N\u0117\u0161tumas kei\u010dia imunin\u0117s sistemos veikl\u0105, tod\u0117l kai kurios infekcijos, kurios \u012fprastai praeina lengvai, b\u016bsimai mamai ir vaisiui gali sukelti rimt\u0173 komplikacij\u0173. Did\u017eiausi\u0105 gr\u0117sm\u0119 da\u017eniausiai kelia maistu plintan\u010dios bakterijos ir parazitai, ypa\u010d listerija, salmonel\u0117s ir toksoplazmoz\u0117s suk\u0117l\u0117jas.<\/p>\n
Specialistai pabr\u0117\u017eia, kad svarbu ne tik valgyti daugiau vitamin\u0173 ar mineral\u0173, bet ir s\u0105moningai rinktis saugius produktus. N\u0117\u0161tumo metu ypa\u010d svarbi tinkama termin\u0117 maisto apdorojimo temperat\u016bra, \u0161vara virtuv\u0117je ir ai\u0161kus produkt\u0173 kilm\u0117s bei sud\u0117ties supratimas.<\/p>\n
Viena da\u017eniausi\u0173 klaid\u0173 \u2013 vartoti \u017eali\u0105 arba nepakankamai termi\u0161kai apdorot\u0105 m\u0117s\u0105 ir \u017euv\u012f. Tokiuose produktuose gali b\u016bti salmoneli\u0173, kampilobakterij\u0173, taip pat listerijos, o kai kuriais atvejais ir parazit\u0173, galin\u010di\u0173 sukelti toksoplazmoz\u0119.<\/p>\n
Listerioz\u0117 laikoma viena pavojingiausi\u0173 infekcij\u0173 n\u0117\u0161tumo metu, nes bakterija gali patekti per placent\u0105 ir pakenkti vaisiui. B\u016bsimai mamai simptomai kartais primena lengv\u0105 per\u0161alim\u0105, ta\u010diau pasekm\u0117s gali b\u016bti itin skaud\u017eios \u2013 nuo persileidimo iki prie\u0161laikinio gimdymo.<\/p>\n
\u017dali kiau\u0161iniai ar patiekalai su jais taip pat kelia rizik\u0105 d\u0117l salmoneli\u0173. D\u0117l to n\u0117\u0161tumo metu saugiausia rinktis tik pilnai termi\u0161kai apdorotus kiau\u0161inius ir vengti patiekal\u0173, kuriuose kiau\u0161iniai lieka \u017eali arba pus\u017ealiai.<\/p>\n
\u017duvis yra svarbus omega-3 riebal\u0173 r\u016bg\u0161\u010di\u0173 \u0161altinis, ta\u010diau n\u0117\u0161tumo metu svarbu atkreipti d\u0117mes\u012f \u012f gyvsidabrio rizik\u0105. Didesn\u0117s pl\u0117\u0161rios \u017euvys da\u017eniau kaupia sunkiuosius metalus, tod\u0117l j\u0173 patariama vengti arba vartoti itin retai.<\/p>\n
Gyvsidabris gali neigiamai veikti vaiko nerv\u0173 sistemos vystym\u0105si, tod\u0117l saugesnis pasirinkimas \u2013 ma\u017eesn\u0117s \u017euvys, kurios paprastai turi ma\u017eesn\u0119 sunki\u0173j\u0173 metal\u0173 koncentracij\u0105. Ne ma\u017eiau svarbu, kad \u017euvis b\u016bt\u0173 tinkamai i\u0161kepta ar i\u0161virta, o ne valgoma \u017ealia.<\/p>\n
N\u0117\u0161tumo metu rekomenduojama atsisakyti nepasterizuoto pieno ir i\u0161 jo pagamint\u0173 produkt\u0173, nes jie gali b\u016bti listerijos \u0161altinis. Perkant s\u016brius ar kitus pieno gaminius verta patikrinti etiket\u0119 ir \u012fsitikinti, kad produktas pagamintas i\u0161 pasterizuoto pieno.<\/p>\n
Taip pat svarbu atsargiai vertinti produktus su matomu pel\u0117siu. Tokiais atvejais nepakanka nupjauti \u201eblog\u0105\u201c viet\u0105 \u2013 saugiau i\u0161mesti vis\u0105 produkt\u0105, nes mikroorganizmai gali b\u016bti i\u0161plit\u0119 pla\u010diau, nei matosi plika akimi.<\/p>\n
Dar\u017eov\u0117s ir vaisiai tur\u0117t\u0173 sudaryti svarbi\u0105 n\u0117\u0161\u010diosios mitybos dal\u012f, ta\u010diau jie privalo b\u016bti kruop\u0161\u010diai nuplauti po tekan\u010diu vandeniu. Tai ypa\u010d aktualu, jei produktai valgomi \u017eali, nes pavir\u0161iuje gali b\u016bti patogen\u0173 ar dirvo\u017eemio liku\u010di\u0173.<\/p>\n
Atsargumo ypa\u010d reikalauja daigai, nes j\u0173 auginimo s\u0105lygos gali b\u016bti palankios bakterijoms, o vien plovimas ne visada u\u017etikrina saugum\u0105. Jei norisi daig\u0173, saugesnis kelias \u2013 rinktis termi\u0161kai apdorotus arba j\u0173 laikinai atsisakyti.<\/p>\n
N\u0117\u0161tumo metu n\u0117ra laikoma, kad egzistuoja saugi alkoholio doz\u0117, nes jis laisvai pereina placent\u0105 ir gali veikti vaisiaus vystym\u0105si. D\u0117l to gydytojai rekomenduoja visi\u0161k\u0105 abstinencij\u0105 viso n\u0117\u0161tumo metu.<\/p>\n
Tas pats principas taikomas ir nikotinui, \u012fskaitant pasyv\u0173 r\u016bkym\u0105 bei elektronines cigaretes. Tabako d\u016bmuose esan\u010dios med\u017eiagos ma\u017eina deguonies tiekim\u0105 ir didina n\u0117\u0161tumo komplikacij\u0173 rizik\u0105, tod\u0117l svarbu vengti ir prir\u016bkyt\u0173 patalp\u0173.<\/p>\n
Galiausiai verta riboti ir didel\u0117s koncentracijos kofein\u0105, ypa\u010d energiniuose g\u0117rimuose. Jei kyla abejoni\u0173 d\u0117l konkretaus produkto, saugiausia sprendim\u0105 aptarti su n\u0117\u0161tum\u0105 pri\u017ei\u016brin\u010diu gydytoju ar aku\u0161ere.<\/p>\n
\u201eN\u0117\u0161tumo metu svarbiausia taisykl\u0117 yra paprasta: jei produktas kelia abejoni\u0173 d\u0117l \u0161vie\u017eumo, kilm\u0117s ar apdorojimo, jo geriau atsisakyti\u201c, \u2013 sako specialistai.<\/p>\n
Saugus pasirinkimas da\u017eniausiai remiasi trimis principais: tinkama temperat\u016bra gaminant maist\u0105, \u0161vari virtuv\u0117 ir ai\u0161kiai suprantama produkto sud\u0117tis. Tokie \u012fpro\u010diai ma\u017eina apsinuodijim\u0173 ir infekcij\u0173 rizik\u0105 bei padeda ramiau jaustis visus devynis m\u0117nesius.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
N\u0117\u0161tumo metu kai kurie \u012fprasti produktai gali tapti infekcij\u0173 \u0161altiniu: paai\u0161kiname, ko vengti ir kaip suma\u017einti listerijos bei salmoneli\u0173 rizik\u0105.<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":41604,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[32125,1796,32126,32124,1722,5956,6348],"miestas":[],"class_list":["post-41603","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sveikata-ir-grozis","tag-listerioze","tag-maisto-sauga","tag-nepasterizuoti-produktai","tag-nesciuju-mityba","tag-nestumas","tag-salmoneles","tag-zuvis"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41603","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=41603"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41603\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/41604"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=41603"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=41603"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=41603"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=41603"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}