Obuoli\u0173 actas gaminamas fermentuojant obuoli\u0173 sultis, o pagrindin\u0117 jo aktyvioji med\u017eiaga yra acto r\u016bg\u0161tis. Taip pat jame yra kit\u0173 organini\u0173 r\u016bg\u0161\u010di\u0173 ir nedideli kiekiai fenolini\u0173 jungini\u0173.<\/p>\n
Nors socialiniuose tinkluose actas kartais pristatomas kaip vitamin\u0173 ar mineral\u0173 \u0161altinis, moksli\u0161kai tai n\u0117ra pagr\u012fsta. Daug svarbesnis klausimas yra jo poveikis med\u017eiag\u0173 apykaitai ir tai, k\u0105 rodo klinikiniai tyrimai.<\/p>\n
2025 metais \u017eurnale \u201eFrontiers in Nutrition\u201c publikuotoje sistemin\u0117je ap\u017evalgoje ir metaanaliz\u0117je vertinti 7 kontroliuojami tyrimai su 2 tipo diabetu sergan\u010diais \u017emon\u0117mis. Rezultatai lyginti su kontrolin\u0117mis grup\u0117mis, kurios acto nevartojo.<\/p>\n
Analiz\u0117 parod\u0117 vidutin\u012f gliukoz\u0117s nevalgius suma\u017e\u0117jim\u0105 apie 22 mg\/dl ir HbA1c suma\u017e\u0117jim\u0105 apie 1,53 procentinio punkto. Tuo pa\u010diu reik\u0161mingo poky\u010dio pagal HOMA-IR rodikl\u012f, naudojam\u0105 atsparumui insulinui vertinti, nebuvo nustatyta.<\/p>\n
2026 met\u0173 gegu\u017e\u0119 paskelbtoje vadinamojoje sk\u0117tin\u0117je ap\u017evalgoje, ap\u0117musioje 10 metaanalizi\u0173 ir 38 ankstesnius tyrimus, nustatyti ma\u017eesni, bet nuoseklesni efektai. Vidutini\u0161kai fiksuotas gliukoz\u0117s nevalgius suma\u017e\u0117jimas apie 9,4 mg\/dl, po valgio apie 14,6 mg\/dl, o HbA1c suma\u017e\u0117jimas apie 0,7 procentinio punkto, \u012frodym\u0173 patikimum\u0105 \u012fvertinant kaip vidutin\u012f.<\/p>\n
Vienas tik\u0117tin\u0173 mechanizm\u0173 siejamas su tuo, kad acto r\u016bg\u0161tis gali l\u0117tinti skrand\u017eio i\u0161situ\u0161tinim\u0105 ir angliavandeni\u0173 pasisavinim\u0105. Vis d\u0117lto tai nerei\u0161kia, kad poveikis bus vienodai palankus visiems, ypa\u010d turintiems vir\u0161kinimo sutrikim\u0173.<\/p>\n
Obuoli\u0173 actas da\u017enai reklamuojamas kaip priemon\u0117 liekn\u0117jimui, ta\u010diau tyrimai rodo ribot\u0105 naud\u0105. 2026 met\u0173 ap\u017evalgoje nustatytas vidutinis k\u016bno mas\u0117s skirtumas buvo apie 1 kilogram\u0105 acto vartojusi\u0173j\u0173 naudai, bet reik\u0161mingo poveikio KMI ar liemens apim\u010diai nepasteb\u0117ta.<\/p>\n
Apetit\u0105 ir savijaut\u0105 vertin\u0119 University of Surrey mokslinink\u0173 randomizuoti kry\u017eminiai tyrimai parod\u0117, kad po acto dalis \u017emoni\u0173 deklaravo ma\u017eesn\u012f alk\u012f. Ta\u010diau tuo pat metu da\u017eniau pasirei\u0161k\u0117 pykinimas, o stipresnis \u201eapetito suma\u017e\u0117jimas\u201c daugeliu atvej\u0173 sutapo su blogesne tolerancija.<\/p>\n
\u201eApetito ma\u017einimo efektas gali b\u016bti susij\u0119s ne su riebal\u0173 deginimu, o su pykinimu ir prastesne tolerancija\u201c, \u2013 teigiama tyr\u0117j\u0173 i\u0161vadose, perteikiant j\u0173 argument\u0105 apie pervertinam\u0105 acto vaidmen\u012f.<\/p>\n
Lipid\u0173 rodiklius nagrin\u0117jusi metaanaliz\u0117, ap\u0117musi 25 klinikinius tyrimus ir 1 320 suaugusi\u0173j\u0173, parod\u0117 nedidel\u012f bendrojo cholesterolio suma\u017e\u0117jim\u0105. Vis d\u0117lto reik\u0161ming\u0173 poky\u010di\u0173 LDL ir HDL cholesterolyje, trigliceriduose, nevalgius insuline ar HOMA-IR rodiklyje visoje imtyje nenustatyta, o geresni signalai da\u017eniau matyti 2 tipo diabetu sergan\u010di\u0173j\u0173 grup\u0117se.<\/p>\n
Kraujosp\u016bd\u017eio tema \u012frodymai dar silpnesni. 2022 metais publikuotoje metaanaliz\u0117je buvo skai\u010diuojama, kad kasdien vartojant 30 ml acto sistolinis spaudimas gal\u0117jo ma\u017e\u0117ti apie 3,25 mm Hg, o diastolinis apie 3,33 mm Hg, ta\u010diau \u012frodym\u0173 kokyb\u0117 \u012fvertinta kaip \u017eema.<\/p>\n
2026 met\u0173 sk\u0117tin\u0117 ap\u017evalga nurod\u0117 apie 2,9 mm Hg sistolinio spaudimo suma\u017e\u0117jim\u0105, o diastoliniam spaudimui reik\u0161mingo poveikio nerasta. Tai rodo, kad actas negali b\u016bti laikomas alternatyva \u012frodymais pagr\u012fstam hipertenzijos gydymui.<\/p>\n
Svarbu \u012fvertinti ir \u0161alutin\u012f poveik\u012f, nes acto r\u016bg\u0161tis yra stipriai r\u016bg\u0161ti. Atsitiktini\u0173 im\u010di\u0173 tyrime, kuriame 8 savaites buvo vartojamas g\u0117rimas su actu du kartus per dien\u0105, dant\u0173 erozinio nusid\u0117v\u0117jimo rodiklis vidutini\u0161kai padid\u0117jo apie 18 proc., kai kontrolin\u0117je grup\u0117je poky\u010dio nefiksuota.<\/p>\n
Ypating\u0105 atsargum\u0105 tur\u0117t\u0173 taikyti \u017emon\u0117s, kuriems b\u016bdinga gastroparez\u0117. Ma\u017eame tyrime su 1 tipo diabetu ir gastropareze sergan\u010diais pacientais nustatyta, kad 30 ml obuoli\u0173 acto prid\u0117jimas prie valgio dar labiau l\u0117tino skrand\u017eio i\u0161situ\u0161tinim\u0105.<\/p>\n
Apskritai moksliniai duomenys leid\u017eia manyti, kad nuosekliausi poky\u010diai siejami su gliukoz\u0117s rodikliais, ypa\u010d sergant 2 tipo diabetu. Ta\u010diau poveikis svoriui, cholesterolio frakcijoms ar kraujosp\u016bd\u017eiui da\u017eniausiai yra nedidelis, o actas netur\u0117t\u0173 b\u016bti naudojamas kaip vaist\u0173 pakaitalas ar savaranki\u0161ko gydymo priemon\u0117.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Kasdien geriamas obuoli\u0173 actas gali ne\u017eymiai gerinti gliukoz\u0117s rodiklius, bet liekn\u0117jimo efektas kuklus, o rizikos dantims ir skrand\u017eiui realios.<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":55072,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[1683,321,42451,3289,12810,254,3416],"miestas":[],"class_list":["post-55071","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sveikata-ir-grozis","tag-cholesterolis","tag-cukrinis-diabetas","tag-dantu-erozija","tag-gliukoze-kraujyje","tag-hba1c","tag-kraujospudis","tag-obuoliu-actas"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/55071","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=55071"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/55071\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/55072"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=55071"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=55071"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=55071"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=55071"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}