{"id":41213,"date":"2026-07-17T23:50:32","date_gmt":"2026-07-17T23:50:32","guid":{"rendered":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/2026\/07\/17\/ilgaamziskumo-paslaptis-leksteje-dietologas-ivardijo-naudingiausius-pomidorus\/"},"modified":"2026-07-17T23:50:32","modified_gmt":"2026-07-17T23:50:32","slug":"ilgaamziskumo-paslaptis-leksteje-dietologas-ivardijo-naudingiausius-pomidorus","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/2026\/07\/17\/ilgaamziskumo-paslaptis-leksteje-dietologas-ivardijo-naudingiausius-pomidorus\/","title":{"rendered":"Ilgaam\u017ei\u0161kumo paslaptis l\u0117k\u0161t\u0117je: dietologas \u012fvardijo naudingiausius pomidorus"},"content":{"rendered":"<p>Pomidorai da\u017enai vadinami kasdieniu supermaistu, ta\u010diau ne visi jie vienodai vertingi. Dietologai pabr\u0117\u017eia, kad did\u017eiausi\u0105 naud\u0105 gali duoti ne dideli, o ma\u017eesni pomidorai, kuri\u0173 santykinai daugiau odel\u0117s ir ma\u017eiau vandeningos mink\u0161timo dalies.<\/p>\n<p>Pasak mitybos specialisto Robo Hobsono, b\u016btent odel\u0117je ir visai po ja susitelkia didel\u0117 dalis augalini\u0173 apsaugini\u0173 jungini\u0173. Ma\u017eesni pomidorai, tokie kaip vy\u0161niniai, d\u0117l didesnio odel\u0117s ir mink\u0161timo santykio vienai porcijai gali suteikti daugiau \u0161i\u0173 med\u017eiag\u0173.<\/p>\n<h2>Kod\u0117l svarbi pomidor\u0173 odel\u0117?<\/h2>\n<p>Pomidoruose gausu likopeno \u2013 ry\u0161kiai raudon\u0105 spalv\u0105 suteikian\u010dio augalinio pigmento, kuris veikia kaip antioksidantas. Tyrimuose likopenas siejamas su \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 sistemos sveikata bei l\u0105steli\u0173 apsauga nuo oksidacin\u0117s pa\u017eaidos.<\/p>\n<p>Odel\u0117 augalui yra tarsi skydas nuo saul\u0117s ir aplinkos poveikio, tod\u0117l joje nat\u016braliai kaupiasi daugiau apsaugini\u0173 jungini\u0173. Kartu tai ir reik\u0161mingas skaidul\u0173 \u0161altinis, o skaidulos svarbios vir\u0161kinimui, sotumo jausmui ir palankesniam cukraus kiekio kraujyje valdymui.<\/p>\n<p>\u201eDid\u017eiausia vert\u0117 slypi po plona odele, kur koncentruojasi daug apsaugini\u0173 augalini\u0173 jungini\u0173\u201c, \u2013 sak\u0117 Robas Hobsonas.<\/p>\n<h2>Kuo i\u0161siskiria vy\u0161niniai pomidorai?<\/h2>\n<p>Renkantis vy\u0161ninius pomidorus da\u017enai suvalgoma j\u0173 daugiau vienu kartu, tod\u0117l reali suvartojam\u0173 bioaktyvi\u0173 med\u017eiag\u0173 doz\u0117 gali b\u016bti didesn\u0117. Be to, ma\u017eesni pomidorai da\u017enai pasi\u017eymi intensyvesniu skoniu, tod\u0117l j\u0173 lengviau \u012ftraukti \u012f kasdien\u0119 mityb\u0105 be papildom\u0173 pada\u017e\u0173.<\/p>\n<p>Dideli pomidorai taip pat naudingi ir gali b\u016bti puikus pasirinkimas salotoms ar tro\u0161kiniams, ta\u010diau ma\u017eesni da\u017eniau laimi pagal tam tikr\u0173 jungini\u0173 koncentracij\u0105 viename suvalgomame kiekyje. Specialistai primena, kad svarbiausia yra \u012fvairov\u0117: skirting\u0173 spalv\u0173 ir r\u016b\u0161i\u0173 dar\u017eov\u0117s padeda gauti platesn\u012f maistini\u0173 med\u017eiag\u0173 spektr\u0105.<\/p>\n<p>Norint gauti daugiau naudos, pomidorus verta valgyti su nedideliu kiekiu riebal\u0173, nes likopenas yra tirpus riebaluose. Tod\u0117l pomidorai su alyvuogi\u0173 aliejumi, avokadu ar rie\u0161utais gali pad\u0117ti organizmui efektyviau \u012fsisavinti \u0161\u012f jungin\u012f.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dietologai teigia, kad daugiausia naudos gali tur\u0117ti ma\u017eesni pomidorai: j\u0173 odel\u0117je daugiau apsaugini\u0173 jungini\u0173, skaidul\u0173 ir antioksidanto likopeno.<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[238,7499,246,1798,256,235,6725],"miestas":[],"class_list":["post-41213","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized","tag-antioksidantai","tag-likopenas","tag-mityba","tag-pomidorai","tag-sirdies-sveikata","tag-skaidulos","tag-vysniniai-pomidorai"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41213","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=41213"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41213\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=41213"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=41213"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=41213"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=41213"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}