Nuolatinis noras suvalgyti k\u0105 nors saldaus daugeliui atrodo kaip tiesioginis signalas, kad \u201ekrenta cukrus\u201c ar net vystosi diabetas. Ta\u010diau specialistai pabr\u0117\u017eia, kad pats potraukis saldumynams n\u0117ra tipi\u0161kas cukrinio diabeto po\u017eymis, o prie\u017eastys da\u017enai slypi visai kitur.<\/p>\n
Cukrinio diabeto atveju da\u017eniau i\u0161ry\u0161k\u0117ja kiti simptomai: sustipr\u0117j\u0119s tro\u0161kulys, da\u017enas \u0161lapinimasis, padid\u0117j\u0119s alkis, nuovargis, nenumatytas svorio kritimas, nery\u0161kus matymas. Jei kartu su noru saldumynams pasirei\u0161kia ir tokie po\u017eymiai, saugiausia pasitarti su \u0161eimos gydytoju ir atlikti gliukoz\u0117s tyrimus.<\/p>\n
Viena i\u0161 situacij\u0173, kai saldumyn\u0173 noras gali b\u016bti susij\u0119s su gliukoz\u0117s svyravimais, yra reaktyvioji hipoglikemija. Tai gliukoz\u0117s suma\u017e\u0117jimas, kuris da\u017eniausiai pasirei\u0161kia pra\u0117jus ma\u017edaug 2\u20134 valandoms po valgymo, ypa\u010d po daug greit\u0173j\u0173 angliavandeni\u0173 turin\u010dio patiekalo.<\/p>\n
Tokiu atveju gali atsirasti staigus alkis, rank\u0173 dreb\u0117jimas, prakaitavimas, \u0161irdies permu\u0161imai, silpnumas, dirglumas ir ry\u0161kus noras suvalgyti k\u0105 nors saldaus. \u0160ie poj\u016b\u010diai daliai \u017emoni\u0173 kartojasi, tod\u0117l jie pradeda \u201egelb\u0117tis\u201c saldainiais, nors ilgainiui tai gali tik didinti svyravimus.<\/p>\n
Ne ma\u017eiau svarbus veiksnys yra miego tr\u016bkumas. Tyrimai rodo, kad nepakankamas miegas siejamas su didesniu apetitu, da\u017enesniu u\u017ekand\u017eiavimu ir didesniu potraukiu kaloringesniam, saldesniam maistui, nes kei\u010diasi alkio ir sotumo signalai.<\/p>\n
Stresas taip pat da\u017enai \u201eu\u017eveda\u201c saldumyn\u0173 paie\u0161k\u0105. Daliai \u017emoni\u0173 jis ne ma\u017eina, o didina apetit\u0105, o sald\u016bs ir rieb\u016bs produktai tampa greita trumpalaike paguoda, sukuriant pasikartojant\u012f model\u012f: \u012ftampa, saldumynai, laikinas palengv\u0117jimas.<\/p>\n
Dar viena da\u017ena prie\u017eastis \u2013 i\u0161mokti \u012fpro\u010diai. Jei ilg\u0105 laik\u0105 po piet\u0173 \u201epriklaus\u0117\u201c desertas, o vakare prie serialo visada atsirasdavo sausaini\u0173, pats kontekstas ima veikti kaip signalas, net jei fiziologi\u0161kai alkio n\u0117ra.<\/p>\n
Paradoksalu, bet visi\u0161kas m\u0117gstamo produkto u\u017edraudimas ne visada padeda. Kai kuriems \u017emon\u0117ms trumpalaikis, grie\u017etas konkretaus saldumyno atsisakymas padidina jo patrauklum\u0105 ir sustiprina potrauk\u012f, tod\u0117l v\u0117liau da\u017eniau \u012fvyksta persivalgymai.<\/p>\n
Moterims potraukis \u0161okoladui ar desertams neretai sustipr\u0117ja prie\u0161 menstruacijas, ypa\u010d v\u0117lyvoje ciklo faz\u0117je. Tyrim\u0173 ap\u017evalgos rodo, kad tuo metu gali did\u0117ti apetitas ir sustipr\u0117ti noras saldiems u\u017ekand\u017eiams, ta\u010diau tai neb\u016btinai rei\u0161kia konkretaus mikroelemento tr\u016bkum\u0105.<\/p>\n
Populiarus paai\u0161kinimas, kad saldumyn\u0173 noras \u201eb\u016btinai\u201c rei\u0161kia magnio ar kit\u0173 med\u017eiag\u0173 stok\u0105, da\u017enai yra per daug supaprastintas. Mokslin\u0117je literat\u016broje daugiau d\u0117mesio skiriama psichologiniams veiksniams, miego ir streso \u012ftakai, taip pat tam, kaip itin perdirbti produktai veikia atlygio sistem\u0105 ir skatina kartoti elges\u012f.<\/p>\n
Praktikoje da\u017eniausiai padeda baziniai dalykai: reguliar\u016bs sot\u016bs valgiai, pakankamas baltym\u0173 ir skaidul\u0173 kiekis, miego re\u017eimo sutvarkymas ir situacij\u0173, kuriose kyla potraukis, steb\u0117jimas. Jei tarp valgym\u0173 daromos ilgos pertraukos, noras greitai \u201eu\u017esikurti\u201c sald\u017eiu u\u017ekand\u017eiu paprastai stipr\u0117ja.<\/p>\n
Vis d\u0117lto, jei potraukis saldumynams tampa nevaldomas, kartojasi \u201esilpnumo\u201c epizodai su drebuliu ar prakaitavimu, arba atsiranda stiprus tro\u0161kulys ir da\u017enas \u0161lapinimasis, svarbu neatid\u0117lioti vizito pas gydytoj\u0105. Tokiais atvejais prie\u017easties paie\u0161ka ir tikslingi tyrimai yra saugesnis kelias nei sp\u0117lion\u0117s.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Nuolatinis noras saldumynams ne visada susij\u0119s su cukraus kiekiu: tai gali lemti miego tr\u016bkumas, stresas, \u012fpro\u010diai ar reaktyvioji hipoglikemija.<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":55792,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[321,16445,6366,7400,1881,1498],"miestas":[],"class_list":["post-55791","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sveikata-ir-grozis","tag-cukrinis-diabetas","tag-hipoglikemija","tag-miego-trukumas","tag-mitybos-iprociai","tag-saldumynai","tag-stresas"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/55791","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=55791"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/55791\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/55792"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=55791"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=55791"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=55791"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=55791"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}