Vanduo su citrina da\u017enai pristatomas kaip paprastas b\u016bdas \u201ei\u0161valyti\u201c inkstus, ta\u010diau medicini\u0161kai tai netikslu. Inkstai patys filtruoja krauj\u0105, reguliuoja skys\u010di\u0173 ir elektrolit\u0173 pusiausvyr\u0105 bei pa\u0161alina apykaitos produktus su \u0161lapimu, tod\u0117l citrina ne\u012fjungia jokios papildomos detoksikacijos.<\/p>\n
Vis d\u0117lto citrina gali tur\u0117ti ap\u010diuopiamos naudos tiems, kuriems kartojasi tam tikros r\u016b\u0161ies inkst\u0173 akmenlig\u0117. Citrusiniuose vaisiuose esanti citrin\u0173 r\u016bg\u0161tis didina citrato kiek\u012f \u0161lapime, o citratas gali prisijungti kalc\u012f ir slopinti kristal\u0173 virtim\u0105 didesn\u0117mis nuos\u0117domis, ypa\u010d kalcio oksalato akmen\u0173 atveju.<\/p>\n
\u0160\u012f mechanizm\u0105 mini ir JAV Nacionalinis diabeto, vir\u0161kinimo ir inkst\u0173 lig\u0173 institutas, pabr\u0117\u017edamas, kad citrusiniai g\u0117rimai gali prisid\u0117ti prie akmenlig\u0117s profilaktikos b\u016btent d\u0117l citrato poveikio. Ta\u010diau tai n\u0117ra greitas sprendimas ir negarantuoja, kad akmenys nesikartos.<\/p>\n
Viename atsitiktini\u0173 im\u010di\u0173 tyrime, kuriame dalyvavo 203 \u017emon\u0117s, tur\u0117j\u0119 pasikartojan\u010di\u0105 kalcio oksalato akmenlig\u0119, visi gavo mitybos rekomendacijas, o dalis papildomai vartojo \u0161vie\u017eias citrin\u0173 sultis du kartus per dien\u0105. Po dvej\u0173 met\u0173 akmenlig\u0117 atsinaujino re\u010diau citrin\u0173 sul\u010di\u0173 grup\u0117je, ta\u010diau bendras rezultatas per vis\u0105 laikotarp\u012f nebuvo pakankamai tvirtas, kad vien citrin\u0173 vanduo b\u016bt\u0173 laikomas patikima profilaktika.<\/p>\n
Tyr\u0117jai taip pat atkreip\u0117 d\u0117mes\u012f \u012f praktin\u0119 problem\u0105: ilgainiui \u017emon\u0117ms sunku laikytis tokio re\u017eimo. Po met\u0173 rekomendacij\u0173 laik\u0117si 68 proc. dalyvi\u0173, o po dvej\u0173 met\u0173 jau tik 48 proc., tod\u0117l reali kasdien\u0117 nauda gali priklausyti nuo to, ar \u012fprot\u012f pavyksta i\u0161laikyti ilgai.<\/p>\n
Svarbiausia akmenlig\u0117s profilaktikos priemon\u0117 daugeliui rizikos grup\u0117je esan\u010di\u0173 \u017emoni\u0173 i\u0161lieka pakankamas skys\u010di\u0173 kiekis. Didesnis skys\u010di\u0173 vartojimas praskied\u017eia \u0161lapim\u0105, tod\u0117l akmenis formuojan\u010dioms med\u017eiagoms sunkiau pasiekti koncentracij\u0105, kurioje prasideda kristalizacija.<\/p>\n
Visiems tinkamos vienos normos n\u0117ra, nes poreikis priklauso nuo fizinio aktyvumo, aplinkos temperat\u016bros, mitybos ir sveikatos b\u016bkl\u0117s. Tod\u0117l individualias gaires da\u017eniausiai padeda nustatyti \u0161eimos gydytojas arba nefrologas, ypa\u010d jei akmenlig\u0117 kartojasi.<\/p>\n
Taip pat svarbu suprasti, kad ne visi inkst\u0173 akmenys yra vienodi. \u0160lapimo r\u016bg\u0161ties, cistininiai ar struvitiniai akmenys formuojasi kitomis s\u0105lygomis ir gali reikalauti kitokio gydymo bei profilaktikos, tod\u0117l pirmas \u017eingsnis yra i\u0161siai\u0161kinti akmen\u0173 tip\u0105.<\/p>\n
Da\u017enai ir ilgai geriant r\u016bg\u0161t\u0173 g\u0117rim\u0105 per dien\u0105, gali did\u0117ti dant\u0173 emalio erozijos rizika. Po citrin\u0173 vandens naudinga praskalauti burn\u0105 vandeniu ir neskub\u0117ti valytis dant\u0173 i\u0161kart po vartojimo.<\/p>\n
Didesni citrin\u0173 sul\u010di\u0173 kiekiai kai kuriems \u017emon\u0117ms sukelia vir\u0161kinamojo trakto simptomus, pavyzd\u017eiui, r\u0117men\u012f, refliukso pa\u016bm\u0117jim\u0105 ar pilvo skausm\u0105. Tokiais atvejais verta ma\u017einti r\u016bg\u0161ties kiek\u012f arba rinktis kitus b\u016bdus didinti vandens suvartojim\u0105.<\/p>\n
Atsargumo tur\u0117t\u0173 laikytis ir \u017emon\u0117s, sergantys pa\u017eengusia l\u0117tine inkst\u0173 liga ar inkst\u0173 nepakankamumu. Kai kuriems pacientams, ypa\u010d gydomiems dializ\u0117mis, skys\u010di\u0173 kiekis b\u016bna ribojamas, tod\u0117l bet kokius poky\u010dius reik\u0117t\u0173 derinti su gydytoju arba nefrologiniu dietologu.<\/p>\n
Prakti\u0161kai citrina gali b\u016bti naudingas priedas, jei ji padeda da\u017eniau rinktis vanden\u012f ir laikytis hidratacijos re\u017eimo. Ta\u010diau ji nepakei\u010dia nei diagnoz\u0117s, nei prie\u017easties paie\u0161kos, nei individualiai parinktos profilaktikos, kai akmenlig\u0117 kartojasi.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Vanduo su citrina gali prisid\u0117ti prie kai kuri\u0173 inkst\u0173 akmen\u0173 profilaktikos, ta\u010diau inkst\u0173 \u201edetokso\u201c jis nesukelia ir tinka ne visiems.<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":45841,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[22376,35422,283,15969,8422,2058,246],"miestas":[],"class_list":["post-45840","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sveikata-ir-grozis","tag-burnos-sveikata","tag-citratai","tag-citrina","tag-hidracija","tag-inkstai","tag-inkstu-akmenlige","tag-mityba"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45840","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=45840"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45840\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/45841"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=45840"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=45840"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=45840"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=45840"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}