Turguose ir parduotuv\u0117se vis da\u017eniau pasirodo \u017ealios slyvos, ta\u010diau dalis pirk\u0117j\u0173 jas vis dar palaiko neprinokusiomis. I\u0161 ties\u0173 tai atskiros veisl\u0117s, pavyzd\u017eiui, \u017ealioji renklod\u0117, vertinamos d\u0117l sald\u017eiar\u016bg\u0161\u010dio skonio ir tvirtos, ry\u0161kiai \u017ealios \u017eievel\u0117s.<\/p>\n
\u017dalios slyvos gali b\u016bti valgomos \u0161vie\u017eios, ta\u010diau da\u017enai naudojamos ir virtuv\u0117je. I\u0161 j\u0173 verdamos uogien\u0117s, d\u017eemai, gaminami kompotai, jos tinka kepiniams, o kai kuriose virtuv\u0117se netgi rauginamos ar marinuojamos, kad primint\u0173 alyvuoges.<\/p>\n
Kaip ir kitos slyvos, \u017ealiosios pasi\u017eymi skaidul\u0173 kiekiu, kuris svarbus \u017earnyno veiklai ir ilgesniam sotumui. Skaidulos taip pat padeda \u0161velniau reguliuoti gliukoz\u0117s \u0161uolius po valgio, ypa\u010d kai vaisiai valgomi su kitais produktais, turin\u010diais baltym\u0173 ar riebal\u0173.<\/p>\n
\u0160iuose vaisiuose yra vitamino C, kuris prisideda prie normalios imunin\u0117s sistemos veiklos ir padeda organizmui pasisavinti gele\u017e\u012f. Taip pat aptinkama kalio, svarbaus normaliai nerv\u0173 sistemos veiklai ir kraujosp\u016bd\u017eio reguliavimui, o tai aktualu \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 sveikatai.<\/p>\n
\u017dalios slyvos, kaip ir kiti ry\u0161kesni\u0173 pigment\u0173 vaisiai, turi antioksidant\u0173, kurie padeda ma\u017einti oksidacin\u012f stres\u0105. Praktikoje tai siejama su geresne odos b\u016bkle ir l\u0117tesniais sen\u0117jimo procesais, nors did\u017eiausi\u0105 naud\u0105 duoda \u012fvairi ir reguliari vaisi\u0173 bei dar\u017eovi\u0173 mityba.<\/p>\n
Ne visiems \u017ealios slyvos tinka vienodai. D\u0117l fermentuojam\u0173 angliavandeni\u0173 ir skaidul\u0173 jos gali dirginti jautresn\u012f vir\u0161kinim\u0105, tod\u0117l \u017emon\u0117ms, turintiems dirgliosios \u017earnos sindrom\u0105, verta prad\u0117ti nuo ma\u017e\u0173 porcij\u0173 ir steb\u0117ti savijaut\u0105.<\/p>\n
Atsargumas rekomenduojamas ir turint fruktoz\u0117s netoleravim\u0105, nes vaisiuose nat\u016braliai yra vaisi\u0173 cukr\u0173. Sergant diabetu \u017ealios slyvos da\u017eniausiai gali b\u016bti \u012ftraukiamos \u012f mityb\u0105 saikingai, ta\u010diau did\u017eiausi\u0105 rizik\u0105 kelia saldinti perdirbti produktai, tokie kaip d\u017eemai ar uogien\u0117s.<\/p>\n
Renkantis verta atkreipti d\u0117mes\u012f, kad vaisiai b\u016bt\u0173 tvirti, be \u012ftr\u016bkim\u0173 ir mink\u0161t\u0173 d\u0117mi\u0173, su nat\u016braliu va\u0161kiniu apna\u0161u. Skonis gali skirtis pagal veisl\u0119: vienos bus r\u016bg\u0161tesn\u0117s, kitos labiau desertin\u0117s, tod\u0117l pirm\u0105 kart\u0105 verta pirkti nedidel\u012f kiek\u012f.<\/p>\n
Kasdieniam vartojimui papras\u010diausias pasirinkimas yra \u0161vie\u017eios \u017ealios slyvos kaip u\u017ekandis ar priedas prie var\u0161k\u0117s, jogurto, avi\u017e\u0173. Jei norisi ruo\u0161ti atsargas, verta rinktis ma\u017eiau cukraus turin\u010dius receptus ir nepamir\u0161ti, kad \u0161vie\u017ei vaisiai paprastai yra palankesnis pasirinkimas nei saldinti konservai.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\u017dalios slyvos n\u0117ra neprinokusios: jos gali pad\u0117ti vir\u0161kinimui, \u0161ird\u017eiai ir odai, ta\u010diau kai kuriems \u017emon\u0117ms reikalingas saikas ir atsargumas.<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[714,256,235,3444,1818,4758,32311],"miestas":[],"class_list":["post-41826","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized","tag-kalis","tag-sirdies-sveikata","tag-skaidulos","tag-slyvos","tag-virskinimas","tag-vitamino-c-saltiniai","tag-zalioji-renklode"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41826","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=41826"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41826\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=41826"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=41826"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=41826"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=41826"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}