Cikorij\u0173 kava, gaminama i\u0161 skrudintos ir maltos cikorijos \u0161aknies, pastaraisiais metais v\u0117l atsid\u016br\u0117 sveikatai palanki\u0173 g\u0117rim\u0173 d\u0117mesio centre. Ji pasi\u017eymi sodriu, \u0161iek tiek kartoku skoniu, ta\u010diau nat\u016braliai neturi kofeino, tod\u0117l daugeliui tampa alternatyva \u012fprastai kavai.<\/p>\n
Vienas da\u017eniausiai minim\u0173 \u0161io g\u0117rimo privalum\u0173 siejamas su skaidulomis, ypa\u010d inulinu. Inulinas yra prebiotin\u0117 skaidula, kuri gali pad\u0117ti palaikyti \u017earnyno mikrobiotos \u012fvairov\u0119 ir reguliuoti vir\u0161kinim\u0105, o kai kuriems \u017emon\u0117ms prisideda ir prie stabilesnio gliukoz\u0117s \u0161uoli\u0173 valdymo po valgio.<\/p>\n
Didelis skaidul\u0173 kiekis siejamas ir su ilgesniu sotumu. D\u0117l to daliai \u017emoni\u0173 gali b\u016bti lengviau suvaldyti u\u017ekand\u017eiavim\u0105 bei staig\u0173 nor\u0105 saldumynams, kuris neretai pasirei\u0161kia po greitai pasisavinam\u0173 angliavandeni\u0173 turin\u010di\u0173 pusry\u010di\u0173.<\/p>\n
Cikorij\u0173 g\u0117rimas Pranc\u016bzijoje turi senas tradicijas, ypa\u010d \u0161iaurin\u0117je \u0161alies dalyje, kur jis geriamas su \u0161iltu pienu arba mai\u0161omas su \u012fprasta kava. Da\u017enas pateikimo b\u016bdas yra didesniame duben\u0117lyje, prie kurio patiekiama duona ar bandel\u0117s, ta\u010diau \u0161iuolaikin\u0117je mityboje jis vis da\u017eniau pasirenkamas kaip paprastas, ma\u017eiau stimuliuojantis rytinis g\u0117rimas.<\/p>\n
Ruo\u0161iant namuose da\u017eniausiai u\u017etenka cikorij\u0173 g\u0117rimo miltelius u\u017epilti kar\u0161tu, bet ne verdan\u010diu vandeniu ir leisti trumpai pritraukti. Pagal skon\u012f galima \u012fpilti pieno ar augalinio g\u0117rimo, ta\u010diau saldinant verta nepersistengti, nes tuomet suma\u017e\u0117ja prasm\u0117 j\u012f rinktis kaip lengvesn\u0119 alternatyv\u0105.<\/p>\n
Vis d\u0117lto cikorij\u0173 kava tinka ne visiems. \u017dmon\u0117ms, alergi\u0161kiems astrini\u0173 \u0161eimos augalams, ji gali sukelti burnos ar gerkl\u0117s sudirginim\u0105 ir kitus alergijos simptomus, o didesni inulino kiekiai jautresniems asmenims kartais lemia pilvo p\u016btim\u0105, spazmus ar viduriavim\u0105.<\/p>\n
Jei turite l\u0117tini\u0173 vir\u0161kinamojo trakto sutrikim\u0173, vartojate specifinius vaistus arba pastebite, kad skaidulos sukelia nemalonius poj\u016b\u010dius, verta pasitarti su gydytoju ar vaistininku. Kaip ir su daugeliu funkcini\u0173 produkt\u0173, did\u017eiausia nauda paprastai pasiekiama laikantis saiko ir vertinant individuali\u0105 organizmo reakcij\u0105.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Cikorij\u0173 kava be kofeino v\u0117l populiar\u0117ja: joje esantis inulinas gali didinti sotum\u0105 ir palaikyti \u017earnyn\u0105, ta\u010diau kai kam sukelia pilvo p\u016btim\u0105.<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[14701,33151,7496,246,1816,1818,1486],"miestas":[],"class_list":["post-42941","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized","tag-cikorija","tag-cikoriju-kava","tag-inulinas","tag-mityba","tag-prebiotikai","tag-virskinimas","tag-zarnyno-mikrobiota"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42941","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=42941"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42941\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=42941"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=42941"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=42941"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=42941"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}