\u010cesnakas yra ma\u017eai kaloringa dar\u017eov\u0117: vienoje ma\u017edaug 5 g skiltel\u0117je yra apie 8 kilokalorijos. Jame gausu maistini\u0173 med\u017eiag\u0173, o jo sud\u0117tyje randama \u012fvairi\u0173 B grup\u0117s vitamin\u0173, taip pat vitamin\u0173 A, C, E ir K. Be vitamin\u0173, \u010desnake yra mineral\u0173 ir fitojungini\u0173, d\u0117l kuri\u0173 jis da\u017enai siejamas su palankiu poveikiu sveikatai.<\/p>\n
Teigiama, kad \u010desnakas gali b\u016bti vartojamas kaip pagalbin\u0117 priemon\u0117 \u012fvairi\u0173 negalavim\u0173 metu. Jam priskiriamas prie\u0161u\u017edegiminis ir antivirusinis poveikis, o sud\u0117tyje esantys flavonoidai, selenas ir didesn\u0117 sieros jungini\u0173 koncentracija neretai minimi kaip \u0161io poveikio prie\u017eastys.<\/p>\n
\u010cesnakas da\u017enai rekomenduojamas ir \u017emon\u0117ms, kurie siekia ma\u017einti cukraus kiek\u012f kraujyje. Taip pat jis gali pad\u0117ti tiems, kurie nori pagerinti vir\u0161kinimo sistemos veikl\u0105: manoma, kad \u010desnakas skatina tul\u017eies gamyb\u0105 ir vir\u0161kinimo sul\u010di\u0173 i\u0161siskyrim\u0105.<\/p>\n
Reguliarus \u010desnako vartojimas ypa\u010d siejamas su \u0161altuoju met\u0173 laiku, kai pada\u017en\u0117ja per\u0161alimai ir gripas. Teigiama, kad jis gali b\u016bti naudingas \u012fvairi\u0173 virusini\u0173 infekcij\u0173 atvejais, ypa\u010d kv\u0117pavimo tak\u0173. Per\u0161alus \u010desnakas kartais vartojamas siekiant palengvinti atsikos\u0117jim\u0105 ar paskatinti prakaitavim\u0105.<\/p>\n
Taip pat nurodoma, kad \u010desnakas gali gerinti kraujotak\u0105 ir prisid\u0117ti prie kraujagysli\u0173 elastingumo, o tai, kaip teigiama, gali ma\u017einti ateroskleroz\u0117s rizik\u0105. Be to, jis siejamas su pagalba metant svor\u012f: d\u0117l poveikio vir\u0161kinimo sistemai gali paspart\u0117ti \u017earnyno veikla ir tul\u017eies i\u0161siskyrimas, o tai kartais padeda i\u0161vengti nemalonaus pilvo p\u016btimo.<\/p>\n
Minima ir tai, kad \u010desnako vartojimas gali b\u016bti siejamas su ma\u017eesne kai kuri\u0173 onkologini\u0173 lig\u0173 rizika, nes jis, kaip teigiama, gali pad\u0117ti saugoti l\u0105steles nuo pa\u017eeidim\u0173 ir slopinti nepageidaujam\u0173 bakterij\u0173 dauginim\u0105si. Taip pat \u010desnake esantys vitaminai, mineralai ir antioksidantai neretai minimi kalbant apie pagalb\u0105 kraujagysl\u0117ms bei l\u0117tesnius l\u0105steli\u0173 sen\u0117jimo procesus.<\/p>\n
Vis d\u0117lto \u010desnakas tinka ne visiems. \u017dmon\u0117ms, turintiems vir\u0161kinimo sistemos problem\u0173, ypa\u010d laikantis lengvai vir\u0161kinamos dietos, jis gali netikti, nes gali sukelti pilvo p\u016btim\u0105 ir dirginti vir\u0161kinam\u0105j\u012f trakt\u0105. Sergant skrand\u017eio ar \u017earnyno u\u017edegimu, \u010desnako reik\u0117t\u0173 vengti, nes po jo vartojimo gali sudirgti skrand\u017eio gleivin\u0117, o kai kuriais atvejais pasireik\u0161ti ir odos paraudimas.<\/p>\n
Da\u017eniausiai patariama \u010desnak\u0105 vartoti kasdien po 1\u20133 skilteles \u2013 manoma, kad toks kiekis pakankamas, kad b\u016bt\u0173 juntamas poveikis. Vir\u0161yti \u0161io kiekio nerekomenduojama, nes didesn\u0117s doz\u0117s gali sudirginti skrand\u017eio gleivin\u0119 ir sukelti r\u0117men\u012f.<\/p>\n
Jei po \u010desnako vartojimo vargina nemalonus kvapas, j\u012f galima suma\u017einti keliais b\u016bdais. Vienas papras\u010diausi\u0173 \u2013 suvalgyti \u017eali\u0173 petra\u017eoli\u0173 lapeli\u0173. Taip pat gali pad\u0117ti gvazdik\u0117li\u0173 \u010diulpimas i\u0161kart po \u010desnako. Teigiama, kad kvap\u0105 slopina ir obuoliuose esantys fermentai, o pana\u0161iai veikia ir citrina d\u0117l r\u016bg\u0161\u010dios terp\u0117s.<\/p>\n
Dar vienas b\u016bdas \u2013 i\u0161gerti vandens su medumi ir citrina: paprastai u\u017etenka trij\u0173 \u0161auk\u0161t\u0173 medaus ir truput\u012f citrinos sul\u010di\u0173.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\u010cesnakas yra ma\u017eai kaloringa dar\u017eov\u0117: vienoje ma\u017edaug 5 g skiltel\u0117je yra apie 8 kilokalorijos. Jame gausu maistini\u0173 med\u017eiag\u0173, o jo sud\u0117tyje randama \u012fvairi\u0173 B grup\u0117s vitamin\u0173, taip pat vitamin\u0173 A, C, E ir K. Be vitamin\u0173, \u010desnake yra mineral\u0173 ir fitojungini\u0173, d\u0117l kuri\u0173 jis da\u017enai siejamas su palankiu poveikiu sveikatai. Teigiama, kad \u010desnakas gali b\u016bti […]<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"miestas":[],"class_list":["post-5083","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5083","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5083"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5083\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5083"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5083"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5083"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=5083"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}