O\u017erag\u0117, cinamonas ir imbieras da\u017enai minimi kaip prieskoniai, galintys prisid\u0117ti prie geresn\u0117s gliukoz\u0117s kontrol\u0117s. Dalis klinikini\u0173 tyrim\u0173 ir ap\u017evalg\u0173 rodo nedidelius, bet statisti\u0161kai reik\u0161mingus poky\u010dius, ypa\u010d \u017emon\u0117ms, turintiems 2 tipo diabet\u0105 ar insulino rezistencij\u0105.<\/p>\n
Vis d\u0117lto specialistai pabr\u0117\u017eia, kad prieskoniai n\u0117ra vaist\u0173 pakaitalas. Did\u017eiausi\u0105 naud\u0105 jie gali duoti kaip bendro gyvenimo b\u016bdo dalis: subalansuotos mitybos, fizinio aktyvumo, miego ir gydytojo paskirto gydymo laikymosi.<\/p>\n
O\u017erag\u0117s s\u0117klose yra daug tirpi\u0173 skaidul\u0173 ir biologi\u0161kai aktyvi\u0173 jungini\u0173, kurie gali l\u0117tinti angliavandeni\u0173 \u012fsisavinim\u0105 ir prisid\u0117ti prie stabilesn\u0117s glikemijos po valgio. Tyrimuose aptariamas ir galimas poveikis insulino sekrecijai bei audini\u0173 jautrumui insulinui.<\/p>\n
Ap\u017evalginiai darbai rodo, kad o\u017erag\u0117s papildai kai kuriems \u017emon\u0117ms siejasi su ma\u017eesne gliukoze nevalgius ir po valgio. Ta\u010diau poveikio dydis skiriasi, nes tyrimuose naudotos nevienodos doz\u0117s, skirtingos formos ir skirtinga vartojimo trukm\u0117.<\/p>\n
Kasdien\u0117je mityboje o\u017erag\u0119 galima naudoti kaip prieskon\u012f arba ruo\u0161ti u\u017epil\u0105 i\u0161 sutrint\u0173 s\u0117kl\u0173, u\u017epilant kar\u0161tu vandeniu ir palaikant apie 10\u201315 minu\u010di\u0173. Jei vartojate gliukoz\u0119 ma\u017einan\u010dius vaistus, dozes ir da\u017en\u012f verta aptarti su gydytoju, nes teori\u0161kai gali did\u0117ti hipoglikemijos rizika.<\/p>\n
Cinamonas yra vienas da\u017eniausiai tiriam\u0173 prieskoni\u0173, kai kalbama apie glikemij\u0105 ir insulino rezistencij\u0105. Klinikin\u0117s ap\u017evalgos rodo, kad cinamono vartojimas daliai \u017emoni\u0173 siejasi su nedideliu gliukoz\u0117s nevalgius ma\u017e\u0117jimu, o kai kuriose analiz\u0117se fiksuojami ir ne\u017eym\u016bs HbA1c bei HOMA-IR poky\u010diai.<\/p>\n
Praktikoje cinamon\u0105 patogu d\u0117ti \u012f arbat\u0105, ko\u0161es, var\u0161k\u0119 ar jogurt\u0105, ta\u010diau svarbu neperlenkti lazdos. Dideli kiekiai, ypa\u010d kasijos cinamono, gali b\u016bti nepageidaujami d\u0117l kumarino, tod\u0117l geriau laikytis \u012fprast\u0173 kulinarini\u0173 kieki\u0173 ir cinamon\u0105 vertinti kaip raciono pried\u0105, o ne gydymo priemon\u0119.<\/p>\n
Imbieras tradici\u0161kai siejamas su vir\u0161kinimo ir pykinimo ma\u017einimu, ta\u010diau pastaraisiais metais vis daugiau d\u0117mesio skiriama ir galimam poveikiui gliukoz\u0117s apykaitai. Metaanaliz\u0117se, kuriose nagrin\u0117ti 2 tipo diabetu sergantys \u017emon\u0117s, imbiero papildai kai kada siejami su gliukoz\u0117s nevalgius ir HbA1c ma\u017e\u0117jimu.<\/p>\n
Kartu pabr\u0117\u017eiama, kad klinikin\u0117 nauda gali b\u016bti ribota, o tyrim\u0173 rezultatai gana nevienodi d\u0117l skirting\u0173 dozi\u0173, vartojimo trukm\u0117s ir dalyvi\u0173 sveikatos b\u016bkl\u0117s. Kasdien\u0117je mityboje imbier\u0105 saugiausia naudoti kaip prieskon\u012f: d\u0117ti \u012f arbat\u0105, patiekalus ar ko\u0161es, vengiant nereikalingai dideli\u0173 papild\u0173 dozi\u0173 be mediko patarimo.<\/p>\n
Jei diagnozuotas diabetas, vartojate insulin\u0105 ar kitus gliukoz\u0119 ma\u017einan\u010dius vaistus, staigesni mitybos poky\u010diai gali tur\u0117ti \u012ftakos glikemijai. Tokiais atvejais naudinga da\u017eniau steb\u0117ti gliukoz\u0119 ir aptarti prieskoni\u0173 ar papild\u0173 vartojim\u0105 su gydytoju ar dietologu.<\/p>\n
Prieskoniai gali b\u016bti skanus b\u016bdas ma\u017einti prid\u0117tinio cukraus kiek\u012f racione, pavyzd\u017eiui, saldumo poj\u016bt\u012f i\u0161gauti cinamonu ar imbieru. Ta\u010diau ilgalaik\u0119 glikemijos kontrol\u0119 labiausiai lemia bendras mitybos modelis, k\u016bno svoris, fizinis aktyvumas ir reguliarus gydymas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
O\u017erag\u0117, cinamonas ir imbieras siejami su geresne glikemijos kontrole, ta\u010diau efektas da\u017eniausiai nedidelis ir neprilygsta gydymui.<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":48928,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[4785,321,3289,243,5941,246,17374],"miestas":[],"class_list":["post-48927","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sveikata-ir-grozis","tag-cinamonas","tag-cukrinis-diabetas","tag-gliukoze-kraujyje","tag-imbieras","tag-insulino-rezistencija","tag-mityba","tag-ozrage"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/48927","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=48927"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/48927\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/48928"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=48927"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=48927"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=48927"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=48927"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}