Kai vakarien\u0119 reikia pagaminti visai \u0161eimai, neb\u016btina kasdien pirkti brangi\u0173 produkt\u0173 ar ilgai stov\u0117ti prie virykl\u0117s. Da\u017eniausiai u\u017etenka keli\u0173 bazini\u0173 ingredient\u0173, o sotumas ir skonis priklauso nuo to, kaip juos suderinsite ir pagardinsite.<\/p>\n
Praktika rodo, kad taupi vakarien\u0117 neb\u016btinai rei\u0161kia vien makaronus su s\u016briu. I\u0161 bulvi\u0173, kiau\u0161ini\u0173, ry\u017ei\u0173, maltos m\u0117sos, makaron\u0173 ir dar\u017eovi\u0173 galima paruo\u0161ti daug skirting\u0173 patiekal\u0173, tod\u0117l \u0161eimai nereikia valgyti to paties kelias dienas i\u0161 eil\u0117s.<\/p>\n
Vienas grei\u010diausi\u0173 sprendim\u0173 yra tortilij\u0173 picos. Ant tortilijos u\u017etepkite pomidor\u0173 pada\u017eo, sud\u0117kite s\u016br\u012f ir \u0161aldytuve rastus priedus, pavyzd\u017eiui, kump\u012f, dar\u017eoves ar kukur\u016bzus, ir kepkite apie 8\u201310 minu\u010di\u0173, kol kra\u0161tai taps tra\u0161k\u016bs.<\/p>\n
Dar vienas taupus variantas yra kepti ry\u017eiai su kiau\u0161iniu, ypa\u010d kai ry\u017ei\u0173 liko nuo piet\u0173. Keptuv\u0117je apkepkite svog\u016bn\u0105 ir dar\u017eoves, \u012fmai\u0161ykite ry\u017eius, \u012fmu\u0161kite vien\u0105 ar du kiau\u0161inius, o skon\u012f sureguliuokite druska ir prieskoniais.<\/p>\n
Jei norisi sotesnio patiekalo be papildom\u0173 puod\u0173, pasiteisina skardoje keptos bulv\u0117s su vi\u0161tiena. Bulves supjaustykite skiltel\u0117mis, prid\u0117kite vi\u0161tienos gabal\u0117li\u0173, pagardinkite paprika, \u010desnaku ir \u017eolel\u0117mis, o \u0161alia patiekite paprast\u0105 grietin\u0117s pada\u017e\u0105.<\/p>\n
Bulvi\u0173 ir maltos m\u0117sos apkepas da\u017enai tampa sprendimu, kai reikia pamaitinti visus u\u017e nedidel\u0119 kain\u0105. Bulves supjaustykite plonomis riekel\u0117mis, malt\u0105 m\u0117s\u0105 apkepkite su svog\u016bnu, sud\u0117kite sluoksniais, u\u017epilkite kiau\u0161inio ir grietin\u0117s mi\u0161iniu, o vir\u0161\u0173 pabarstykite \u0161iek tiek s\u016brio.<\/p>\n
Klasika, kuri retai nuvilia, yra makaronai su maltos m\u0117sos pada\u017eu. Kad porcija b\u016bt\u0173 didesn\u0117 ir maistingesn\u0117, \u012f pada\u017e\u0105 galima \u012ftarkuoti morkos ar cukinijos, \u012fd\u0117ti pupeli\u0173, o skon\u012f sustiprinti pomidorais ar tir\u0161tesniu pomidor\u0173 pada\u017eu.<\/p>\n
Kai norisi greitai ir paprastai, gelbsti omletas su bulv\u0117mis ir s\u016briu. Keptuv\u0117je apkepkite virtas bulves, u\u017epilkite plaktus kiau\u0161inius, \u012fd\u0117kite s\u016brio ir, jei turite, \u0161iek tiek dar\u017eovi\u0173 ar m\u0117sos liku\u010di\u0173.<\/p>\n
Namuose paruo\u0161ti burgeriai da\u017enai tampa vakarien\u0117s hitu, nors tam nereikia nieko \u012fmantraus. U\u017etenka bandeli\u0173, maltos m\u0117sos paplot\u0117li\u0173 ar kotlet\u0173, s\u016brio ir dar\u017eovi\u0173, o pada\u017e\u0105 galima greitai pasidaryti i\u0161 grietin\u0117s ar majonezo su prieskoniais.<\/p>\n
Patogus b\u016bdas sunaudoti liku\u010dius yra soti tortilija su \u012fvairiu \u012fdaru. Tinka vi\u0161tiena, malta m\u0117sa, pupel\u0117s, s\u016bris, dar\u017eov\u0117s ir paprastas \u010desnakinis pada\u017eas, o susukt\u0105 tortilij\u0105 galima trumpai pakepinti keptuv\u0117je, kad b\u016bt\u0173 tra\u0161kesn\u0117.<\/p>\n
Jei \u0161eimoje m\u0117gstami u\u017ekand\u017eio tipo patiekalai, verta prisiminti namines vi\u0161tienos juosteles. Supjaustyt\u0105 vi\u0161tienos fil\u0117 apvoliokite miltuose, kiau\u0161inyje ir d\u017ei\u016bv\u0117s\u0117liuose, i\u0161kepkite orkait\u0117je ar keptuv\u0117je ir patiekite su bulv\u0117mis bei lengvu pada\u017eu.<\/p>\n
Dar vienas prakti\u0161kas sprendimas yra didelis puodas so\u010dios sriubos, kurios u\u017etenka ir kitai dienai. \u012e sultin\u012f d\u0117kite bulves, morkas, svog\u016bnus, kit\u0173 dar\u017eovi\u0173 liku\u010dius, o baltymams rinkit\u0117s malt\u0105 m\u0117s\u0105, kukulius, pupeles ar \u0161iek tiek r\u016bkytos m\u0117sos.<\/p>\n
Kasdien\u0117je virtuv\u0117je da\u017enai daugiausia sutaupyti padeda ne pigiausi\u0173 produkt\u0173 paie\u0161ka, o ma\u017eesnis maisto \u0161vaistymas. Prie\u0161 eidami \u012f parduotuv\u0119 per\u017evelkite \u0161aldytuv\u0105 ir \u0161aldikl\u012f, suplanuokite vakarien\u0119 pagal tai, k\u0105 b\u016btina sunaudoti pirmiausia, ir \u012fprastas krep\u0161elis virs keliomis skirtingomis vakarien\u0117mis.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Taupiai vakarienei nereikia atsisakyti skonio: \u0161tai 10 id\u0117j\u0173 i\u0161 paprast\u0173 produkt\u0173, kurios padeda pamaitinti \u0161eim\u0105 ir suma\u017einti maisto \u0161vaistym\u0105.<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[19837,3330,30122,42779,42778,22282,42777],"miestas":[],"class_list":["post-55450","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-maistas","tag-bulviu-patiekalai","tag-maisto-svaistymas","tag-makaronu-patiekalai","tag-seimos-virtuve","tag-taupus-maisto-planavimas","tag-tortilijos","tag-vakarieniu-receptai"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/55450","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=55450"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/55450\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=55450"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=55450"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=55450"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=55450"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}