Da\u017enos per\u0161alimo ligos gali paversti kasdienyb\u0119 nuolatine kova d\u0117l sveikatos. Kai \u017emogus serga vis i\u0161 naujo, atrodo, kad gyvenimas sukasi apie vaistus, o ne apie \u012fprastus planus ir veiklas. Norint suprasti, kod\u0117l taip nutinka ir kaip sustiprinti imunitet\u0105, \u0161eimos gydytoja Neha Vyas i\u0161 \u201eCleveland Clinic\u201c i\u0161skiria pagrindines prie\u017eastis ir pateikia praktini\u0173 patarim\u0173.<\/p>\n
Nuotrauka: i\u0161 atvir\u0173 \u0161altini\u0173<\/p>\n
Imunin\u0117 sistema yra sud\u0117tingas mechanizmas, sudarytas i\u0161 organ\u0173, l\u0105steli\u0173 ir kit\u0173 komponent\u0173. Ji saugo organizm\u0105 nuo mikrob\u0173 ir virus\u0173. Kai imunitetas atpa\u017e\u012fsta virus\u0105, pradedami gaminti antik\u016bnai \u2013 specializuoti baltymai, kurie prisijungia prie viruso ir \u201epa\u017eymi\u201c j\u012f sunaikinimui.<\/p>\n
Specialist\u0117s teigimu, da\u017eniausiai pasikartojan\u010dias ligas lemia keli pagrindiniai veiksniai.<\/p>\n
Stresas gali tur\u0117ti tiesiogin\u0119 \u012ftak\u0105 organizmo atsparumui. Trumpalaikis stresas kartais net suaktyvina imunin\u012f atsak\u0105, ta\u010diau ilgalaik\u0117 \u012ftampa ma\u017eina organizmo geb\u0117jim\u0105 kovoti su infekcijomis. Be to, nuolatinis stresas siejamas su didesne \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 lig\u0173, depresijos ir kit\u0173 rimt\u0173 sutrikim\u0173 rizika, taip pat gali paa\u0161trinti esamas sveikatos problemas, pavyzd\u017eiui, egzem\u0105 ar opas.<\/p>\n
Reik\u0161m\u0117s turi ir am\u017eius bei gyvenimo b\u016bdas. Senstant imunin\u0117 sistema silpn\u0117ja, ta\u010diau kai kurie \u012fpro\u010diai gali pastebimai pagerinti savijaut\u0105. Ma\u017eas fizinis aktyvumas, prasta mityba ir per da\u017enas psichoaktyvi\u0173 med\u017eiag\u0173 vartojimas didina rizik\u0105 da\u017eniau sirgti. D\u0117l to svarbu jud\u0117ti, maitintis subalansuotai ir vengti \u017ealing\u0173 \u012fpro\u010di\u0173.<\/p>\n
Dar vienas da\u017enas veiksnys \u2013 mikrob\u0173 plitimas. Vaikai serga da\u017eniau, nes ne visada laikosi higienos taisykli\u0173. Infekcijos lengvai perduodamos ir vie\u0161ajame transporte, taip pat keliaujant l\u0117ktuvu.<\/p>\n
Gydytoja atkreipia d\u0117mes\u012f ir \u012f burnos higien\u0105. Burnos ertm\u0117je gyvena daugyb\u0117 bakterij\u0173, o jos b\u016bkl\u0117 daro \u012ftak\u0105 bendrai sveikatai. Nereguliarus dant\u0173 valymas ir prasta higiena gali prisid\u0117ti prie infekcij\u0173 ir rimtesni\u0173 sutrikim\u0173. Reguliari burnos prie\u017ei\u016bra ir vizitai pas odontolog\u0105 gali pad\u0117ti suma\u017einti susirgim\u0173 rizik\u0105.<\/p>\n
Imunitet\u0105 silpninti gali ir autoimunin\u0117s ligos. Tokiais atvejais imunin\u0117 sistema puola paties organizmo l\u0105steles, o gydymas da\u017enai apima steroidinius vaistus, kurie slopina nat\u016bral\u0173 imunin\u0117s sistemos aktyvum\u0105.<\/p>\n
Norint re\u010diau sirgti, gydytoja rekomenduoja prad\u0117ti nuo bazini\u0173 dalyk\u0173:<\/p>\n
Ma\u017einkite stres\u0105. Kasdieniai b\u016bdai nusiraminti ir atgauti pusiausvyr\u0105 gali pagerinti imunin\u012f atsak\u0105.<\/p>\n
Puosel\u0117kite sveikus \u012fpro\u010dius. Subalansuota mityba, reguliarus jud\u0117jimas ir pakankamas miegas yra sveikatos pagrindas.<\/p>\n
R\u016bpinkit\u0117s burnos ertme. Reguliarus dant\u0173 valymas, tarpdan\u010di\u0173 prie\u017ei\u016bra ir odontologo konsultacijos gali reik\u0161mingai suma\u017einti lig\u0173 rizik\u0105.<\/p>\n
Laikykit\u0117s higienos. Da\u017eniau plaukite rankas ir laikykit\u0117s pagrindini\u0173 higienos taisykli\u0173, kad suma\u017eintum\u0117te mikrob\u0173 plitim\u0105.<\/p>\n
Imuniteto stiprinimas \u2013 kompleksinis procesas, reikalaujantis d\u0117mesio gyvenimo b\u016bdui ir nuolatin\u0117s sveikatos steb\u0117senos. Jei kyla klausim\u0173 ar vargina da\u017eni susirgimai, verta pasitarti su gydytoju ir gauti individualias rekomendacijas.<\/p>\n
Kaip anks\u010diau ra\u0161\u0117 \u201eKomentarai\u201c, nors dietologai da\u017enai rekomenduoja avi\u017ein\u0119 ko\u0161\u0119 kaip naudingus pusry\u010dius, pastaruoju metu jos nauda kelia diskusij\u0173 socialiniuose tinkluose. \u201eBBC Food\u201c vaizdo \u012fra\u0161e buvo svarstoma, ar avi\u017eos i\u0161 ties\u0173 yra tokios naudingos sveikatai.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Da\u017enos per\u0161alimo ligos gali paversti kasdienyb\u0119 nuolatine kova d\u0117l sveikatos. Kai \u017emogus serga vis i\u0161 naujo, atrodo, kad gyvenimas sukasi apie vaistus, o ne apie \u012fprastus planus ir veiklas. Norint suprasti, kod\u0117l taip nutinka ir kaip sustiprinti imunitet\u0105, \u0161eimos gydytoja Neha Vyas i\u0161 \u201eCleveland Clinic\u201c i\u0161skiria pagrindines prie\u017eastis ir pateikia praktini\u0173 patarim\u0173. Nuotrauka: i\u0161 atvir\u0173 […]<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"miestas":[],"class_list":["post-4962","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sveikata-ir-grozis"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4962","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4962"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4962\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4962"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4962"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4962"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=4962"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}