Protarpinis badavimas da\u017eniausiai siejamas su svorio ma\u017einimu, ta\u010diau vis daugiau tyrim\u0173 nagrin\u0117ja, kaip valgymo laiko ribojimas gali veikti ir smegen\u0173 veikl\u0105. Nauj\u0173 u\u017euomin\u0173 pateik\u0117 ma\u017eas tyrimas, pristatytas 2026 metais vykusiame American Society for Nutrition renginyje NUTRITION 2026.<\/p>\n
Tyrim\u0105 atliko Rutgers universiteto ir Rutgers-RWJ medicinos centro mokslinink\u0173 grup\u0117, vadovaujama dr. Sue Shapses. Jame dalyvavo 47 moterys nuo 50 iki 79 met\u0173, tur\u0117jusios antsvorio arba nutukim\u0105, o steb\u0117jimas truko \u0161e\u0161is m\u0117nesius.<\/p>\n
Visos dalyv\u0117s laik\u0117si svorio ma\u017einimo programos ir gavo rekomendacij\u0105 kasdien suvartoti ma\u017edaug 500 kilokalorij\u0173 ma\u017eiau. Ta\u010diau dalis j\u0173 papildomai ribojo laik\u0105, kada galima valgyti, taip taikant vadinam\u0105j\u012f valgym\u0105 per ribot\u0105 laik\u0105.<\/p>\n
26 moterys valg\u0117 per trumpesn\u012f nei 9 valand\u0173 lang\u0105, da\u017eniausiai tarp 10 ir 18 valandos, o realus j\u0173 vidurkis siek\u0117 apie 8,2 valandos. Likusios dalyv\u0117s valg\u0117 per ma\u017edaug 12,3 valandos lang\u0105 ir papildomo laiko apribojimo netaik\u0117.<\/p>\n
Po \u0161e\u0161i\u0173 m\u0117nesi\u0173 abiej\u0173 grupi\u0173 svoris vidutini\u0161kai suma\u017e\u0117jo pana\u0161iai, apie 6,8 kilogramo. Tai rodo, kad vien valgymo lango sutrumpinimas \u0161iame tyrime nesuteik\u0117 ai\u0161kaus papildomo prana\u0161umo svorio poky\u010diui.<\/p>\n
Skirtumai i\u0161ry\u0161k\u0117jo vertinant kai kurias kognityvines funkcijas. Moterys, kurios valg\u0117 8\u20139 valandas per par\u0105, geriau pasirod\u0117 testuose, susijusiuose su erdviniu planavimu ir problem\u0173 sprendimu, palyginti su tomis, kurios valg\u0117 ilgesn\u012f laik\u0105.<\/p>\n
Taip pat pasteb\u0117ta tendencija, kad trumpesn\u012f valgymo lang\u0105 pasirinkusios dalyv\u0117s dar\u0117 ma\u017eiau klaid\u0173 u\u017eduotyse, susijusiose su atmintimi ir mokymusi, nors \u0161ioje dalyje rezultatai nebuvo tokie vienareik\u0161miai. Reakcijos laiko ir geb\u0117jimo vienu metu atlikti kelias u\u017eduotis testuose ai\u0161kios persvaros nepasteb\u0117ta.<\/p>\n
Mokslininkai atkreip\u0117 d\u0117mes\u012f ir \u012f galim\u0105 doz\u0117s bei efekto ry\u0161\u012f: kuo labiau dalyv\u0117ms pavyko sutrumpinti valgymo laik\u0105, tuo didesni poky\u010diai fiksuoti dalyje kognityvini\u0173 test\u0173. Tai leid\u017eia svarstyti, kad reik\u0161m\u0119 gal\u0117jo tur\u0117ti ne tik numestas svoris, bet ir pats valgymo laikas.<\/p>\n
Kol kas tiksl\u016bs mechanizmai lieka neatsakyti, ta\u010diau da\u017eniausiai minimos kelios kryptys. Tarp j\u0173 yra geresnis suderinimas su cirkadiniu ritmu, galimi poky\u010diai metabolizme ir u\u017edegiminiuose procesuose bei tai, kaip organizmas reaguoja \u012f maistini\u0173 med\u017eiag\u0173 prieinamum\u0105.<\/p>\n
Tyrime pasteb\u0117ta ir praktin\u0117 detal\u0117: trumpesn\u012f valgymo lang\u0105 pasirinkusios moterys da\u017eniausiai baigdavo valgyti ma\u017edaug keturios valandos iki miego. Vis d\u0117lto tai nerei\u0161kia, kad visiems tikt\u0173 vienodas vakarien\u0117s laikas, nes jis priklauso nuo individualaus dienos re\u017eimo ir miego.<\/p>\n
Vertinant \u0161iuos rezultatus svarbu i\u0161laikyti atsargum\u0105. Tyrimas buvo ma\u017eas, truko \u0161e\u0161is m\u0117nesius ir vertino test\u0173 rezultatus, o ne tai, ar ilgainiui suma\u017e\u0117ja demencijos ar Alzheimerio ligos rizika.<\/p>\n
Be to, duomenys pristatyti konferencijoje kaip santrauka, tod\u0117l dar neper\u0117jo pilnos mokslin\u0117s recenzavimo proced\u016bros, b\u016bdingos publikacijoms \u017eurnaluose. D\u0117l \u0161ios prie\u017easties i\u0161vadas reik\u0117t\u0173 laikyti preliminariomis ir laukian\u010diomis patvirtinimo didesniuose tyrimuose.<\/p>\n
Specialistai pabr\u0117\u017eia, kad iki \u0161iol sukaupti \u012frodymai neleid\u017eia teigti, jog protarpinis badavimas apsaugo nuo kognityvini\u0173 sutrikim\u0173 ar demencijos. Rutgers mokslinink\u0173 komanda skelbia planuojanti didesn\u0117s apimties darbus, kurie pad\u0117t\u0173 tiksliau \u012fvertinti, ar valgymo laiko ribojimas i\u0161 ties\u0173 gali tur\u0117ti \u012ftakos smegen\u0173 sen\u0117jimo procesams.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Ma\u017eas 6 m\u0117nesi\u0173 tyrimas rodo, kad valgymas per 8\u20139 valandas per par\u0105 po 50-ies gali b\u016bti susij\u0119s su geresniu planavimu ir problem\u0173 sprendimu.<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":45657,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[1732,1743,1812,1246,31773,4786,35279],"miestas":[],"class_list":["post-45656","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sveikata-ir-grozis","tag-atmintis","tag-cirkadinis-ritmas","tag-kognityvines-funkcijos","tag-protarpinis-badavimas","tag-rutgers-universitetas","tag-svorio-mazinimas","tag-valgymas-per-ribota-laika"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45656","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=45656"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45656\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/45657"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=45656"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=45656"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=45656"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=45656"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}