Kar\u0161tis, atviresn\u0117 avalyn\u0117 ir ilgesni pasivaik\u0161\u010diojimai vasar\u0105 i\u0161ry\u0161kina p\u0117d\u0173 problemas: kulnai ima \u0161iurk\u0161t\u0117ti, atsiranda nuospaud\u0173, o sandali\u0173 dir\u017eeliai da\u017eniau nutrina od\u0105. Prie to prisideda ir kontaktas su \u012fkaitusiu pavir\u0161iumi, sm\u0117liu bei dulk\u0117mis, kurios dirgina od\u0105.<\/p>\n
U\u017edaruose batuose p\u0117dos prakaituoja, kaupiasi dr\u0117gm\u0117, tod\u0117l did\u0117ja sudirginimo ir grybelini\u0173 infekcij\u0173 rizika. D\u0117l to vien pasitepti kremu prie\u0161 i\u0161einant da\u017eniausiai neu\u017etenka: reikia nuoseklios rutinos, kuri ma\u017eina \u012ftr\u016bkim\u0173, nuospaud\u0173 ir u\u017edegim\u0173 tikimyb\u0119.<\/p>\n
P\u0117das rekomenduojama plauti kasdien drungnu vandeniu, naudojant \u0161veln\u0173 prausikl\u012f. Ilgas mirkymas n\u0117ra b\u016btinas, o labai kar\u0161tas vanduo gali dar labiau sausinti od\u0105 ir skatinti \u0161erpetojim\u0105.<\/p>\n
Po prausimo svarbiausia kruop\u0161\u010diai nusausinti p\u0117das, ypa\u010d tarpupir\u0161\u010dius, nes ten likusi dr\u0117gm\u0117 sudaro palankias s\u0105lygas odos maceracijai ir grybeliui. Jei p\u0117dos smarkiai prakaituoja, verta da\u017eniau keisti kojines ir leisti batams pilnai i\u0161d\u017ei\u016bti prie\u0161 aunantis dar kart\u0105.<\/p>\n
Da\u017ena klaida \u2013 agresyviai \u0161veisti kulnus dilde ar pemza. Per stiprus ir per da\u017enas \u0161lifavimas sukelia mikro\u012ftr\u016bkimus, gali didinti odos surag\u0117jim\u0105 ir palikti skausmingas, lengvai u\u017esikre\u010dian\u010dias vietas.<\/p>\n
Esant vidutiniam surag\u0117jimui, da\u017eniausiai pakanka \u0161velnaus \u0161veitimo ma\u017edaug kart\u0105 per savait\u0119 arba itin atsargaus dild\u0117s naudojimo kas kelias savaites. Proced\u016br\u0105 reik\u0117t\u0173 nutraukti dar iki paraudimo ar skausmo, o viet\u0173 su \u017eaizdomis, u\u017edegimu ar giliais \u012ftr\u016bkimais neliesti.<\/p>\n
Surag\u0117jusi\u0105 od\u0105 da\u017enai lengviau kontroliuoti, kai ji sausa, nes ai\u0161kiau matyti, kiek pa\u0161alinta. Po ilgo mirkymo oda sumink\u0161t\u0117ja, tod\u0117l lengviau persistengti ir nu\u0161lifuoti per giliai, o namuose naudojami a\u0161tr\u016bs \u012frankiai ar metaliniai grandikliai gali baigtis \u017eaizdomis.<\/p>\n
Po prausimo ir nusausinimo verta tepti dr\u0117kinant\u012f ar riebesn\u012f krem\u0105, o labai sausai odai da\u017enai tinka priemon\u0117s su \u0161lapalu. Ma\u017eesn\u0117s koncentracijos labiau dr\u0117kina, didesn\u0117s \u2013 mink\u0161tina surag\u0117jim\u0105, ta\u010diau priemon\u0119 svarbu derinti pagal odos b\u016bkl\u0119 ir jautrum\u0105.<\/p>\n
Krem\u0105 geriausia naudoti reguliariai vakare, \u012fmasa\u017euojant \u012f kulnus ir padus. Tarpupir\u0161\u010diuose storos kremo pl\u0117vel\u0117s palikti nereik\u0117t\u0173, nes per didel\u0117 dr\u0117gm\u0117 \u0161iose vietose didina sudirginimo ir infekcij\u0173 rizik\u0105, o itin sausai odai nak\u010diai gali pad\u0117ti plonos medvilnin\u0117s kojin\u0117s.<\/p>\n
Vasar\u0105 daug kas kruop\u0161\u010diai tepa krem\u0105 nuo saul\u0117s veidui, bet pamir\u0161ta p\u0117d\u0173 vir\u0161\u0173 ir pir\u0161tus, kurie sandaluose lieka tiesiogiai veikiami UV spinduli\u0173. Nudegimas \u0161iose vietose gali apsunkinti vaik\u0161\u010diojim\u0105, sustiprinti trynim\u0105 ir pailginti odos gijim\u0105.<\/p>\n
Prie\u0161 i\u0161einant verta patepti atviras p\u0117d\u0173 vietas auk\u0161tos apsaugos priemone ir pakartoti po maudyni\u0173, gausesnio prakaitavimo ar nusausinimo rank\u0161luos\u010diu. Nuo saul\u0117s p\u0117das saugoti svarbu ne tik papl\u016bdimyje, bet ir mieste, va\u017eiuojant dvira\u010diu ar leid\u017eiant laik\u0105 lauko kavin\u0117se.<\/p>\n
Baseinuose, du\u0161uose, persirengimo kambariuose ar vie\u0161bu\u010di\u0173 voniose geriau nevaik\u0161\u010dioti basomis: asmenin\u0117s \u0161lepet\u0117s ma\u017eina kontakt\u0105 su dr\u0117gnu pavir\u0161iumi. Ta\u010diau labai plonos, nestabilios \u0161lepet\u0117s n\u0117ra geriausias pasirinkimas visai dienai, nes tr\u016bksta atramos, did\u0117ja apkrova, o kulnai gali dar labiau saus\u0117ti ir skilin\u0117ti.<\/p>\n
Ilgesniems pasivaik\u0161\u010diojimams labiau tinka sandalai su mink\u0161tesniu vidpad\u017eiu, stabiliu u\u017esegimu ir pakankamai vietos pir\u0161tams. Nauj\u0105 avalyn\u0119 patartina \u201eprisijaukinti\u201c palaipsniui, o vos pajutus trynim\u0105 \u2013 i\u0161kart apsaugoti od\u0105, nes smulkus nubrozdinimas greitai virsta skausminga p\u016bsle.<\/p>\n
Nag\u0173 nereik\u0117t\u0173 kirpti per trumpai ar giliai i\u0161pjaustyti kamp\u0173, nes tai didina \u012faugimo rizik\u0105. Jei nagas stor\u0117ja, kei\u010dia spalv\u0105, trup\u0117ja, o tarpupir\u0161\u010diuose atsiranda nie\u017e\u0117jimas ar pleiskanojimas, tai gali signalizuoti infekcij\u0105, kurios nereik\u0117t\u0173 maskuoti laku.<\/p>\n
Jeigu kulnai giliai sutr\u016bkin\u0117j\u0119, kraujuoja ar skauda, vien kosmetikos gali nepakakti ir praver\u010dia podologo ar dermatologo pagalba. Ypa\u010d atsarg\u016bs tur\u0117t\u0173 b\u016bti sergantys cukriniu diabetu, turintys kraujotakos ar jutimo sutrikim\u0173: savaranki\u0161kai pjaustyti surag\u0117jim\u0173 ar naudoti stipriai \u0161vei\u010dian\u010dias priemones jiems gali b\u016bti pavojinga.<\/p>\n
Vasaros p\u0117d\u0173 prie\u017ei\u016bra neb\u016btinai rei\u0161kia daugyb\u0119 produkt\u0173. Daugiausia duoda reguliarumas, \u0161velnios priemon\u0117s, tinkama avalyn\u0117, apsauga nuo saul\u0117s ir laiku pasteb\u0117ti pirmieji odos poky\u010diai.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Vasar\u0105 kulnai \u0161iurk\u0161t\u0117ja ne d\u0117l kremo tr\u016bkumo: svarbiausia higiena, \u0161velnus \u0161veitimas, tinkami batai, apsauga nuo saul\u0117s ir laiku pasteb\u0117ti \u012ftr\u016bkimai.<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":42502,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[15624,32828,15986,13156,1919,32827],"miestas":[],"class_list":["post-42501","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sveikata-ir-grozis","tag-grybelines-infekcijos","tag-kremas-nuo-saules","tag-kulnu-itrukimai","tag-nuospaudos","tag-pedu-prieziura","tag-podologai"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42501","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=42501"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42501\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/42502"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=42501"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=42501"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=42501"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=42501"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}