Dideli\u0173 apim\u010di\u0173 epidemiologiniai tyrimai vis da\u017eniau rodo, kad mityba gali reik\u0161mingai prisid\u0117ti prie storosios \u017earnos v\u0117\u017eio rizikos ma\u017einimo arba didinimo. Nors vieno stebuklingo produkto n\u0117ra, naujausi duomenys leid\u017eia ai\u0161kiau i\u0161skirti mitybos kryptis, kurios siejamos su palankesniais rodikliais.<\/p>\n
2025 metais \u017eurnale \u201eNature Communications\u201c publikuotas prospektyvus tyrimas, paremtas brit\u0173 Million Women Study duomenimis, \u012fvertino 97 mitybos veiksnius. Analiz\u0117je dalyvavo 542 778 moterys, o per vidutini\u0161kai 16,6 met\u0173 steb\u0117jimo laikotarp\u012f nustatyti 12 251 storosios \u017earnos v\u0117\u017eio atvejai.<\/p>\n
Ry\u0161kiausias atvirk\u0161tinis ry\u0161ys \u0161iame tyrime fiksuotas su kalciu. Kiekvienas papildomas 300 miligram\u0173 kalcio per dien\u0105 buvo siejamas su 17 proc. ma\u017eesne ligos rizika, o 200 gram\u0173 pieno per dien\u0105 vartojimas sietas su 14 proc. ma\u017eesne rizika.<\/p>\n
Mokslininkai ai\u0161kina, kad kalcis \u017earnyne gali suri\u0161ti antrines tul\u017eies r\u016bg\u0161tis ir laisv\u0105sias riebal\u0173 r\u016bg\u0161tis, taip ma\u017eindamas j\u0173 dirginant\u012f ir potencialiai kancerogenin\u012f poveik\u012f \u017earnyno gleivinei. Tokia hipotez\u0117 laikoma viena plausi\u0161kiausi\u0173 biologini\u0173 prie\u017eas\u010di\u0173, kod\u0117l kalcis i\u0161siskiria tarp kit\u0173 mitybos veiksni\u0173.<\/p>\n
2025 met\u0173 vasar\u012f \u201eJAMA Network Open\u201c paskelbti NIH-AARP Diet and Health Study rezultatai papild\u0117 bendr\u0105 vaizd\u0105. Tyrime steb\u0117ti 471 396 suaugusieji, o mediana siek\u0117 18,4 met\u0173; per \u0161\u012f laik\u0105 registruota 10 618 storosios \u017earnos v\u0117\u017eio atvej\u0173.<\/p>\n
\u0160i analiz\u0117 parod\u0117, kad did\u017eiausio bendro kalcio vartojimo grup\u0117je storosios \u017earnos v\u0117\u017eio rizika buvo 29 proc. ma\u017eesn\u0117 nei ma\u017eiausio vartojimo grup\u0117je. Ry\u0161ys nustatytas nepriklausomai nuo to, ar kalcis gautas i\u0161 pieno produkt\u0173, kit\u0173 \u0161altini\u0173 ar papild\u0173, ta\u010diau autoriai pabr\u0117\u017e\u0117, kad stebimasis tyrimas ne\u012frodo dideli\u0173 papild\u0173 dozi\u0173 naudos.<\/p>\n
Million Women Study duomenyse ma\u017eesn\u0117 storosios \u017earnos v\u0117\u017eio rizika taip pat sieta su didesniu skaidul\u0173, pilno gr\u016bdo produkt\u0173, vaisi\u0173, folat\u0173 ir vitamino C vartojimu. Vis d\u0117lto \u0161ie ry\u0161iai buvo silpnesni nei kalcio atveju ir labiau jautr\u016bs kitiems gyvenimo b\u016bdo veiksniams.<\/p>\n
Skaidulos laikomos svarbiu \u017earnyno sveikatos ram\u0161\u010diu, nes jos didina i\u0161mat\u0173 t\u016br\u012f ir trumpina potencialiai \u017ealing\u0173 jungini\u0173 kontakt\u0105 su gleivine. Be to, skaidul\u0173 fermentacija \u017earnyno mikrobiotoje skatina trump\u0173j\u0173 grandini\u0173 riebal\u0173 r\u016bg\u0161\u010di\u0173, \u012fskaitant butirat\u0105, gamyb\u0105, kuris siejamas su prie\u0161u\u017edegiminiais procesais ir \u017earnyno epitelio mityba.<\/p>\n
Dar\u017eov\u0117s ir vaisiai vertinami ne vien d\u0117l skaidul\u0173, bet ir d\u0117l folat\u0173, vitamin\u0173 bei \u012fvairi\u0173 bioaktyvi\u0173 jungini\u0173, galin\u010di\u0173 ma\u017einti oksidacin\u012f stres\u0105 ir palaikyti mikrobiotos \u012fvairov\u0119. Vis d\u0117lto mokslininkai pabr\u0117\u017eia, kad nei brokoliai, nei pomidorai ar uogos netur\u0117t\u0173 b\u016bti laikomi atskira v\u0117\u017eio prevencijos priemone, svarbiausia yra bendras mitybos modelis.<\/p>\n
Tame pa\u010diame 2025 met\u0173 tyrime nustatyta, kad kiekvieni papildomi 30 gram\u0173 raudonos ir perdirbtos m\u0117sos per dien\u0105 buvo siejami su 8 proc. didesne storosios \u017earnos v\u0117\u017eio rizika. Ry\u0161kesnis ry\u0161ys fiksuotas perdirbtai m\u0117sai, tai yra de\u0161roms, de\u0161rel\u0117ms, \u0161oninei ir pana\u0161iems produktams.<\/p>\n
Galimi mechanizmai siejami su hemin\u0117s gele\u017eies poveikiu, N-nitroziniais junginiais ir med\u017eiagomis, susidaran\u010diomis r\u016bkymo ar auk\u0161tos temperat\u016bros apdorojimo metu. \u0160ie veiksniai gali skatinti oksidacin\u012f stres\u0105 ir DNR pa\u017eaidas, kurios ilgainiui didina piktybini\u0173 poky\u010di\u0173 tikimyb\u0119.<\/p>\n
Alkoholis Million Women Study analiz\u0117je buvo vienas stipriausiai su didesne rizika susijusi\u0173 mitybos element\u0173. Kiekvieni papildomi 20 gram\u0173 etanolio per dien\u0105 sieti su 15 proc. didesne storosios \u017earnos v\u0117\u017eio rizika, o tai ai\u0161kinama, be kita ko, etanolio virtimu \u012f toksin\u012f acetaldehid\u0105.<\/p>\n
Naujesn\u0117se publikacijose daug d\u0117mesio skiriama ir ultraperdirbtam maistui, kuriame da\u017enai b\u016bna daug druskos, cukraus ar riebal\u0173, o skaidul\u0173 ir mikroelement\u0173 ma\u017eai. Tyrimuose toks mitybos tipas siejamas su prastesniais \u017earnyno sveikatos rodikliais, didesne antsvorio, atsparumo insulinui ir l\u0117tinio u\u017edegimo tikimybe.<\/p>\n
Tyrimai nenurodo vieno produkto, kuris apsaugot\u0173 nuo ligos, ta\u010diau pakankamai nuosekliai i\u0161ry\u0161kina dvi kryptis. Didesnis kalcio, skaidul\u0173 ir pilno gr\u016bdo produkt\u0173 vartojimas bei augalin\u0117s kilm\u0117s maisto dominavimas da\u017eniau siejami su ma\u017eesne rizika, o perdirbta m\u0117sa, alkoholis ir ultraperdirbtas maistas \u2013 su didesne.<\/p>\n
Specialistai pabr\u0117\u017eia, kad mitybos korekcijos nepakei\u010dia patikros program\u0173 ir profilaktini\u0173 tyrim\u0173, nes storosios \u017earnos v\u0117\u017eys gali i\u0161sivystyti ir neturint akivaizd\u017ei\u0173 rizikos veiksni\u0173. Vis d\u0117lto subalansuotas mitybos modelis i\u0161lieka viena realiausi\u0173 priemoni\u0173, kuri\u0105 \u017emogus gali kontroliuoti kasdien.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Dideli tyrimai rodo: kalcis, skaidulos ir pilno gr\u016bdo produktai siejami su ma\u017eesne storosios \u017earnos v\u0117\u017eio rizika, o alkoholis ir perdirbta m\u0117sa \u2013 su didesne.<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":44666,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[260,3170,246,3480,404,235,4477],"miestas":[],"class_list":["post-44665","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sveikata-ir-grozis","tag-alkoholis","tag-kalcis","tag-mityba","tag-perdirbta-mesa","tag-pieno-produktai","tag-skaidulos","tag-storosios-zarnos-vezys"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44665","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=44665"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44665\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/44666"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=44665"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=44665"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=44665"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=44665"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}