Kaip ir \u0161iandien, senov\u0117je \u017emon\u0117s ie\u0161kojo atsakymo \u012f klausim\u0105, kaip gyventi ilgai ir i\u0161likti sveiki. Graikai ir rom\u0117nai klaus\u0117si pasakojim\u0173 apie tolimas tautas, kurios es\u0105 sulaukdavo gerokai daugiau nei 100 met\u0173.<\/p>\n
Graik\u0173 eseistas Lukianas (apie 120\u2013180 m. po Kr.) ra\u0161\u0117:<\/p>\n
\u201eI\u0161 ties\u0173 yra net i\u0161tisos tautos, kurios gyvena ne\u012fprastai ilgai, pavyzd\u017eiui, seresai (kinai), apie kuriuos sakoma, kad jie gyvena 300 met\u0173. Vieni j\u0173 senatv\u0119 ai\u0161kina klimatu, kiti \u2013 dirvo\u017eemiu, dar kiti \u2013 mityba, mat teigiama, jog visa \u0161i tauta negeria nieko kito, tik vanden\u012f.<\/p>\n
Taip pat sakoma, kad Atono \u017emon\u0117s gyvena 130 met\u0173, o apie chald\u0117jus prane\u0161ama, jog jie gyvena daugiau nei 100 met\u0173, reg\u0117jimo a\u0161trum\u0105 es\u0105 i\u0161saugodami mie\u017eine duona.\u201c<\/p>\n
Kad ir kiek tiesos b\u016bt\u0173 \u0161iuose pasakojimuose, daug senov\u0117s graik\u0173 ir rom\u0117n\u0173 tro\u0161ko ilgo bei sveiko gyvenimo. Tod\u0117l gydytojai dom\u0117josi, kokius \u012fpro\u010dius kasdien puosel\u0117ja ilgaam\u017eiai ir kaip tai gal\u0117t\u0173 prisid\u0117ti prie j\u0173 sveikatos.<\/p>\n
Graik\u0173 gydytojas Galenas (129\u2013216 m. po Kr.) pateik\u0117 du pavyzd\u017eius i\u0161 Romos, kuriuos es\u0105 pa\u017einojo asmeni\u0161kai.<\/p>\n
Pirmasis \u2013 gramatikas Telefas, gyven\u0119s beveik iki 100 met\u0173. Pasak Galeno, Telefas valg\u0117 tik tris kartus per dien\u0105, o jo mityba buvo labai paprasta. Pirmojo valgymo metu jam pakakdavo vandeniu virtos ko\u0161\u0117s, sumai\u0161ytos su \u017ealiu, auk\u0161\u010diausios kokyb\u0117s medumi.<\/p>\n
V\u0117liau, apie septint\u0105 valand\u0105 arba kiek anks\u010diau, jis pietaudavo: pirmiausia valgydavo dar\u017eoves, o po to ragaujant \u017euvies arba pauk\u0161tienos. Vakare Telefas apsiribodavo vien duona, sudr\u0117kinta praskiestu vynu.<\/p>\n
Galenas mini ir \u012fpro\u010dius, kurie \u0161iandien kai kam pasirodyt\u0173 ne\u012fprasti. Telefas kasdien m\u0117go b\u016bti \u012ftrinamas alyvuogi\u0173 aliejumi ir masa\u017euojamas, o maudydavosi tik kelis kartus per m\u0117nes\u012f:<\/p>\n
\u201e\u017diem\u0105 jis tur\u0117jo \u012fprot\u012f maudytis du kartus per m\u0117nes\u012f, vasar\u0105 \u2013 keturis kartus per m\u0117nes\u012f. Tarpiniais met\u0173 laikais jis maudydavosi tris kartus per m\u0117nes\u012f. Tomis dienomis, kai nesimaudydavo, apie tre\u010di\u0105 valand\u0105 b\u016bdavo patepamas aliejumi ir trumpai pamasa\u017euojamas.\u201c<\/p>\n
Antrasis Galeno pamin\u0117tas ilgaam\u017eis \u2013 pagyven\u0119s gydytojas Antiochas, sulauk\u0119s a\u0161tuntos de\u0161imties. Kaip ir Telefas, jis laik\u0117si paprastos mitybos: rytais da\u017eniausiai valgydavo paskrudint\u0105 duon\u0105 su medumi. Pietums rinkdavosi \u017euv\u012f, ypa\u010d toki\u0105, kuri buvo sugaunama prie uol\u0173 arba gilesniuose vandenyse. Vakarienei jis valgydavo arba ko\u0161\u0119 su oksimeliu (acto ir medaus mi\u0161iniu), arba pauk\u0161tien\u0105 su paprastu pada\u017eu.<\/p>\n
Be mitybos, Antiochas kasryt eidavo pasivaik\u0161\u010dioti. Jis taip pat m\u0117gdavo pasiva\u017ein\u0117ti ve\u017eimu arba b\u016bti ne\u0161amas po miest\u0105 k\u0117d\u0117je, padedant tarnams.<\/p>\n
Galenas prid\u016br\u0117, kad Antiochas atlikdavo \u201evyresnio am\u017eiaus \u017emogui tinkamus pratimus\u201c, ir pabr\u0117\u017e\u0117, jog mank\u0161ta turi b\u016bti saikinga:<\/p>\n
\u201eVienas dalykas, kur\u012f reik\u0117t\u0173 daryti su vyresniais \u017emon\u0117mis ankstyv\u0105 ryt\u0105 kaip mank\u0161t\u0105: po masa\u017eo aliejumi skatinti juos pasivaik\u0161\u010dioti ir atlikti pasyvius pratimus nepavargstant, atsi\u017evelgiant \u012f vyresnio \u017emogaus galimybes.\u201c<\/p>\n
Galiausiai Galenas dar\u0117 i\u0161vad\u0105, kad Antiocho rutina grei\u010diausiai pad\u0117jo jam i\u0161likti geros b\u016bkl\u0117s iki pat gyvenimo pabaigos:<\/p>\n
\u201eTaip r\u016bpindamasis savimi senatv\u0117je, Antiochas t\u0119s\u0117 iki pat galo, i\u0161laik\u0119s nepakenktus poj\u016b\u010dius ir tvirtas visas gal\u016bnes.\u201c<\/p>\n
Galenas pabr\u0117\u017e\u0117, kad Telef\u0105 ir Antioch\u0105 siejo keli bendri bruo\u017eai: jie valg\u0117 vos kelis kartus per dien\u0105, rinkosi paprast\u0105 maist\u0105 (duon\u0105, gr\u016bdus, med\u0173, laukin\u0119 m\u0117s\u0105) ir kasdien jud\u0117jo.<\/p>\n
Senov\u0117s autoriai suprato, kad ne visi sulauks 100 ar daugiau. Vis d\u0117lto Lukianas savo es\u0117 apie a\u0161tuoniasde\u0161imtme\u010dius si\u016bl\u0117 paguod\u0105:<\/p>\n
\u201eKiekvienoje \u017eem\u0117je ir kiekviename klimate \u017emon\u0117s, kurie laikosi tinkamo jud\u0117jimo ir sveikatai labiausiai tinkan\u010dios mitybos, gyveno ilgai.\u201c<\/p>\n
Jo patarimas paprastas: jei norime gyventi ilgai ir sveikai, verta sekti tais, kurie jau \u012frod\u0117, kad saikinga mityba, nuoseklus kasdienis jud\u0117jimas ir pastov\u016bs \u012fpro\u010diai gali duoti rezultat\u0173.<\/p>\n
Konstantine Panegyres, antikos ir senov\u0117s istorijos d\u0117stytojas, \u201eThe University of Western Australia\u201c.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Kaip ir \u0161iandien, senov\u0117je \u017emon\u0117s ie\u0161kojo atsakymo \u012f klausim\u0105, kaip gyventi ilgai ir i\u0161likti sveiki. Graikai ir rom\u0117nai klaus\u0117si pasakojim\u0173 apie tolimas tautas, kurios es\u0105 sulaukdavo gerokai daugiau nei 100 met\u0173. Graik\u0173 eseistas Lukianas (apie 120\u2013180 m. po Kr.) ra\u0161\u0117: \u201eI\u0161 ties\u0173 yra net i\u0161tisos tautos, kurios gyvena ne\u012fprastai ilgai, pavyzd\u017eiui, seresai (kinai), apie kuriuos […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":511,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[],"miestas":[],"class_list":["post-510","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mokslas"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/510","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=510"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/510\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/511"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=510"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=510"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=510"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=510"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}