A\u0161tr\u016bs patiekalai daugeliui siejasi su diskomfortu, ta\u010diau vis daugiau tyrim\u0173 rodo, kad saikingai vartojami \u010dili ir kiti prieskoniai gali tur\u0117ti ap\u010diuopiamos naudos sveikatai. Pagrindinis \u201ekaltininkas\u201c yra kapsaicinas, suteikiantis aitrum\u0105 ir aktyvinantis tam tikrus skausmo bei \u0161ilumos receptorius.<\/p>\n
Vis d\u0117lto specialistai pabr\u0117\u017eia, kad poveikis n\u0117ra stebuklingas ir labai priklauso nuo \u017emogaus b\u016bkl\u0117s, mitybos bei bendro gyvenimo b\u016bdo. A\u0161trus maistas gali papildyti sveikus \u012fpro\u010dius, bet j\u0173 nepakei\u010dia.<\/p>\n
Kapsaicinas laikinai padidina \u0161ilumos poj\u016bt\u012f, gali skatinti prakaitavim\u0105 ir trumpam paveikti energijos apykait\u0105. Tyrimuose aptariamas termogenez\u0117s efektas, kai organizmas trumpam sunaudoja daugiau energijos.<\/p>\n
Praktikoje tai da\u017eniau rei\u0161kia nedidel\u012f, trumpalaik\u012f poveik\u012f, o ne ry\u0161k\u0173 svorio kritim\u0105. Jei \u017emogus tikisi suliekn\u0117ti vien tik prieskoniais, rezultatas grei\u010diausiai nuvils, ta\u010diau a\u0161trumas gali pad\u0117ti ma\u017einti potrauk\u012f persivalgyti d\u0117l stipresnio sotumo poj\u016b\u010dio.<\/p>\n
Mokslin\u0117je literat\u016broje kapsaicinas da\u017enai minimas kaip med\u017eiaga, galinti veikti u\u017edegiminius procesus. Tai ypa\u010d aktualu kalbant apie ilgalaik\u012f, \u017eemo laipsnio u\u017edegim\u0105, kuris siejamas su antsvoriu ir antro tipo cukriniu diabetu.<\/p>\n
Taip pat d\u0117mesio sulaukia ir kiti prieskoniai, pavyzd\u017eiui, ciber\u017eol\u0117 bei cinamonas, kurie mityboje da\u017enai aptariami d\u0117l antioksidacini\u0173 savybi\u0173. Vis d\u0117lto gydymo jie nepakei\u010dia, o sergant l\u0117tin\u0117mis ligomis svarbiausia i\u0161lieka gydytojo paskirtas planas.<\/p>\n
Dalis \u017emoni\u0173 pastebi energijos antpl\u016bd\u012f ar geresn\u0119 nuotaik\u0105 po a\u0161traus valgio. Tai ai\u0161kinama tuo, kad dirginami receptoriai siun\u010dia signalus, kuriuos organizmas \u201ekompensuoja\u201c i\u0161skirdamas daugiau endorfin\u0173.<\/p>\n
D\u0117l to trumpam gali suma\u017e\u0117ti \u012ftampa, atsirasti lengvas pakilumas. Vis d\u0117lto jautresniems \u017emon\u0117ms stiprus a\u0161trumas gali sukelti prie\u0161ing\u0105 efekt\u0105, pavyzd\u017eiui, stres\u0105 ar nemalon\u0173 deginim\u0105.<\/p>\n
A\u0161trus maistas gali laikinai atkim\u0161ti nos\u012f, nes skatina sekrecij\u0105 ir sustiprina gleivi\u0173 pasi\u0161alinim\u0105. D\u0117l to trumpam palengv\u0117ja kv\u0117pavimas, ypa\u010d per sezonines virusines infekcijas ar alergijas.<\/p>\n
Vis d\u0117lto tai n\u0117ra gydymas ir nepakei\u010dia medicinini\u0173 priemoni\u0173, jei simptomai stipr\u016bs ar u\u017esit\u0119s\u0119. Jei kar\u0161\u010diavimas auk\u0161tas, vargina dusulys ar simptomai nepraeina, reik\u0117t\u0173 kreiptis \u012f gydytoj\u0105.<\/p>\n
Prie a\u0161traus maisto rekomenduojama pratintis palaipsniui, pradedant nuo nedidelio prieskoni\u0173 kiekio. Jei persisteng\u0117te, deginim\u0105 da\u017eniausiai geriau mal\u0161ina pienas, kefyras ar jogurtas, nes pieno baltymai padeda suskaidyti kapsaicin\u0105.<\/p>\n
\u017dmon\u0117ms, turintiems skrand\u017eio op\u0105, ry\u0161k\u0173 gastrit\u0105, refliuks\u0105 ar kit\u0173 vir\u0161kinamojo trakto sutrikim\u0173, a\u0161tr\u016bs patiekalai gali paa\u0161trinti simptomus. Tokiais atvejais verta pasitarti su gydytoju ir neeksperimentuoti su itin a\u0161triais produktais.<\/p>\n
\u201eA\u0161trus maistas gali b\u016bti naudingas, ta\u010diau svarbiausia yra saikas ir individualus toleravimas\u201c, \u2013 sako gydytojai mitybos rekomendacijose da\u017enai akcentuojantys princip\u0105, kad tai, kas tinka vienam, gali netikti kitam.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
A\u0161trus maistas gali pagreitinti termogenez\u0119, trumpam pagerinti nuotaik\u0105 ir palengvinti nosies u\u017egulim\u0105, ta\u010diau svarbus saikas ir kontraindikacijos.<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[29761,3450,20124,7263,246,3240,10972],"miestas":[],"class_list":["post-41217","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized","tag-astrus-maistas","tag-cili-pipirai","tag-kapsaicinas","tag-metabolizmas","tag-mityba","tag-uzdegimas","tag-virskinimo-sistema"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41217","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=41217"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41217\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=41217"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=41217"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=41217"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=41217"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}