\u0160irdies ir kraujagysli\u0173 ligos laikomos viena da\u017eniausi\u0173 mirties prie\u017eas\u010di\u0173 pasaulyje. \u0160irdies sveikatai \u012ftakos turi daugyb\u0117 veiksni\u0173 \u2013 nuo genetikos ir am\u017eiaus iki kasdieni\u0173 \u012fpro\u010di\u0173. B\u016btent \u012fpro\u010diai gali po truput\u012f silpninti \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 sistem\u0105 ir ilgainiui sukelti pavojing\u0173 pasekmi\u0173.<\/p>\n
\u0160irdies problemos. Asociatyvi nuotr.<\/p>\n
R\u016bkymas \u2013 vienas \u017ealingiausi\u0173 \u012fpro\u010di\u0173 \u0161ird\u017eiai. Tabako d\u016bmuose esan\u010dios chemin\u0117s med\u017eiagos pa\u017eeid\u017eia kraujagysles, ma\u017eina deguonies kiek\u012f kraujyje ir didina arterin\u012f kraujosp\u016bd\u012f. D\u0117l to \u0161ird\u017eiai tenka didesnis kr\u016bvis. Pavojingas ir pasyvus r\u016bkymas \u2013 jis organizm\u0105 veikia ne ma\u017eiau neigiamai nei aktyvus.<\/p>\n
Netinkama mityba \u2013 racionas, kuriame gausu so\u010di\u0173j\u0173 riebal\u0173, transriebal\u0173 ir cholesterolio, didina ateroskleroz\u0117s rizik\u0105. Per didelis druskos vartojimas siejamas su hipertenzija, o tai yra tiesioginis \u0161irdies lig\u0173 rizikos veiksnys. \u0160irdies ir kraujagysli\u0173 sistemai kenkia ir dar\u017eovi\u0173, vaisi\u0173 bei skaidul\u0173 turin\u010di\u0173 produkt\u0173 stoka.<\/p>\n
S\u0117dimas gyvenimo b\u016bdas \u2013 fizinis aktyvumas padeda palaikyti normal\u0173 k\u016bno svor\u012f, reguliuoti cholesterolio kiek\u012f ir kraujosp\u016bd\u012f. Reguliaraus jud\u0117jimo tr\u016bkumas didina nutukimo tikimyb\u0119, ma\u017eina \u0161irdies i\u0161tverm\u0119 ir blogina kraujagysli\u0173 veikl\u0105. \u017dmon\u0117ms, kurie did\u017ei\u0105j\u0105 laiko dal\u012f praleid\u017eia s\u0117d\u0117dami, \u0161irdies lig\u0173 rizika yra gerokai didesn\u0117.<\/p>\n
Pernelyg gausus alkoholio vartojimas \u2013 dideli alkoholio kiekiai kelia kraujosp\u016bd\u012f, skatina aritmij\u0173 atsiradim\u0105 ir gali pa\u017eeisti \u0161irdies raumen\u012f. Ilgalaikis piktnaud\u017eiavimas alkoholiu didina insulto ir \u0161irdies nepakankamumo rizik\u0105.<\/p>\n
L\u0117tinis stresas ir miego tr\u016bkumas \u2013 nuolatin\u0117 \u012ftampa skatina hormon\u0173, didinan\u010di\u0173 kraujosp\u016bd\u012f ir \u0161irdies susitraukim\u0173 da\u017en\u012f, gamyb\u0105. Nepakankamas miegas taip pat neigiamai veikia \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 sistem\u0105, nes organizmas nesp\u0117ja atsigauti.<\/p>\n
Taip pat pavojinga ignoruoti l\u0117tini\u0173 lig\u0173 kontrol\u0119. Sergantieji diabetu, hipertenzija ar turintys padid\u0117jus\u012f cholesterolio kiek\u012f tur\u0117t\u0173 reguliariai steb\u0117ti sveikatos b\u016bkl\u0119. Negydomos ligos ir profilaktikos stoka reik\u0161mingai padidina \u0161irdies komplikacij\u0173 tikimyb\u0119.<\/p>\n
Primename, kad portalas \u201eKomentarai\u201c anks\u010diau ra\u0161\u0117 apie \u012fpro\u010dius, kurie gali pad\u0117ti saugoti \u0161irdies sveikat\u0105.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\u0160irdies ir kraujagysli\u0173 ligos laikomos viena da\u017eniausi\u0173 mirties prie\u017eas\u010di\u0173 pasaulyje. \u0160irdies sveikatai \u012ftakos turi daugyb\u0117 veiksni\u0173 \u2013 nuo genetikos ir am\u017eiaus iki kasdieni\u0173 \u012fpro\u010di\u0173. B\u016btent \u012fpro\u010diai gali po truput\u012f silpninti \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 sistem\u0105 ir ilgainiui sukelti pavojing\u0173 pasekmi\u0173. \u0160irdies problemos. Asociatyvi nuotr. R\u016bkymas \u2013 vienas \u017ealingiausi\u0173 \u012fpro\u010di\u0173 \u0161ird\u017eiai. Tabako d\u016bmuose esan\u010dios chemin\u0117s med\u017eiagos pa\u017eeid\u017eia […]<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"miestas":[],"class_list":["post-479","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sveikata-ir-grozis"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/479","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=479"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/479\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=479"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=479"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=479"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=479"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}