Renkantis u\u017ekand\u017eius da\u017enas griebiasi sausaini\u0173 ar tra\u0161ku\u010di\u0173, ta\u010diau inkstams palankesni sprendimai da\u017enai b\u016bna paprasti. Mitybos specialistai kaip ger\u0105 pasirinkim\u0105 \u012fvardija obuol\u012f su nedidele sauja nes\u016bdyt\u0173 migdol\u0173.<\/p>\n
Toks derinys vertinamas d\u0117l to, kad jame nat\u016braliai ma\u017eiau kalio ir fosforo nei daugelyje kit\u0173 \u012fprast\u0173 u\u017ekand\u017ei\u0173. Sergant l\u0117tine inkst\u0173 liga ar esant sutrikusiai inkst\u0173 funkcijai, \u0161i\u0173 mineral\u0173 perteklius gali kauptis kraujyje, tod\u0117l j\u0173 kiek\u012f maiste neretai tenka riboti.<\/p>\n
Obuolys suteikia saldumo ir skaidul\u0173, o migdolai prideda sotumo d\u0117l baltym\u0173 ir riebal\u0173. Svarbiausia \u2013 saikas: migdolai turi daugiau kalio ir fosforo nei vaisiai, tod\u0117l rekomenduojama rinktis ma\u017e\u0105 sauj\u0105 ir vengti s\u016bdyt\u0173 ar cukruot\u0173 variant\u0173.<\/p>\n
Obuoliuose ir migdoluose esanti skaidulin\u0117 med\u017eiaga padeda l\u0117\u010diau kilti gliukoz\u0117s kiekiui kraujyje po valgio. Tai aktualu tod\u0117l, kad cukrinis diabetas yra viena da\u017eniausi\u0173 l\u0117tin\u0117s inkst\u0173 ligos prie\u017eas\u010di\u0173, o stabilesn\u0117 gliukoz\u0117 ilgainiui siejama su ma\u017eesne komplikacij\u0173 rizika.<\/p>\n
Dar vienas privalumas \u2013 \u0161irdies ir inkst\u0173 ry\u0161ys: kraujotakos ir kraujosp\u016bd\u017eio b\u016bkl\u0117 tiesiogiai veikia inkst\u0173 perfuzij\u0105. Migdoluose esantys neso\u010dieji riebalai ir augaliniai junginiai gali prisid\u0117ti prie palankesnio \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 sistemos profilio, o tai netiesiogiai naudinga ir inkstams.<\/p>\n
\u0160is u\u017ekandis taip pat padeda suma\u017einti prid\u0117tin\u0117s druskos ir cukraus kiek\u012f racione, palyginti su daugeliu fasuot\u0173 u\u017ekand\u017ei\u0173. Per didelis natrio kiekis siejamas su didesniu kraujosp\u016bd\u017eiu, o tai yra vienas svarbiausi\u0173 inkst\u0173 pa\u017eeidimo progresavimo veiksni\u0173.<\/p>\n
Geriausia rinktis paprastus, nes\u016bdytus migdolus \u2013 \u017ealius arba lengvai skrudintus, be prieskoni\u0173. Aromatizuotuose rie\u0161utuose neretai b\u016bna daugiau druskos, o kartais ir cukraus, tod\u0117l j\u0173 nauda inkstams tampa abejotina.<\/p>\n
Jei turite diagnozuot\u0105 l\u0117tin\u0119 inkst\u0173 lig\u0105, individual\u016bs kalio, fosforo ir baltym\u0173 kiekio apribojimai gali skirtis. Tokiu atveju u\u017ekand\u017ei\u0173 pasirinkim\u0105 saugiausia derinti su gydytoju nefrologu ar dietistu, ypa\u010d jei taikomi grie\u017etesni mitybos apribojimai.<\/p>\n
Inkst\u0173 sveikatai svarbus ne vien maistas, bet ir kasdieniai \u012fpro\u010diai. Nuoseklus miegas, reguliarus fizinis aktyvumas ir k\u016bno svorio kontrol\u0117 padeda ma\u017einti rizikos veiksnius, susijusius su hipertenzija ir diabetu.<\/p>\n
Taip pat reik\u0161minga nuolat steb\u0117ti kraujosp\u016bd\u012f ir ie\u0161koti b\u016bd\u0173 ma\u017einti stres\u0105, nes ilgalaik\u0117 \u012ftampa gali apsunkinti \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 sistem\u0105. Alkohol\u012f rekomenduojama vartoti saikingai, nes perteklius siejamas su didesniu kraujosp\u016bd\u017eiu ir papildomu metaboliniu kr\u016bviu.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Obuolys ir nedidel\u0117 sauja nes\u016bdyt\u0173 migdol\u0173 gali b\u016bti palankesnis u\u017ekandis inkstams nei tra\u0161ku\u010diai ar sausainiai \u2013 svarbu saikas ir ma\u017eiau druskos.<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[321,9766,254,4491,270,232],"miestas":[],"class_list":["post-39664","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized","tag-cukrinis-diabetas","tag-inkstu-sveikata","tag-kraujospudis","tag-letine-inkstu-liga","tag-migdolai","tag-obuoliai"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/39664","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=39664"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/39664\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=39664"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=39664"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=39664"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=39664"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}