Savaitgaliais \u0161iek tiek ilgiau pamiegoj\u0119 \u017emon\u0117s gali tur\u0117ti ma\u017eesn\u0119 padid\u0117jusio kraujosp\u016bd\u017eio rizik\u0105. Toki\u0105 s\u0105saj\u0105 parod\u0117 septynerius metus truk\u0119s tyrimas, kuriame dalyvavo apie 41 000 suaugusi\u0173j\u0173, o rezultatai pristatyti Europos kardiolog\u0173 draugijos kongrese.<\/p>\n
Did\u017eiausias poveikis fiksuotas tiems, kurie savaitgaliais kompensuodavo ma\u017edaug 1 valand\u0105 27 minutes miego. \u0160ioje grup\u0117je hipertenzijos tikimyb\u0117 buvo apie 9 proc. ma\u017eesn\u0117, palyginti su tais, kurie miego tr\u016bkumo neatstatydavo.<\/p>\n
\u201eMiego tr\u016bkumas sukuria papildom\u0105 kr\u016bv\u012f organizmui, tod\u0117l \u0161irdis ir kraujagysl\u0117s dirba intensyviau, o kraujosp\u016bdis gali kilti\u201c, \u2013 sak\u0117 tyrimo autorius daktaras Navonas Li i\u0161 Kor\u0117jos universiteto Seule.<\/p>\n
Pasak jo, papildomas miegas savaitgaliais gali bent i\u0161 dalies kompensuoti l\u0117tin\u012f nei\u0161simiegojim\u0105, tod\u0117l v\u0117lesnis k\u0117limasis ne visada tur\u0117t\u0173 b\u016bti automati\u0161kai laikomas \u017ealingu \u012fpro\u010diu. Vis d\u0117lto tyr\u0117jai pabr\u0117\u017eia, kad svarbu neperlenkti lazdos.<\/p>\n
Jeigu savaitgaliais miegama daugiau nei keturiomis valandomis ilgiau nei darbo dienomis, rizika, prie\u0161ingai, gali did\u0117ti. Ai\u0161kinama, kad per didelis re\u017eimo i\u0161siderinimas trikdo cirkadinius ritmus, o tai gali panaikinti galim\u0105 naud\u0105.<\/p>\n
Bendrai \u017emon\u0117s, kurie bent retkar\u010diais \u201eatsimiega\u201c savaitgaliais, tur\u0117jo apie 6 proc. ma\u017eesn\u0119 auk\u0161to kraujosp\u016bd\u017eio tikimyb\u0119. Tarp fizi\u0161kai neaktyvi\u0173 dalyvi\u0173 \u0161is efektas buvo ry\u0161kesnis ir siek\u0117 ma\u017edaug 6,9 proc.<\/p>\n
Gydytojai primena, kad miegas yra vienas svarbiausi\u0173 \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 rizikos veiksni\u0173 greta mitybos, fizinio aktyvumo, streso ir \u017ealing\u0173 \u012fpro\u010di\u0173. Jei nuolat jau\u010diamas nuovargis, knarkimas ar rytinis galvos skausmas, verta pasitarti su specialistu, nes prie\u017eastis gali b\u016bti ir miego sutrikimai.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Tyrimas rodo, kad nedidelis \u201eatsimiegojimas\u201c savaitgaliais gali ma\u017einti hipertenzijos rizik\u0105, ta\u010diau per ilgas miegas j\u0105 gali didinti.<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[10140,40075,2064,254,258,403],"miestas":[],"class_list":["post-51822","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sveikata-ir-grozis","tag-cirkadiniai-ritmai","tag-europos-kardiologu-draugija","tag-hipertenzija","tag-kraujospudis","tag-miegas","tag-sirdies-ligos"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51822","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=51822"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51822\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=51822"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=51822"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=51822"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=51822"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}