Pasaulyje \u017emon\u0117s gyvena vis ilgiau, ta\u010diau ilgesn\u0117 gyvenimo trukm\u0117 ne visada rei\u0161kia ger\u0105 sveikat\u0105 ir savijaut\u0105. Mokslininkai vis da\u017eniau ie\u0161ko ne stebuklingos tablet\u0117s, o gyvenimo b\u016bdo derinio, kuris pad\u0117t\u0173 i\u0161laikyti energij\u0105, protin\u012f a\u0161trum\u0105 ir gyvenimo kokyb\u0119 vyresniame am\u017eiuje.<\/p>\n
Vienas ry\u0161kiausi\u0173 pavyzd\u017ei\u0173 \u2013 vadinamosios m\u0117lynosios zonos, geografi\u0161kai apibr\u0117\u017etos vietov\u0117s, kuriose ne\u012fprastai daug \u017emoni\u0173 sulaukia 90 ar net 100 met\u0173. Tokios teritorijos minimos ir kituose pasaulio regionuose, pavyzd\u017eiui, Okinavoje Japonijoje ar Ikarijoje Graikijoje, ta\u010diau Sardinija i\u0161siskiria stabiliais ilgaam\u017ei\u0161kumo rodikliais ir i\u0161samiai tikrinamais archyviniais duomenimis.<\/p>\n
Cagliari universiteto tyr\u0117jai analizavo ryt\u0173 ir centrin\u0117s Sardinijos dalies vyresnius gyventojus, lygindami juos su \u017emon\u0117mis i\u0161 netoliese esan\u010dios kaimi\u0161kos, bet nepriskiriamos m\u0117lynajai zonai teritorijos. Dalyviai atsak\u0117 \u012f klausimus apie kasdienius \u012fpro\u010dius, gyvenimo kokyb\u0119, socialinius ry\u0161ius ir atliko pa\u017einimo funkcij\u0173 testus.<\/p>\n
Tyrimo duomenys rodo, kad m\u0117lynojoje zonoje gyvenantys senjorai da\u017eniau i\u0161laiko aktyv\u0173 socialin\u012f vaidmen\u012f, jau\u010dia prasm\u0119 ir tiksl\u0105. Tai siejama su s\u0117kmingesniu sen\u0117jimu, nes tokie \u017emon\u0117s re\u010diau atsitraukia nuo bendruomen\u0117s ir kasdienyb\u0117s, o j\u0173 rutina i\u0161lieka turtinga ne tik fizi\u0161kai, bet ir emoci\u0161kai.<\/p>\n
Pasteb\u0117ta, kad \u0161io regiono vyresni gyventojai da\u017eniau pasi\u017eymi smalsumu, atvirumu naujoms id\u0117joms ir geresniais geb\u0117jimais atpa\u017einti bei i\u0161reik\u0161ti emocijas. Tyr\u0117jai pabr\u0117\u017eia, kad tai n\u0117ra vien charakterio bruo\u017eai \u2013 tokias savybes palaiko nuolatinis bendravimas, aktyvus dom\u0117jimasis aplinka ir prasminga veikla.<\/p>\n
Kasdienyb\u0117je i\u0161ry\u0161k\u0117jo ir konkret\u016bs skai\u010diai: m\u0117lynosios zonos senjorai daugiau laiko skiria veikloms, kurios stimuliuoja tiek k\u016bn\u0105, tiek prot\u0105. Vidutini\u0161kai tai sudar\u0117 apie 11,3 valandos per savait\u0119, kai gretimoje teritorijoje \u2013 apie 6,8 valandos per savait\u0119.<\/p>\n
Vietoje bandymo visk\u0105 daryti vienodai intensyviai, \u0161ie \u017emon\u0117s link\u0119 pasirinkti tai, k\u0105 dar gali atlikti s\u0117kmingai ir kas teikia pasitenkinim\u0105. Da\u017eniausiai minimos paprastos, bet reguliarios veiklos: sodininkyst\u0117, vaik\u0161\u010diojimas, bendruomen\u0117s susib\u016brimai ir kasdieniai darbai, kurie palaiko jud\u0117jim\u0105 bei socialinius ry\u0161ius.<\/p>\n
Remiantis naujesniais akademiniais apra\u0161ymais, Sardinijos m\u0117lynoji zona apima \u0161e\u0161is kaimus ryt\u0173 ir centrin\u0117je salos dalyje, Ogliastra regione. Istorin\u0117se gimimo kohortose, ypa\u010d tarp 1880 ir 1900 metais gimusi\u0173 \u017emoni\u0173, \u0161imtame\u010di\u0173 dalis \u010dia buvo kelis kartus didesn\u0117 nei daugelyje Europos vietovi\u0173.<\/p>\n
\u012edomus i\u0161skirtinumas \u2013 \u0161iame Sardinijos regione \u0161imtame\u010di\u0173 vyr\u0173 ir moter\u0173 proporcijos yra artimesn\u0117s lygybei nei pasaulio vidurkis, kur da\u017eniau dominuoja moterys. Tyr\u0117jai taip pat kruop\u0161\u010diai tikrina am\u017ei\u0173, lygindami civilinius ir ba\u017enytinius archyvus bei rekonstruodami genealogijas, kad b\u016bt\u0173 i\u0161vengta dokument\u0173 klaid\u0173 ar tapatyb\u0117s supainiojimo.<\/p>\n
Nors vienos formul\u0117s ilgaam\u017ei\u0161kumui n\u0117ra, tyrimas sustiprina tendencij\u0105, kuri ry\u0161k\u0117ja ir kituose sveiko sen\u0117jimo darbuose: vien fizin\u0117s veiklos nepakanka. Ilgalaik\u0119 naud\u0105 duoda socialinis \u012fsitraukimas, emocinis atsparumas, prasmingas vaidmuo bendruomen\u0117je ir kasdieniai \u012fpro\u010diai, kuriuos realu i\u0161laikyti de\u0161imtme\u010diais.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Tyrimas Sardinijos m\u0117lynojoje zonoje rodo, kad ilgaam\u017ei\u0161kum\u0105 palaiko smalsumas, aktyvus bendravimas, prasm\u0117s jausmas ir paprasta, bet judri kasdienyb\u0117.<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":40225,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[94],"tags":[5271,1127,4919,9960,4719,1744,2081],"miestas":[],"class_list":["post-40224","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-finansai","tag-gyvenimo-budas","tag-ilgaamziskumas","tag-melynosios-zonos","tag-psichologine-gerove","tag-sardinija","tag-senejimas","tag-socialiniai-rysiai"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40224","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=40224"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40224\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/40225"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=40224"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=40224"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=40224"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=40224"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}