Lenkijoje atlikti naujausi tyrimai rodo ry\u0161ki\u0105 tendencij\u0105: vis daugiau dirban\u010di\u0173 \u017emoni\u0173 atpa\u017e\u012fsta perdegimui priskiriamus po\u017eymius. 2024 metais UCE Research ir platformos \u201eePsycholodzy\u201c apklausoje 78,3 proc. ekonomi\u0161kai aktyvi\u0173 respondent\u0173 nurod\u0117 bent vien\u0105 i\u0161 14 simptom\u0173, siejam\u0173 su perdegimu.<\/p>\n
Palyginimui, prie\u0161 trejus metus toki\u0173 buvo 65,3 proc. Da\u017eniausiai min\u0117tas ilgalaikis nuovargis, i\u0161sekimas ir energijos stoka, tai nurod\u0117 43,4 proc. apklaust\u0173j\u0173. Kas ketvirtas kalb\u0117jo apie suma\u017e\u0117jusi\u0105 motyvacij\u0105 ir pasitenkinim\u0105 darbu, o ma\u017edaug penktadalis apie dirglum\u0105, atitolim\u0105 nuo pareig\u0173 ar produktyvumo kritim\u0105.<\/p>\n
Vis d\u0117lto vienas simptomas nerei\u0161kia, kad \u017emogus patiria perdegim\u0105. Perdegimo s\u0105voka da\u017enai vartojama kaip bendras nuovargio sinonimas, ta\u010diau medicininiu po\u017ei\u016briu tai yra kompleksi\u0161kesnis rei\u0161kinys. 2025 metais prof. Dominikos Maison tyrime 64 proc. respondent\u0173 teig\u0117, kad perdegim\u0105 yra patyr\u0119, o 89 proc. man\u0117, jog darbdaviai problemos mast\u0105 nuvertina.<\/p>\n
Pasaulio sveikatos organizacija perdegim\u0105 apib\u016bdina kaip l\u0117tinio streso darbe pasekm\u0119, kai su \u012ftampa nepavyksta veiksmingai susidoroti. PSO i\u0161skiria tris pagrindinius elementus: i\u0161sekim\u0105, did\u0117jant\u012f psichologin\u012f atitolim\u0105 nuo darbo arba cinizm\u0105 ir suma\u017e\u0117jus\u012f profesinio veiksmingumo jausm\u0105.<\/p>\n
Svarbu tai, kad pagal tarptautin\u0119 ICD-11 klasifikacij\u0105 perdegimas nelaikomas liga, jis priskiriamas su darbu susijusiems rei\u0161kiniams. Tai rei\u0161kia, kad problema pirmiausia siejama su darbo s\u0105lygomis ir organizavimu, o ne vien su asmens geb\u0117jimu pails\u0117ti.<\/p>\n
Riba tarp paprasto pervargimo ir perdegimo ne visada ai\u0161ki. Po intensyvaus laikotarpio daugeliui pakanka keli\u0173 ramesni\u0173 dien\u0173, savaitgalio ar atostog\u0173, kad atsistatyt\u0173. Ta\u010diau perdegimui b\u016bdinga tai, kad pager\u0117jimas b\u016bna trumpalaikis arba jo i\u0161vis neatsiranda.<\/p>\n
Prad\u017eioje da\u017eniausiai atsiranda nuovargis, d\u0117mesio sutelkimo sunkumai, didesnis irzlumas. V\u0117liau dalis \u017emoni\u0173 ima vilkinti u\u017eduotis, vengti bendravimo su kolegomis, dirbti mechani\u0161kai ir vis da\u017eniau vertinti darb\u0105 tik per neigiam\u0105 prizm\u0119.<\/p>\n
Da\u017enai prisideda ir fiziniai simptomai: miego sutrikimai, galvos skausmai, raumen\u0173 \u012ftampa, sunkesn\u0117 regeneracija. Ypa\u010d neramina tai, kai b\u016bkl\u0117 t\u0119siasi savait\u0117mis ar m\u0117nesiais ir pradeda veikti gyvenim\u0105 u\u017e darbo rib\u0173, ma\u017e\u0117ja energija artimiesiems, jud\u0117jimui ar anks\u010diau d\u017eiuginusioms veikloms.<\/p>\n
PSO pabr\u0117\u017eia, kad perdegimo rizik\u0105 didina per didelis kr\u016bvis, per greitas tempas, ilgos arba neelastingos valandos, ma\u017eas darbuotojo savaranki\u0161kumas, nepakankamas palaikymas ir darbo nesaugumas. Tod\u0117l sprendimai netur\u0117t\u0173 apsiriboti patarimu daugiau ils\u0117tis, jei darbo s\u0105lygos lieka tokios pa\u010dios.<\/p>\n
Didel\u0119 reik\u0161m\u0119 turi ir vadovavimo kult\u016bra: neai\u0161k\u016bs l\u016bkes\u010diai, retas gr\u012f\u017etamasis ry\u0161ys, nuolatin\u0117 \u012ftampa ir jausmas, kad gerai atliktas darbas apdovanojamas tik dar didesniu kr\u016bviu. Prisideda ir nuolatinis pasiekiamumas, kai vakare ar per atostogas tikimasi greitai reaguoti \u012f skambu\u010dius ir \u017einutes.<\/p>\n
Praktinis pirmas \u017eingsnis da\u017enai b\u016bna ai\u0161kesnis rib\u0173 nustatymas, pavyzd\u017eiui, i\u0161jungti darbinius prane\u0161imus po darbo, susitarti d\u0117l vir\u0161valand\u017ei\u0173, realiai i\u0161naudoti atostogas ir atvirai aptarti u\u017eduo\u010di\u0173 apimt\u012f. Jei nuovargis, miego problemos, prisl\u0117gta nuotaika ar d\u0117mesio sutrikimai u\u017esit\u0119sia, verta pasitarti su gydytoju ar psichologu, nes pana\u0161\u016bs simptomai gali b\u016bti susij\u0119 ir su kitomis sveikatos prie\u017eastimis.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Lenkijos tyrimai rodo, kad 78,3 proc. dirban\u010di\u0173j\u0173 \u012f\u017evelgia perdegimo signalus, ta\u010diau ekspertai primena, kada tai tampa rimta rizika sveikatai.<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":54461,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[15618,7643,258,2586,3152,1079,1259],"miestas":[],"class_list":["post-54460","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sveikata-ir-grozis","tag-darbo-kultura","tag-darbo-stresas","tag-miegas","tag-motyvacija","tag-pasaulio-sveikatos-organizacija","tag-perdegimas","tag-psichikos-sveikata"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/54460","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=54460"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/54460\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/54461"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=54460"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=54460"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=54460"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=54460"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}