Socialiniuose tinkluose i\u0161populiar\u0117jo paprastas vakaro ritualas: \u0161ilto du\u0161o metu ant pe\u010di\u0173 u\u017esimesti dr\u0117gn\u0105 rank\u0161luost\u012f. \u012era\u0161uose teigiama, kad toks poj\u016btis es\u0105 greitai nuramina nerv\u0173 sistem\u0105 ir padeda i\u0161lipti i\u0161 nuolatin\u0117s \u012ftampos re\u017eimo.<\/p>\n
\u0160io metodo \u0161alininkai ai\u0161kina, kad lengvas, tolygus svoris ant pe\u010di\u0173 primena gilesnio spaudimo poj\u016bt\u012f, o \u0161iluma atpalaiduoja raumenis. Dalis \u017emoni\u0173 i\u0161 ties\u0173 prane\u0161a, kad po keli\u0173 minu\u010di\u0173 lengviau kv\u0117puoja, atsipalaiduoja pe\u010di\u0173 juosta ir suma\u017e\u0117ja vidinis nerimas.<\/p>\n
Patikimiausia \u0161io ritualo dalis yra gilaus spaudimo stimuliacijos principas, kuris taikomas ir svertin\u0117se antklod\u0117se. Tyrimai rodo, kad daliai \u017emoni\u0173 toks tolygus spaudimas gali ma\u017einti subjektyviai jau\u010diam\u0105 \u012ftamp\u0105, gerinti savijaut\u0105 ir pad\u0117ti atsipalaiduoti, ypa\u010d jei nerimo lygis didesnis.<\/p>\n
Vis d\u0117lto dr\u0117gnas rank\u0161luostis paprastai yra gerokai lengvesnis nei svertin\u0117 antklod\u0117, tod\u0117l poveikis gali b\u016bti silpnesnis ir labiau individualus. D\u0117l to tiksliau b\u016bt\u0173 sakyti, kad tai pana\u0161ios krypties poj\u016btis, bet ne tas pats mechanizmas ir ne garantuotas rezultatas.<\/p>\n
\u0160iltas du\u0161as ar \u0161ilti kompresai daugeliui asocijuojasi su saugumu ir komfortu, tod\u0117l nat\u016braliai gali ma\u017einti raumen\u0173 \u012ftamp\u0105. Tyrimai su \u0161ilumos proced\u016bromis da\u017enai rodo ai\u0161k\u0173 subjektyvaus komforto padid\u0117jim\u0105, ta\u010diau autonomin\u0117s nerv\u0173 sistemos rodikliai ne visada kinta reik\u0161mingai.<\/p>\n
\u0160is skirtumas svarbus: jaustis ramesniam ir fiziologi\u0161kai i\u0161 esm\u0117s pakeisti nerv\u0173 sistemos balans\u0105 n\u0117ra tas pats. Teiginiai, kad konkretus veiksmas patikimai reguliuoja nerv\u0173 sistem\u0105 ar aktyvina klajokl\u012f nerv\u0105, da\u017enai skamba patraukliai, bet moksli\u0161kai ne visada patvirtinti.<\/p>\n
Socialiniuose tinkluose \u0161is triukas neretai rekomenduojamas moterims antroje ciklo pus\u0117je, kai kai kurioms sustipr\u0117ja jautrumas stresui. Medicini\u0161kai \u017einoma, kad po ovuliacijos kinta progesterono ir estrogen\u0173 koncentracijos, o daliai moter\u0173 tai siejasi su didesniu dirglumu ar emociniu \u012ftempimu, ypa\u010d esant PMS ar PMDD.<\/p>\n
Ta\u010diau tai n\u0117ra universalu visoms, tod\u0117l bet kokie patarimai tur\u0117t\u0173 b\u016bti vertinami atsargiai. Jei nerimas, nemiga ar nuotaik\u0173 svyravimai kartojasi ir trukdo kasdienybei, verta pasitarti su gydytoju ar psichikos sveikatos specialistu.<\/p>\n
\u0160iltas du\u0161as ir dr\u0117gnas rank\u0161luostis ant pe\u010di\u0173 daugeliu atvej\u0173 yra saugus, nieko nekainuojantis b\u016bdas susikurti raminant\u012f vakaro ritual\u0105. Poveikis grei\u010diausiai bus susij\u0119s su komfortu, \u0161iluma, d\u0117mesio nukreipimu \u012f k\u016bno poj\u016b\u010dius ir \u0161velniu spaudimu, o ne su ai\u0161kiai \u012frodytu specifiniu mechanizmu.<\/p>\n
Jei bandant atsiranda galvos svaigimas, silpnumas, pada\u017en\u0117j\u0119s \u0161irdies plakimas ar dusulys, proced\u016br\u0105 reik\u0117t\u0173 nutraukti. Taip pat svarbu nepersistengti su kar\u0161tu vandeniu, ypa\u010d jei yra \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 lig\u0173 ar polinkis \u012f \u017eem\u0105 kraujosp\u016bd\u012f.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Virusinis triukas su dr\u0117gnu rank\u0161luos\u010diu po \u0161iltu du\u0161u gali suteikti komforto, ta\u010diau mokslas nepatvirtina, kad jis patikimai reguliuoja nerv\u0173 sistem\u0105.<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":45950,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[5690,9446,35493,32190,35491,1498,35492],"miestas":[],"class_list":["post-45949","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kultura","tag-nerimas","tag-nervu-sistema","tag-pmdd","tag-pms","tag-siltas-dusas","tag-stresas","tag-svertines-antklodes"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45949","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=45949"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45949\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/45950"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=45949"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=45949"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=45949"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=45949"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}