsti ir pasitarti su gydytoju.<\/p>\n
Reguliarus vaik\u0161\u010diojimas gerina kraujotak\u0105, padeda palaikyti \u0161irdies veikl\u0105, prisideda prie kraujosp\u016bd\u017eio kontrol\u0117s ir ma\u017eina ilgalaikio s\u0117d\u0117jimo \u017eal\u0105. Smegenims tai svarbu tod\u0117l, kad geresn\u0117 kraujotaka rei\u0161kia efektyvesn\u012f deguonies ir maistini\u0173 med\u017eiag\u0173 tiekim\u0105.<\/p>\n
Pa\u017eintini\u0173 sutrikim\u0173 prevencijoje didel\u0119 reik\u0161m\u0119 turi kraujagysli\u0173 sveikata, o fizinis aktyvumas padeda j\u0105 palaikyti. Smegenys yra jautrios kraujotakos sutrikimams, tod\u0117l nuoseklus jud\u0117jimas siejamas su geresne kasdiene savijauta, d\u0117mesiu ir savaranki\u0161kumu vyresniame am\u017eiuje.<\/p>\n
Su am\u017eiumi vis didesn\u0119 reik\u0161m\u0119 \u012fgauna ir raumen\u0173 j\u0117ga, ypa\u010d koj\u0173. Silpnesni raumenys apsunkina stojim\u0105 nuo k\u0117d\u0117s, lipim\u0105 laiptais, pusiausvyros i\u0161laikym\u0105 ir saug\u0173 jud\u0117jim\u0105 namuose, o tai didina griuvim\u0173 rizik\u0105 ir skatina vengti aktyvumo.<\/p>\n
Praktikoje naudinga derinti pasivaik\u0161\u010diojimus su paprastais j\u0117gos ir pusiausvyros pratimais. Da\u017enai rekomenduojama siekti bent 150 minu\u010di\u0173 vidutinio intensyvumo fizinio aktyvumo per savait\u0119, ta\u010diau prad\u0117ti galima nuo trump\u0173 kasdieni\u0173 atkarp\u0173. Svarbiausia ne rekordai, o reguliarumas.<\/p>\n
Konsultacija ypa\u010d rekomenduojama, jei \u017emogus akivaizd\u017eiai prad\u0117jo eiti l\u0117\u010diau, da\u017eniau klumpa, tapo nestabilus, vilkia kojas, staiga ima vengti pasivaik\u0161\u010diojim\u0173 arba sustoja kalb\u0117damas eidamas. Gydytojas gali \u012fvertinti, ar prie\u017eastys yra neurologin\u0117s, kraujotakos, ortopedin\u0117s, regos, metabolin\u0117s, ar susijusios su vaistais, nes dal\u012f j\u0173 galima gydyti arba sul\u0117tinti.<\/p>\n
Ankstyva reakcija svarbi ne tik d\u0117l galim\u0173 pa\u017eintini\u0173 sutrikim\u0173. Net ir tada, kai demencija nepatvirtinama, nestabili eisena didina griuvim\u0173 rizik\u0105, o tai vyresniame am\u017eiuje gali tur\u0117ti rimt\u0173 pasekmi\u0173 sveikatai ir savaranki\u0161kumui.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Eisena gali atskleisti daugiau nei am\u017eius: l\u0117tesnis \u017eingsnis, nestabilumas ar sustojimas kalbant kartais \u012fsp\u0117ja apie pa\u017eintini\u0173 funkcij\u0173 silpn\u0117jim\u0105.<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":39525,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[3158,1732,2193,5565,261,6113],"miestas":[],"class_list":["post-39524","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sveikata-ir-grozis","tag-alzheimerio-liga","tag-atmintis","tag-demencija","tag-eisena","tag-fizinis-aktyvumas","tag-vyresnio-amziaus-zmones"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/39524","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=39524"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/39524\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/39525"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=39524"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=39524"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=39524"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=39524"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}