Bulv\u0117s daugeliui yra kasdienis pasirinkimas: virtos su krapais, trintos, keptos orkait\u0117je ar gruzdintos. Pa\u010dios bulv\u0117s n\u0117ra blogas produktas, nes jose yra kalio, vitamino C ir skaidul\u0173, ta\u010diau savijaut\u0105 po valgio da\u017enai lemia ne bulv\u0117s, o tai, su kuo jos suvalgomos.<\/p>\n
Da\u017eniausiai diskomfortas atsiranda tuomet, kai bulv\u0117s derinamos su labai riebiu maistu. Riebi kiauliena, de\u0161rel\u0117s, \u0161onin\u0117, gaus\u016bs pada\u017eai ar dideli sviesto kiekiai sul\u0117tina skrand\u017eio i\u0161situ\u0161tinim\u0105 ir gali stiprinti sunkumo jausm\u0105, r\u0117men\u012f ar pilvo p\u016btim\u0105, ypa\u010d jautresniems \u017emon\u0117ms.<\/p>\n
Dar sunkesnis variantas yra keptos ar gruzdintos bulv\u0117s, prie kuri\u0173 papildomai pasirenkamas riebus m\u0117sos patiekalas ir kaloringas pada\u017eas. Tokiu atveju bendras riebal\u0173 kiekis \u0161okteli, o porcija tampa gerokai sotesn\u0117, tod\u0117l vir\u0161kinimo sistemai tenka didesn\u0117 apkrova.<\/p>\n
Internete vis dar kartojamas teiginys, kad bulvi\u0173 su m\u0117sa derinti negalima, nes organizmas es\u0105 j\u0173 negali kartu suvir\u0161kinti. Grie\u017eto mokslinio pagrindo tokiai taisyklei n\u0117ra: vir\u0161kinimo problemos da\u017eniau siejamos su bendru patiekalo riebumu, porcija ir individualiu jautrumu, o ne su pa\u010diu deriniu.<\/p>\n
Jei po bulvi\u0173 patiekal\u0173 da\u017enai jau\u010diate sunkum\u0105, verta prad\u0117ti nuo paprast\u0173 korekcij\u0173. Lengvesnis pasirinkimas yra virtos ar orkait\u0117je keptos bulv\u0117s su liesesniu baltym\u0173 \u0161altiniu, pavyzd\u017eiui, \u017euvimi, vi\u0161tiena ar ank\u0161tin\u0117mis kult\u016bromis, ir didesne dar\u017eovi\u0173 porcija.<\/p>\n
Svarbi ir porcija: didelis bulvi\u0173 kalnas su riebiu pada\u017eu, m\u0117sa ir desertu viename vakare da\u017eniau baigiasi diskomfortu nei saikingas, subalansuotas patiekalas. Taip pat verta prisiminti, kad bulvi\u0173 maistin\u0117 vert\u0117 smarkiai kei\u010diasi priklausomai nuo gaminimo b\u016bdo, nes keptose ar gruzdintose bulv\u0117se paprastai b\u016bna gerokai daugiau prid\u0117tini\u0173 riebal\u0173.<\/p>\n
Bulv\u0117s su grietine ar s\u016briu irgi n\u0117ra savaime blogas derinys, ta\u010diau problema prasideda tuomet, kai prie jo prisideda dar daugiau riebal\u0173, pavyzd\u017eiui, sviestas, riebi m\u0117sa ar labai sotus pada\u017eas. Jei savijauta prasta nuolat, verta kur\u012f laik\u0105 pakeisti priedus ir steb\u0117ti, ar simptomus sukelia pa\u010dios bulv\u0117s, ar j\u0173 palyda l\u0117k\u0161t\u0117je.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Bulv\u0117s n\u0117ra prie\u0161as, ta\u010diau j\u0173 derinys su labai riebiu maistu ir didel\u0117mis porcijomis gali baigtis r\u0117meniu, sunkumu ir pilvo p\u016btimu.<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[317,246,1814,4977,36788,237,1818],"miestas":[],"class_list":["post-47621","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-maistas","tag-bulves","tag-mityba","tag-pilvo-putimas","tag-remuo","tag-riebus-maistas","tag-sveika-mityba","tag-virskinimas"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47621","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=47621"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47621\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=47621"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=47621"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=47621"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=47621"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}