{"id":55023,"date":"2026-09-17T01:41:30","date_gmt":"2026-09-17T01:41:30","guid":{"rendered":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/2026\/09\/17\/nacionalinis-judumo-issukis-2026-grizta-ka-prarandate-jei-nepazingsniuosite-uz-zarasus\/"},"modified":"2026-09-17T01:41:30","modified_gmt":"2026-09-17T01:41:30","slug":"nacionalinis-judumo-issukis-2026-grizta-ka-prarandate-jei-nepazingsniuosite-uz-zarasus","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/2026\/09\/17\/nacionalinis-judumo-issukis-2026-grizta-ka-prarandate-jei-nepazingsniuosite-uz-zarasus\/","title":{"rendered":"Nacionalinis judumo i\u0161\u0161\u016bkis 2026 gr\u012f\u017eta: k\u0105 prarandate, jei nepa\u017eingsniuosite u\u017e Zarasus?"},"content":{"rendered":"

Nacionalinis judumo i\u0161\u0161\u016bkis 2026 metais kvie\u010dia gyventojus daugiau jud\u0117ti ir rinkti \u017eingsnius savo pasirinktai komandai. Zaras\u0173 kra\u0161to \u017emon\u0117s raginami jungtis prie Miest\u0173 i\u0161\u0161\u016bkio ir kasdienius pasivaik\u0161\u010diojimus paversti ta\u0161kais Zarasams.<\/p>\n

Organizatoriai skelbia, kad pra\u0117jusiais metais i\u0161\u0161\u016bkyje dalyvavo 172 000 \u017emoni\u0173, kurie kartu sukaup\u0117 apie 50 mlrd. \u017eingsni\u0173. Vidutinis dalyvi\u0173 aktyvumas siek\u0117 57 minutes per dien\u0105, o tai atitinka da\u017eniausiai rekomenduojam\u0105 suaugusi\u0173j\u0173 fizinio aktyvumo krypt\u012f, kai svarbu jud\u0117ti reguliariai ir sukaupti bent kelias de\u0161imtis aktyvi\u0173 minu\u010di\u0173 kasdien.<\/p>\n

Kod\u0117l verta prisijungti?<\/h2>\n

Reguliarus \u0117jimas yra vienas papras\u010diausi\u0173 b\u016bd\u0173 didinti i\u0161tverm\u0119 ir stiprinti \u0161irdies bei kraujagysli\u0173 sistem\u0105, o papildomas kasdienis aktyvumas da\u017enai siejamas ir su geresne emocine savijauta. Vis da\u017eniau akcentuojama, kad svarbiausia ne vienkartin\u0117s intensyvios treniruot\u0117s, o pastovus jud\u0117jimas, ypa\u010d tiems, kurie daug laiko praleid\u017eia s\u0117d\u0117dami.<\/p>\n

I\u0161\u0161\u016bkio formatas remiasi komandiniu principu, tod\u0117l net ir trumpi pasivaik\u0161\u010diojimai prisideda prie bendro rezultato. D\u0117l to iniciatyva ypa\u010d patogi \u0161eimoms, bendradarbiams ar bendruomen\u0117ms, kurioms svarbu tur\u0117ti ai\u0161k\u0173 tiksl\u0105 ir motyvacij\u0105.<\/p>\n

Kaip skai\u010diuojami \u017eingsniai?<\/h2>\n

Norint dalyvauti, reikia \u012fsidiegti program\u0117l\u0119 \u201eWalk15\u201c, prisijungti prie Nacionalinio judumo i\u0161\u0161\u016bkio ir pasirinkti Miest\u0173 i\u0161\u0161\u016bk\u012f bei Zarasus. Tuomet \u017eingsniai fiksuojami telefone, o rezultatai sumuojami komandos \u012fskaitoje.<\/p>\n

\u0160iemet dalyviai gali rinktis i\u0161 keli\u0173 kryp\u010di\u0173, tarp kuri\u0173 yra miest\u0173, miesteli\u0173, bendruomeni\u0173, pasaulio lietuvi\u0173, mokykl\u0173, auk\u0161t\u0173j\u0173 mokykl\u0173, vie\u0161\u0173j\u0173 ir nevyriausybini\u0173 organizacij\u0173 bei dvira\u010di\u0173 kategorijos. Tai leid\u017eia prisijungti ne tik pagal gyvenam\u0105j\u0105 viet\u0105, bet ir pagal bendruomen\u0119 ar organizacij\u0105.<\/p>\n

Datos ir apdovanojimai<\/h2>\n

I\u0161\u0161\u016bkis vyksta nuo rugs\u0117jo 16 dienos iki lapkri\u010dio 16 dienos. Organizatoriai skelbia, kad trys aktyviausios kiekvienos kategorijos komandos bei viena komanda, i\u0161laikiusi did\u017eiausi\u0105 \u017eingsni\u0173 vidurk\u012f, bus apdovanotos Lietuvos Respublikos Prezident\u016broje.<\/p>\n

\u201eKvie\u010diame vienytis ir \u017eingsniuoti u\u017e Zarasus: kiekvienas \u017eingsnis svarbus ir m\u016bs\u0173 sveikatai, ir miestui\u201c, \u2013 teigiama Zaras\u0173 rajono savivaldyb\u0117s visuomen\u0117s sveikatos biuro pateiktoje informacijoje.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nacionalinis judumo i\u0161\u0161\u016bkis 2026 kvie\u010dia rinkti \u017eingsnius Zarasams: pernai dalyvavo 172 000 \u017emoni\u0173, o i\u0161\u0161\u016bkis vyks nuo rugs\u0117jo 16 dienos.<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":55024,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[4264,41974,1425,14314,1175,42436],"miestas":[62],"class_list":["post-55023","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-regionai","tag-fizine-veikla","tag-nacionalinis-judumo-issukis","tag-visuomenes-sveikata","tag-walk15","tag-zarasai","tag-zingsniu-skaiciavimas","miestas-zarasu-rajono-savivaldybe"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/55023","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=55023"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/55023\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/55024"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=55023"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=55023"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=55023"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=55023"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}