Sulaukus 60-ies, gyvenimas neb\u016btinai l\u0117t\u0117ja \u2013 da\u017enai jis tiesiog kei\u010dia temp\u0105 ir prioritetus. Daugeliui tai tampa pirmu laikotarpiu per ilgus metus, kai galima rinktis ne pagal pareig\u0105 ar kit\u0173 l\u016bkes\u010dius, o pagal tai, kas i\u0161 ties\u0173 teikia prasm\u0119 ir d\u017eiaugsm\u0105.<\/p>\n
Specialistai pabr\u0117\u017eia, kad vyresniame am\u017eiuje itin svarb\u016bs du dalykai: socialiniai ry\u0161iai ir nuoseklus aktyvumas. Jie siejami su geresne emocine savijauta, ma\u017eesne vieni\u0161umo rizika ir didesniu savaranki\u0161kumu kasdienyb\u0117je.<\/p>\n
Vienas da\u017eniausi\u0173 mit\u0173 \u2013 kad po 60-ies mokytis per v\u0117lu. I\u0161 ties\u0173 smegenys i\u0161laiko geb\u0117jim\u0105 mokytis vis\u0105 gyvenim\u0105, o nauji \u012fg\u016bd\u017eiai lavina atmint\u012f, d\u0117mes\u012f ir suteikia ai\u0161k\u0173 kasdien\u0117s rutinos tiksl\u0105.<\/p>\n
Prad\u017eia gali b\u016bti labai paprasta: keli nauji \u017eod\u017eiai per savait\u0119, fotografijos pagrindai, kompiuterinis ra\u0161tingumas ar i\u0161maniojo telefono funkcijos. Vis da\u017eniau tam pasitelkiamas ir DI \u2013 pavyzd\u017eiui, kalb\u0173 praktikai, tekst\u0173 k\u016brimui ar priminimams, ta\u010diau svarbiausia i\u0161lieka pastovumas, o ne tobulumas.<\/p>\n
Po 60-ies kelion\u0117s da\u017enai tampa labiau apgalvotos ir ramesn\u0117s: ma\u017eiau skub\u0117jimo, daugiau patirties ir ma\u017eiau noro visk\u0105 \u201esp\u0117ti\u201c. Net trumpa i\u0161vyka gali atgaivinti kasdienyb\u0119, sukurti nauj\u0173 prisiminim\u0173 ir sustiprinti santykius su artimaisiais.<\/p>\n
Kelion\u0117 neb\u016btinai turi b\u016bti tolima ar brangi. Kartais u\u017etenka savaitgalio prie j\u016bros, sanatorijos ar kelion\u0117s traukiniu \u012f dar nepa\u017eint\u0105 miest\u0105, kad atsirast\u0173 poj\u016btis, jog gyvenimas vis dar pilnas nauj\u0173 prad\u017ei\u0173.<\/p>\n
Fizinis aktyvumas \u0161iame am\u017eiuje neturi reik\u0161ti sunki\u0173 treniruo\u010di\u0173. Daugeliui labiausiai tinka reguliar\u016bs pasivaik\u0161\u010diojimai, \u0161iaurieti\u0161kas \u0117jimas, mank\u0161ta vandenyje, joga ar va\u017eiavimas dvira\u010diu, o prie\u0161 intensyvesn\u0119 veikl\u0105 verta pasitarti su gydytoju ar kineziterapeutu.<\/p>\n
Ne ma\u017eiau svarb\u016bs ir socialiniai ry\u0161iai. I\u0161\u0117jimas \u012f bendruomen\u0117s rengin\u012f, prisijungimas prie senjor\u0173 klubo, skambu\u010di\u0173 atnaujinimas su senais draugais ar savanoryst\u0117 gali tapti stipria priemone prie\u0161 vieni\u0161um\u0105, kuris neretai did\u0117ja pasikeitus kasdieniams \u012fpro\u010diams.<\/p>\n
\u201eVis\u0105 gyvenim\u0105 visk\u0105 dariau laiku ir taip, kaip reikia. O tada staiga supratau, kad galiu daryti k\u0105 nors vien tod\u0117l, kad man to norisi\u201c, \u2013 sak\u0117 64 met\u0173 Teresa.<\/p>\n
K\u016brybiniai u\u017esi\u0117mimai taip pat gr\u0105\u017eina lengvum\u0105: pie\u0161imas, keramika, sodininkyst\u0117, dainavimas, ra\u0161ymas ar modeliavimas neb\u016btinai turi virsti pasiekimais. Da\u017enai j\u0173 tikslas \u2013 ramyb\u0117, savirai\u0161ka ir naujos pa\u017eintys.<\/p>\n
Dar vienas pokytis, kuris daug k\u0105 i\u0161laisvina, \u2013 s\u0105moningas supaprastinimas. Tvarkant namus ar kalendori\u0173 svarbu atsirinkti, kas i\u0161 ties\u0173 reikalinga, o ko laikomasi i\u0161 kalt\u0117s jausmo: ma\u017eiau pertekliaus da\u017enai rei\u0161kia daugiau energijos, miego ir noro veikti.<\/p>\n
Dr\u0105sa po 60-ies paprastai atrodo tyliau nei jaunyst\u0117je. Vienam tai bus pirmas \u0161okio u\u017esi\u0117mimas, kitam \u2013 kelion\u0117 vienam, tre\u010diam \u2013 pasimatymas po ilgos pertraukos, ta\u010diau bendra taisykl\u0117 ta pati: prad\u0117ti verta nuo ma\u017eo, saugaus \u017eingsnio.<\/p>\n
\u0160is etapas retai prasideda nuo dideli\u0173 deklaracij\u0173. Da\u017eniau jis prasideda nuo skambu\u010dio, u\u017era\u0161ytos kelion\u0117s datos, nusipirkt\u0173 da\u017e\u0173 ar vieno bandomojo u\u017esi\u0117mimo, kuris parodo, kad gyvenimas nesibaigia su skai\u010diumi pase.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Po 60-ies durys \u012f naujas patirtis tik atsiveria: mokymasis, kelion\u0117s, jud\u0117jimas ir ry\u0161iai gali pagerinti savijaut\u0105 ir sugr\u0105\u017einti gyvenimo d\u017eiaugsm\u0105.<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":41356,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[31948,3871,31949,11788,1674,2081],"miestas":[],"class_list":["post-41355","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kultura","tag-aktyvus-gyvenimo-budas","tag-keliones","tag-mokymasis-visa-gyvenima","tag-psichologine-sveikata","tag-senjorai","tag-socialiniai-rysiai"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41355","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=41355"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41355\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/41356"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=41355"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=41355"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=41355"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=41355"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}