Jau \u0161e\u0161tus metus i\u0161 eil\u0117s sugr\u012f\u017eo Lietuvos Respublikos Prezidento Gitano Naus\u0117dos inicijuojamas Nacionalinis judumo i\u0161\u0161\u016bkis. Organizatoriai kvie\u010dia jungtis bendruomenes, \u012fstaigas ir pavienius dalyvius, o registracija \u0161iemet i\u0161 anksto vyksta program\u0117l\u0117je \u201eWalk15\u201c.<\/p>\n
Per penkerius metus iniciatyva i\u0161augo \u012f pla\u010diai matom\u0105 judumo ir sveikesni\u0173 \u012fpro\u010di\u0173 projekt\u0105, suburiant\u012f ne tik Lietuvos, bet ir u\u017esienyje gyvenan\u010dius lietuvius. Pagrindinis tikslas \u2013 skatinti kasdien\u012f fizin\u012f aktyvum\u0105 ir darnesn\u012f jud\u0117jim\u0105, kai daugiau pasirenkama vaik\u0161\u010dioti ar minti dvirat\u012f.<\/p>\n
Organizatori\u0173 duomenimis, vien 2025 metais prie i\u0161\u0161\u016bkio prisijung\u0117 172 000 dalyvi\u0173. Per projekto laikotarp\u012f jie fiksavo 50 mlrd. \u017eingsni\u0173, o vidutinis dienos aktyvumas siek\u0117 57 minutes, kai 2021 metais buvo 36 minut\u0117s.<\/p>\n
\u0160iemet dalyviams si\u016bloma registruotis \u012f a\u0161tuonis skirtingus \u017eingsni\u0173 i\u0161\u0161\u016bkius: miest\u0173, miesteli\u0173, bendruomeni\u0173, pasaulio lietuvi\u0173, mokykl\u0173, auk\u0161t\u0173j\u0173 mokykl\u0173, vie\u0161\u0173j\u0173 ir nevyriausybini\u0173 organizacij\u0173 bei dvira\u010di\u0173. Skirtingos kategorijos leid\u017eia var\u017eytis pana\u0161ioms komandoms ir lyginti rezultatus pagal vienodus principus.<\/p>\n
\u201eKvie\u010diame prisijungti ir sub\u016brus bendruomen\u0119 kartu atstovauti jai \u017eingsniuojant\u201c, \u2013 teigiama projekto kvietime.<\/p>\n
Organizatoriai nurodo, kad i\u0161\u0161\u016bkio pabaigoje trys aktyviausios kiekvieno i\u0161\u0161\u016bkio komandos ir viena did\u017eiausi\u0105 \u017eingsni\u0173 vidurk\u012f i\u0161laikiusi komanda bus apdovanotos Prezident\u016broje. Be to, viso projekto metu program\u0117l\u0117je ir vie\u0161ai skelbiamuose rezultatuose bus matomi TOP10 aktyviausi\u0173 kiekvieno i\u0161\u0161\u016bkio dalyvi\u0173.<\/p>\n
Oficialiai skelbiama, kad i\u0161\u0161\u016bkis vyks nuo rugs\u0117jo 16 dienos iki lapkri\u010dio 16 dienos. Toks laikas pasirinktas neatsitiktinai: ruden\u012f daliai \u017emoni\u0173 suma\u017e\u0117ja nat\u016bralus kasdienis jud\u0117jimas, tod\u0117l motyvaciniai \u017eaidybiniai elementai, komandinis \u012fsipareigojimas ir ai\u0161k\u016bs tikslai padeda i\u0161laikyti \u012fprot\u012f jud\u0117ti.<\/p>\n
Sveikatos specialistai nuolat pabr\u0117\u017eia, kad reguliarus fizinis aktyvumas siejamas su ma\u017eesne \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 lig\u0173, 2 tipo diabeto ir antsvorio rizika, o taip pat geresne emocine savijauta. Pasaulio sveikatos organizacija suaugusiesiems rekomenduoja per savait\u0119 skirti 150\u2013300 minu\u010di\u0173 vidutinio intensyvumo fizinio aktyvumo arba 75\u2013150 minu\u010di\u0173 didelio intensyvumo aktyvumo, o kasdienis vaik\u0161\u010diojimas daugeliui yra papras\u010diausias b\u016bdas priart\u0117ti prie \u0161i\u0173 gairi\u0173.<\/p>\n
Skaitmeniniai sprendimai, tokie kaip \u017eingsni\u0173 skai\u010diavimas telefone ar i\u0161maniajame laikrodyje, pastaraisiais metais tapo viena populiariausi\u0173 priemoni\u0173 aktyvumui steb\u0117ti. Nacionalinis judumo i\u0161\u0161\u016bkis \u0161i\u0105 tendencij\u0105 i\u0161naudoja praktikoje, skatindamas ne vien rezultat\u0105, bet ir nuoseklum\u0105: ma\u017eesni kasdieniai pasirinkimai ilgainiui virsta tvariu \u012fpro\u010diu.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Nacionalinis judumo i\u0161\u0161\u016bkis gr\u012f\u017eta jau \u0161e\u0161t\u0105 kart\u0105: \u201eWalk15\u201c startavo registracija, o aktyviausius apdovanos Prezident\u016broje.<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":54389,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[446,261,5572,41974,14314,41975],"miestas":[73],"class_list":["post-54387","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-regionai","tag-darnus-judumas","tag-fizinis-aktyvumas","tag-gitanas-nauseda","tag-nacionalinis-judumo-issukis","tag-walk15","tag-zingsniu-issukiai","miestas-visagino-savivaldybe"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/54387","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=54387"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/54387\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/54389"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=54387"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=54387"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=54387"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=54387"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}