Vieni kiau\u0161inien\u0119 tiesiog dievina ir jai nereikia jokios ypatingos progos, kiti \u0161\u012f pusry\u010di\u0173 patiekal\u0105 laiko banaliu ir emocij\u0173 jis nekelia. Vis d\u0117lto viena ai\u0161ku: kiau\u0161inien\u0117 gali b\u016bti puiki dienos prad\u017eia. Paruo\u0161ta saikingai, ji suteikia verting\u0173 med\u017eiag\u0173, ilgiau suteikia sotumo ir gali prisid\u0117ti prie svorio kontrol\u0117s. Svarbu tik nepamir\u0161ti pried\u0173, kurie gali dar labiau sustiprinti jos naud\u0105.<\/p>\n
Jei n\u0117ra rimt\u0173 sveikatos prie\u017eas\u010di\u0173, kiau\u0161inien\u0117s atsisakyti neverta. Tinkamai paruo\u0161ta ji gali b\u016bti palanki tiek savijautai, tiek mitybos balansui. Dar daugiau naudos galima gauti pasirinkus protingus priedus.<\/p>\n
Vienas i\u0161 j\u0173 \u2013 mocarela. \u0160is itali\u0161kas s\u016bris gali b\u016bti geras pasirinkimas tiems, kurie r\u016bpinasi fig\u016bra ir skrand\u017eio komfortu. Jame nema\u017eai baltym\u0173, o kartu jis da\u017enai b\u016bna lengviau vir\u0161kinamas. Kiau\u0161inienei labiausiai tinka mocarela i\u0161 s\u016brymo, nes joje paprastai b\u016bna ma\u017eiau riebal\u0173. Tok\u012f s\u016br\u012f geriausia d\u0117ti pa\u010dioje gaminimo pabaigoje arba jau patiekus kiau\u0161inien\u0119 \u012f l\u0117k\u0161t\u0119.<\/p>\n
Kiau\u0161inien\u0117, kepta svieste, daugeliui atrodo tikras ryto malonumas. Pats sviestas, vartojamas saikingai, n\u0117ra blogis, ta\u010diau kepimui jis ne visada tinkamiausias: jo d\u016bm\u0173 ta\u0161kas yra \u017eemas, o perkaitintas sviestas gali tapti nepalankus organizmui.<\/p>\n
Sviest\u0105 galima pakeisti kitais riebalais, pavyzd\u017eiui, nedideliu kiekiu rafinuoto alyvuogi\u0173 aliejaus ar lydytu sviestu. O jei turite kokybi\u0161k\u0105 keptuv\u0119 su nepridegan\u010dia danga, dar paprastesn\u0117 alternatyva \u2013 \u0161auk\u0161tas vandens: toks b\u016bdas laikomas vienu sveikiausi\u0173, nes nereikia papildom\u0173 riebal\u0173.<\/p>\n
Vis d\u0117lto sviesto demonizuoti nereik\u0117t\u0173. Jei kiau\u0161inien\u0119 kepsite ant labai silpnos ugnies ir tik tiek, kiek reikia, kad baltymas sutvirt\u0117t\u0173, neperkaitinsite riebal\u0173 ir patiekalas gali b\u016bti visai palankus.<\/p>\n
Norite ypa\u010d kremi\u0161kos, burnoje tirpstan\u010dios kiau\u0161inien\u0117s? Tam gali pakakti vieno priedo \u2013 kefyro. Nors termi\u0161kai apdorojant dalis kefyre esan\u010di\u0173 nauding\u0173 bakterij\u0173 nebei\u0161lieka, jis vis tiek suteikia papildom\u0173 baltym\u0173 ir kalcio. Be to, kefyras padeda i\u0161gauti dr\u0117gn\u0105, \u0161velni\u0105 ir kremi\u0161k\u0105 konsistencij\u0105, kuri daugeliui yra pati geid\u017eiamiausia.<\/p>\n
Dar\u017eov\u0117s \u2013 vienas papras\u010diausi\u0173 b\u016bd\u0173 pagerinti pusry\u010di\u0173 maistin\u0119 vert\u0119. Jos suteikia vitamin\u0173, mineral\u0173 ir skaidul\u0173, tod\u0117l kiau\u0161inienei tikrai tinka. Ta\u010diau verta \u017einoti, kad dar\u017eoves geriau d\u0117ti ne \u012f keptuv\u0119, o patiekti \u0161alia, tiesiai l\u0117k\u0161t\u0117je \u2013 taip jos i\u0161lieka gaivesn\u0117s, o j\u0173 strukt\u016bra ir maistin\u0117s savyb\u0117s ma\u017eiau nuken\u010dia.<\/p>\n
Su kokiomis dar\u017eov\u0117mis kiau\u0161inien\u0117 dera geriausiai? Tai priklauso nuo skonio, ta\u010diau da\u017eniausiai pasirenkami gaiv\u016bs, lengvi deriniai, kurie neu\u017ego\u017eia kiau\u0161ini\u0173 skonio.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Vieni kiau\u0161inien\u0119 tiesiog dievina ir jai nereikia jokios ypatingos progos, kiti \u0161\u012f pusry\u010di\u0173 patiekal\u0105 laiko banaliu ir emocij\u0173 jis nekelia. Vis d\u0117lto viena ai\u0161ku: kiau\u0161inien\u0117 gali b\u016bti puiki dienos prad\u017eia. Paruo\u0161ta saikingai, ji suteikia verting\u0173 med\u017eiag\u0173, ilgiau suteikia sotumo ir gali prisid\u0117ti prie svorio kontrol\u0117s. Svarbu tik nepamir\u0161ti pried\u0173, kurie gali dar labiau sustiprinti jos […]<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":5065,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"miestas":[],"class_list":["post-5064","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-maistas"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5064","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5064"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5064\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":31625,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5064\/revisions\/31625"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5065"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5064"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5064"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5064"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=5064"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}