Kar\u0161tomis dienomis stiklin\u0117 \u0161altos kavos su ledukais daugeliui atrodo greitas b\u016bdas atsigaivinti. V\u0117sus skonis i\u0161 ties\u0173 trumpam suteikia gaivos poj\u016bt\u012f, ta\u010diau tai nerei\u0161kia, kad organizmas realiai apsaugomas nuo perkaitimo. Svarbiausia per vis\u0105 dien\u0105 i\u0161laikyti pakankam\u0105 skys\u010di\u0173 balans\u0105, o pagrindiniu g\u0117rimu tur\u0117t\u0173 i\u0161likti vanduo.<\/p>\n
Vienas ar du puodeliai kavos savaime dar nerei\u0161kia, kad k\u016bnas netenka daug vandens. Kofeinas veikia lengvai \u0161lapim\u0105 varan\u010diai, bet \u012fprastai pats g\u0117rime esantis skystis \u0161\u012f poveik\u012f kompensuoja, ypa\u010d tiems, kurie kav\u0105 geria reguliariai. Rizika labiau did\u0117ja i\u0161g\u0117rus didel\u0119 vienkartin\u0119 kofeino doz\u0119 arba tada, kai kava dien\u0105 pradeda pakeisti vanden\u012f.<\/p>\n
Vyresniame am\u017eiuje silpn\u0117ja tro\u0161kulio poj\u016btis, tod\u0117l senjoras gali nejausti, kad jau pradeda stigti skys\u010di\u0173. Be to, ma\u017e\u0117ja organizmo skys\u010di\u0173 atsargos ir pras\u010diau toleruojamas kar\u0161tis, o \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 ligos, inkst\u0173 veiklos sutrikimai, cukrinis diabetas ar hipertenzija gali dar labiau didinti vandens ir elektrolit\u0173 pusiausvyros sutrikim\u0173 rizik\u0105.<\/p>\n
\u012etakos turi ir vartojami vaistai. \u0160lapim\u0105 varantys preparatai, dalis kraujosp\u016bd\u012f ma\u017einan\u010di\u0173 vaist\u0173 bei kai kurios priemon\u0117s, skiriamos \u0161irdies ligoms, gali keisti \u0161lapimo i\u0161siskyrim\u0105 arba organizmo reakcij\u0105 \u012f auk\u0161t\u0105 temperat\u016br\u0105. Dozi\u0173 savaranki\u0161kai keisti negalima, ta\u010diau per kar\u0161\u010dius verta atid\u017eiau steb\u0117ti i\u0161geriam\u0173 skys\u010di\u0173 kiek\u012f ir neai\u0161kumus aptarti su gydytoju.<\/p>\n
Did\u017eiausia problema kyla tuomet, kai stipri didel\u0117 kava geriama vietoj vandens, ypa\u010d vidurdien\u012f ar ilgiau b\u016bnant saul\u0117je. Kofeinas gali laikinai pada\u017eninti puls\u0105, padidinti kraujosp\u016bd\u012f, sustiprinti nerim\u0105 ir u\u017emaskuoti nuovarg\u012f. Tuo metu silpnumas kar\u0161t\u0105 dien\u0105 neretai yra signalas, kad organizmui reikia poilsio ir skys\u010di\u0173, o ne papildomo stimuliavimo.<\/p>\n
D\u0117mesio reikalauja ir desertin\u0117s kavos. Sirupai, cukrus, plakta grietin\u0117l\u0117, ledai ar riebus pienas paver\u010dia g\u0117rim\u0105 labai kaloringu ir sunkiau vir\u0161kinamu, o didelis cukraus kiekis gali dar labiau skatinti tro\u0161kul\u012f. Sergant cukriniu diabetu tokie priedai taip pat apsunkina gliukoz\u0117s kontrol\u0119, tod\u0117l net ir \u0161altas g\u0117rimas neb\u016btinai padeda i\u0161tverti kar\u0161t\u012f.<\/p>\n
Atsargiai vert\u0117t\u0173 rinktis ir paruo\u0161t\u0105 \u0161altai brandint\u0105 kav\u0105 ar dideles kavini\u0173 porcijas, nes v\u0117sus skonis nerei\u0161kia ma\u017eo kofeino kiekio. Ilgai brandinama kava neretai gaminama i\u0161 didesnio kavos kiekio, tad stiprumas priklauso nuo recept\u016bros ir porcijos dyd\u017eio. Turint aritmij\u0105, prastai kontroliuojam\u0105 hipertenzij\u0105, \u0161irdies permu\u0161imus, refliuks\u0105 ar nemig\u0105, saugiau rinktis ma\u017eas porcijas arba kav\u0105 be kofeino.<\/p>\n
Prakti\u0161ka taisykl\u0117 kar\u0161tomis dienomis paprasta: prie\u0161 kav\u0105 i\u0161gerti stiklin\u0119 vandens ir dar vien\u0105 stiklin\u0119 tur\u0117ti \u0161alia. \u0160alt\u0105 kav\u0105 geriausia laikyti priedu prie maisto ar maloniu ritualu, o ne b\u016bdu numal\u0161inti tro\u0161kul\u012f. Saugesnis pasirinkimas yra nedidel\u0117, ne per stipri ir nesaldi porcija ryte ar iki piet\u0173.<\/p>\n
Dehidratacij\u0105 ar perkaitim\u0105 gali i\u0161duoti burnos d\u017ei\u016bvimas, tamsus \u0161lapimas, galvos skausmas ar svaigimas, mieguistumas, pada\u017en\u0117j\u0119s \u0161irdies plakimas, raumen\u0173 m\u0117\u0161lungis, sumi\u0161imas ar staigus silpnumas. Tokiais atvejais \u017emog\u0173 b\u016btina perkelti \u012f v\u0117sesn\u0119 viet\u0105, atlaisvinti drabu\u017eius ir duoti vandens ma\u017eais gurk\u0161niais. Jei \u017emogus alpsta, sutrinka s\u0105mon\u0117 arba b\u016bkl\u0117 neger\u0117ja, reikalinga skubi medicinos pagalba.<\/p>\n
\u0160alta kava vasar\u0105 neb\u016btinai turi i\u0161nykti i\u0161 senjor\u0173 meniu, ta\u010diau svarbu kiekis, laikas ir priedai. Nedidel\u0117, ne per stipri ir be papildomo cukraus gali likti malonus \u012fprotis. Rizika atsiranda tuomet, kai kelios didel\u0117s porcijos pakei\u010dia vanden\u012f, o kofeino suteikiamas \u017evalumas paslepia pirmuosius perkaitimo po\u017eymius.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\u0160alta kava vasar\u0105 gaivina tik trumpam: gydytojai primena, kada ji gali didinti dehidratacijos rizik\u0105 senjorams ir kaip gerti saugiau.<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":42952,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[5536,13263,281,264,254,1674],"miestas":[],"class_list":["post-42951","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kultura","tag-dehidratacija","tag-karscio-banga","tag-kava","tag-kofeinas","tag-kraujospudis","tag-senjorai"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42951","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=42951"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42951\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/42952"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=42951"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=42951"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=42951"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=42951"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}