JAV vartotoj\u0173 teisi\u0173 ir produkt\u0173 testavimo leidinio Consumer Reports \u017eurnalistas Nikolas De Leonas nusprend\u0117 prakti\u0161kai patikrinti, ar dirbtinis intelektas gali pad\u0117ti saugiai ir tvariai suliekn\u0117ti. Keli\u0173 m\u0117nesi\u0173 eksperimentas baig\u0117si akivaizd\u017eiais skai\u010diais: jis atsikrat\u0117 apie 16 kilogram\u0173.<\/p>\n
Prad\u017eioje, dar rugs\u0117j\u012f, vyras sv\u0117r\u0117 apie 88,5 kilogramo, jo \u016bgis siek\u0117 175 centimetrus, o liemens apimtis buvo ma\u017edaug 109 centimetrai. Jis jau buvo band\u0119s greit\u0105 metod\u0105, per du m\u0117nesius numet\u0117 apie 9 kilogramus, ta\u010diau v\u0117liau prastai jaut\u0117si ir per metus priaugo svor\u012f atgal.<\/p>\n
\u0160\u012f kart\u0105 tikslas buvo kitoks: ma\u017einti svor\u012f l\u0117\u010diau, ma\u017edaug po 0,5 kilogramo per savait\u0119, kartu stengiantis i\u0161saugoti raumen\u0173 mas\u0119. Pirmieji poky\u010diai buvo paprasti ir prakti\u0161ki: daugiau vaik\u0161\u010diojimo, mitybos fiksavimas ir s\u0105moningas baltym\u0173 kiekio sekimas.<\/p>\n
V\u0117liau \u017eurnalistas \u012f pagalb\u0105 pasitelk\u0117 \u201eGoogle\u201c sprendim\u0105 \u201eGemini\u201c ir pateik\u0117 jam pagrindinius duomenis apie am\u017ei\u0173, \u016bg\u012f, svor\u012f, tikslus bei ankstesn\u0119 patirt\u012f sportuojant. DI pasi\u016bl\u0117 strukt\u016bruot\u0105 j\u0117gos treniruo\u010di\u0173 plan\u0105 keturis kartus per savait\u0119, paremt\u0105 baziniais pratimais, tokiais kaip prit\u016bpimai, spaudimas gulint ir mirties trauka.<\/p>\n
Kad rekomendacijos b\u016bt\u0173 patikrintos, De Leonas prad\u0117jo naudoti ir \u201eAnthropic\u201c sistem\u0105 \u201eClaude\u201c, lygindamas dviej\u0173 \u012franki\u0173 atsakymus. Jo teigimu, vienas DI tapo treniruo\u010di\u0173 plano konstravimo pagalbininku, o kitas labiau pasiteisino tikrinant skai\u010diavimus ir analizuojant progres\u0105.<\/p>\n
Eksperimento metu jis reguliariai sv\u0117r\u0117si, matavo liemens apimt\u012f ir fiksavo treniruo\u010di\u0173 rezultatus, kad sprendimai b\u016bt\u0173 paremti duomenimis, o ne nuotaika. Iki bir\u017eelio prad\u017eios svoris suma\u017e\u0117jo iki ma\u017edaug 72,6 kilogramo, o liemens apimtis krito iki ma\u017edaug 95 centimetr\u0173, k\u016bno riebal\u0173 dal\u012f jis vertino apie 19 proc.<\/p>\n
\u0160is atvejis gerai atspindi, kaip \u0161iandien DI da\u017eniau naudojamas ne kaip stebuklingas sprendimas, o kaip planavimo ir informacijos suvaldymo priemon\u0117. Vis d\u0117lto specialistai pabr\u0117\u017eia ribas: DI negali realiu laiku \u012fvertinti pratim\u0173 technikos, tod\u0117l ypa\u010d pradedantiesiems svarbu konsultuotis su treneriu ar gydytoju, o esant sveikatos problemoms neeksperimentuoti savaranki\u0161kai.<\/p>\n
Pats De Leonas pabr\u0117\u017e\u0117, kad s\u0117km\u0119 l\u0117m\u0117 ne vien DI, o nuoseklumas ir ai\u0161ki sistema, kurios laikytis teko pa\u010diam. DI \u0161iame procese atliko mentoriaus u\u017era\u0161\u0173 knygel\u0117s vaidmen\u012f: pad\u0117jo suformuluoti tikslus, susid\u0117lioti rutin\u0105 ir suprasti, k\u0105 rodo surinkti duomenys.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Consumer Reports \u017eurnalistas, pasitelk\u0119s DI mitybos ir treniruo\u010di\u0173 planui, per kelis m\u0117nesius numet\u0117 16 kg, ta\u010diau pabr\u0117\u017e\u0117, kad visk\u0105 nul\u0117m\u0117 disciplina.<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[3657,30569,102,4940,6878,246,267],"miestas":[],"class_list":["post-52156","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-technologijos","tag-claude","tag-consumer-reports","tag-dirbtinis-intelektas","tag-google-gemini","tag-jegos-treniruotes","tag-mityba","tag-svorio-metimas"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52156","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=52156"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52156\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=52156"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=52156"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=52156"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=52156"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}