Vaisi\u0173 g\u0117rim\u0173 lentynos parduotuv\u0117se pilnos, ta\u010diau dalis j\u0173 yra labiau saldinti g\u0117rimai nei tikros sultys. Etiket\u0117se neretai dominuoja prid\u0117tinis cukrus, aromatai ar koncentratai, o vaisi\u0173 kiekis b\u016bna nedidelis. D\u0117l to mitybos specialistai ragina rinktis 100 proc. sultis be pried\u0173 arba vaisius valgyti visus.<\/p>\n
Jei norisi alternatyvos obuoli\u0173 ar serbent\u0173 g\u0117rimams, da\u017enai minima tamsi\u0173 vynuogi\u0173 sul\u010di\u0173 nauda. Jose yra polifenoli\u0173, \u012fskaitant resveratrol\u012f, kvercetin\u0105 ir katechinus, kurie veikia kaip antioksidantai. B\u016btent \u0161ios med\u017eiagos siejamos su ma\u017eesniu oksidaciniu stresu ir u\u017edegiminiais procesais organizme.<\/p>\n
Vynuogi\u0173 sultyse taip pat randama vitamin\u0173 C, K ir E bei mineral\u0173, toki\u0173 kaip kalis ir magnis. Kalis svarbus normaliai kraujosp\u016bd\u017eio kontrolei, o magnis prisideda prie nerv\u0173 sistemos ir raumen\u0173 funkcijos. Vis d\u0117lto did\u017eioji dalis poveikio siejama ne su vitaminais, o su augaliniais junginiais.<\/p>\n
Mokslin\u0117je literat\u016broje vynuogi\u0173 polifenoliai da\u017enai aptariami d\u0117l galimo poveikio kraujagysli\u0173 funkcijai ir lipid\u0173 apykaitai. Kai kurie tyrimai rodo s\u0105sajas su geresniu endotelio, tai yra kraujagysli\u0173 vidinio sluoksnio, veikimu ir ma\u017eesniu oksiduoto cholesterolio kiekiu. Ta\u010diau tai n\u0117ra stebuklinga priemon\u0117: poveikis priklauso nuo bendros mitybos, fizinio aktyvumo ir rizikos veiksni\u0173.<\/p>\n
\u201eSultys gali papildyti racion\u0105, ta\u010diau jos nepakei\u010dia dar\u017eovi\u0173, pilno gr\u016bdo produkt\u0173 ir aktyvaus gyvenimo b\u016bdo, kurie yra svarbiausi \u0161irdies sveikatai\u201c, \u2013 pabr\u0117\u017eia mitybos specialistai, vertindami g\u0117rim\u0173 viet\u0105 kasdien\u0117je mityboje.<\/p>\n
Vynuogi\u0173 sultyse esantys antioksidantai ir vitaminas C prisideda prie normalios imunin\u0117s sistemos veiklos, ta\u010diau tai nerei\u0161kia, kad jos gydo infekcijas. Imunitet\u0105 labiausiai silpnina miego tr\u016bkumas, nuolatinis stresas, prastas racionas ir ma\u017eas fizinis aktyvumas, tod\u0117l sultys gali b\u016bti tik vienas i\u0161 ma\u017e\u0173 d\u0117lion\u0117s element\u0173.<\/p>\n
Praktiniu po\u017ei\u016briu naudingiausia rinktis 100 proc. sultis be prid\u0117tinio cukraus ir laikytis saiko. Dar geresn\u0117 alternatyva kasdienai yra tamsios vynuog\u0117s su odele, nes taip gaunama daugiau skaidul\u0173, kurios padeda cukraus kiekiui kraujyje kilti l\u0117\u010diau.<\/p>\n
Did\u017eiausias minusas yra nat\u016braliai didelis cukr\u0173 kiekis ir skaidul\u0173 stoka, tod\u0117l \u017emon\u0117ms, turintiems cukrin\u012f diabet\u0105 ar insulino rezistencij\u0105, toks g\u0117rimas gali b\u016bti nepalankus. Taip pat jautresniems vir\u0161kinimui asmenims sald\u017eios sultys kartais provokuoja pilvo p\u016btim\u0105 ar diskomfort\u0105.<\/p>\n
Jei norisi naminio varianto, da\u017eniausiai rekomenduojama spausti \u0161vie\u017eias sultis ir j\u0173 nekaitinti, nes terminis apdorojimas suma\u017eina dalies jautresni\u0173 med\u017eiag\u0173 kiek\u012f. O ruo\u0161iant atsargas \u017eiemai verta \u012fvertinti, kad pasterizuotos sultys ilgiau i\u0161silaiko, bet j\u0173 maistin\u0117 vert\u0117 paprastai b\u016bna kuklesn\u0117.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Tamsi\u0173 vynuogi\u0173 sultys siejamos su antioksidantais ir \u0161irdies bei imuniteto nauda, ta\u010diau d\u0117l cukr\u0173 jos tinka ne visiems ir reikalauja saiko.<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[238,339,234,19147,256,19841],"miestas":[],"class_list":["post-44150","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized","tag-antioksidantai","tag-imunitetas","tag-polifenoliai","tag-resveratrolis","tag-sirdies-sveikata","tag-vynuogiu-sultys"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44150","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=44150"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44150\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=44150"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=44150"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=44150"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=44150"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}