Figi\u00a0<\/b>to s\u0142odkie, egzotyczne owocostany drzewa o nazwie figowiec pospolity, pochodz\u0105ce z rejon\u00f3w Azji Mniejszej oraz Bliskiego Wschodu. Wygl\u0105dem przypominaj\u0105 ma\u0142e gruszki o delikatnie sp\u0142aszczonym czubku. Posiadaj\u0105 cienk\u0105, jadaln\u0105 sk\u00f3rk\u0119<\/b>, kt\u00f3ra w zale\u017cno\u015bci od stopnia dojrza\u0142o\u015bci mo\u017ce mie\u0107 barw\u0119 zielon\u0105, \u017c\u00f3\u0142taw\u0105, fioletow\u0105 lub ciemnobrunatn\u0105. Mi\u0105\u017csz jest mi\u0119kki, najcz\u0119\u015bciej r\u00f3\u017cowy lub czerwony, pe\u0142ny setek malutkich, chrupi\u0105cych pestek. Figi poza tym, \u017ce wygl\u0105daj\u0105 naprawd\u0119 apetycznie i fotogenicznie – szczeg\u00f3lnie po przekrojeniu, oferuj\u0105 szereg prozdrowotnych w\u0142a\u015bciwo\u015bci. W Polsce s\u0105 \u0142atwo dost\u0119pne we wrze\u015bniu oraz pa\u017adzierniku. Dlaczego warto je je\u015b\u0107?<\/p>\n
Figi<\/b> – zar\u00f3wno te \u015bwie\u017ce jak i suszone, s\u0105 przede wszystkim \u017ar\u00f3d\u0142em cennego b\u0142onnika pokarmowego, a tak\u017ce witamin z grupy B i minera\u0142\u00f3w – wapnia, potasu, magnezu i \u017celaza.<\/b> Wspomagaj\u0105 trawienie, zapobiegaj\u0105 zaparciom, chroni\u0105 i wzmacniaj\u0105 serce, a ich spo\u017cywanie pomaga utrzyma\u0107 zdrowie ko\u015bci oraz regulowa\u0107 ci\u015bnienie krwi. Figi maj\u0105 te\u017c dzia\u0142anie przeciwutleniaj\u0105ce – za spraw\u0105 antyoksydant\u00f3w zwalczaj\u0105 wolne rodniki i zmniejszaj\u0105 stany zapalne.<\/b> Najzdrowsze to te w \u015bwie\u017cej formie – s\u0105 bowiem niskokaloryczne (oko\u0142o 74 kcal w 100 g owoc\u00f3w) i posiadaj\u0105 niski indeks glikemiczny. Suszone figi s\u0105 natomiast znacznie s\u0142odsze, bardziej kaloryczne, dlatego lepiej spo\u017cywa\u0107 je w umiarkowanych ilo\u015bciach.<\/p>\n
Figi to owoce o szerokim zastosowaniu kulinarnym. Mo\u017cna je\u015b\u0107 je na surowo, dodawa\u0107 do wypiek\u00f3w, ale doskonale sprawdzaj\u0105 si\u0119 tak\u017ce w potrawach wytrawnych – sa\u0142atkach, zapiekankach, potrawach mi\u0119snych lub na kanapkach<\/b>.<\/p>\n
Z uwagi na fakt i\u017c zawieraj\u0105 do\u015b\u0107 du\u017co naturalnych cukr\u00f3w, warto \u0142\u0105czy\u0107 je przede wszystkim z produktami bogatymi w bia\u0142ko, zdrowymi t\u0142uszczami,<\/b> a tak\u017ce zielonymi warzywami. Do najzdrowszych po\u0142\u0105cze\u0144 z figami nale\u017c\u0105 mi\u0119dzy innymi:<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Figi to s\u0142odkie, egzotyczne owocostany drzewa o nazwie figowiec pospolity, pochodz\u0105ce z rejon\u00f3w Azji Mniejszej oraz Bliskiego Wschodu. Wygl\u0105dem przypominaj\u0105…<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":56236,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"miestas":[],"class_list":["post-56235","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sveikata-ir-grozis"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/56235","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=56235"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/56235\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/56236"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=56235"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=56235"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=56235"},{"taxonomy":"miestas","embeddable":true,"href":"https:\/\/cp.snarskis.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/miestas?post=56235"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}